Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
01-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lang geleden
Hallo mannekes

Al een tijdje dat ik mijn blog nog eens aanvulde maar miomenteel is er toch niets spectaculair te melden.
De goesting is al enkele weken volledig zoek en dus gaat het op training en op wedstrijden heel wat minder.
Gelukkig loop ik nu en dan wel eens mijn koerske om zo niet volledig de conditie kwijt te geraken.

Nu zaterdag is er wel La Kainoise waar ik toch eens meer dan 900 punten wil halen (doel zal rond de 1u20 worden) Traag starten want ze geven 30 graden uit... oei oei.
Na La Kainoise is er dan nog Thimougies en dan vertrek ik 2 weken naar Tunesie. Een dringend nodige vakantie als je het mij vraagt.

Hopelijk herbron ik volledig en keer ik met volle goesting terug. Doel is dan om tijdens de grote congé 3 weekjes keihard te trainen. Een eerste goeie wedstrijd zou in Pipaix moeten komen. Hopelijk dan een reeks zeer goeie koersen.  Zou minimaal toch wel terug een 2de plaats willen lopen in het totaalklassement. Ik vrees dat Delombaerde gaan vliegen is. of tzou moeten zijn dat ????
Maar eens een kwakkeljaar kan geen kwaad. Tis dan ook al 3 jaar aan een stuk dat ik iedere week acrho koersen loop. Beetje de verveling mss?

Voila, ik hoop dat ik zeer snel mag schrijven dat ik weer volluit train en dat de top 3 plaatsjes dan vanzelf gaan komen tot gauw ( na tunesie
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-06-2011, 12:34 geschreven door Monteflokke  
Reacties (4)
19-04-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 km Seclin (Fr)
Hallo

Hier zijn we dan nog eens. Ondertussen zijn we blijven trainen en eindelijk begint het te resulteren...
Met oog op de halve van Velaines (23 april) had ik nog een pittig trainingsweekske voor de boeg. Met enkele 20ers en een 10 km testje.
De laatste loodjes wegen het zwaarst maar ik had er niet echt moeite mee ;-)
Ben ook bezig aan een rode bietensapkuurtje maar daar heb ik eerder mijn twijfels over. Maar alle beetjes helpen..

Vrijdag 15 april deed ik samen met Timperman een pittig heuveltrainingske van 18km. De eerste helling leek moeilijk te gaan maar al snel vond ik mijn goede benen van enkele maanden geleden terug. Zou het dan toch nog goed komen...

Op Zondag 17 april stond er dus een 10km testje op het programma. Doelstelling was aan halve marathonsnelheid. Dus 3:33/km (of ietsje lager)
We hadden een mooi wedstrijdje in het Franse Seclin uitgekozen. Een officiele 10km met perfecte kmaanduiding. Het bochtwerk, een lichte helling en passage door een park maken er geen makkelijke wedstrijd van. Met temperaturen die al rond de 20 graden hangen was het ook wennen.
Na een opwarming van een 7tal km (liep de 5 km mee met Rocco aan ongeveer 12/uur) was het zover. 10u30 stipt waren we weg met 120 man. Mits dat de eerste 5 geld hadden moest ik dus trachten top 5 te lopen. Ging moeilijk worden want kende dus geen enkele concurrent.

De eerste km ging niet te snel naar mijn normen voelde ik maar toch hadden we 3:15. Liep toen nog in het kopgroepje maar al snel ging er een marokaan vandoor met een nog andere atleet die dus 1 en 2 werden (tijd rond de 33 minuten). Ikzelf zat dus in een achtervolgend groepje van 4 man. Kon toch vlotjes meedraaien. Het waren 2 toeren en de laatste km was er een in het parc. Bij passage van km 5 (17:10) bleek er een gelost te zijn.
We liepen dus met 3 man samen voor plaats 3. Ik voelde me al niet zo fris meer en liet me wat afzakken. Aan km 7 moest ik die 2 man dan volledig laten gaan. Het gat bleef beperkt maar kon het nie meer dichtlopen. Ook achter mij was er leegte en nam dus gauw vrede met een 5de plaats. Eindtijd was 34:47. Toch 43 seconden onder de beoogde 35:30 dus vlotjes op schema.

Voor zaterdag is het nog eens duidelijk geworden da ik niet te snel mag starten en dan hopen dat mijn turbo in gang schiet na enkele km zoals verleden jaar.
Gisteren (maandag) heb ik een rustdagje ingelast. Nie da ik stijf was ofzo maar gewoon extra rust! Met nog een 20km en nog 2 maal een 10km zou ik er klaar voor moeten zijn. Ze geven 25 graden uit en een toch pittig droog windje uit het oosten. Tzal terug afzien worden maar da zijn dus ook mijn beste koersen. Met een Delombaerde en een Rasschaert kan het wel een leuk en spannend wedstrijdje worden. Zowiezo ga ik er ALLES aan doen om mijn overwinning van verleden jaar te verdedigen

Het Acrho seizoen 2011 kan beginnen....


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-04-2011, 11:19 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
06-04-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 17 dagen
En we blijven maar trainen.

Ondertussen al op een kleine 3 weken van de halve marathon van Velaines.
Kan tamelijk vlot het schematje volgen die ik opstelde. Nu en dan wel problemen met een ontstekingske in het scheenbeenvlies maar gelukkig kan ik het er uitlopen. De wedstrijden verlopen nog niet optimaal maar kvoel wel dat de uithouding goed zit. De 20km trainingen kan ik toch redelijk vlotjes afwerken. Alleen de intervaltraining st el ik soms uit om de ontsteking niet te veel te voeden.

Een derde plaats in Herinnes (gem 3:33/km) en een 5de plaats in Basecles bevestigen wel da de vorm er is. Alleen de snelheid is momenteel nog een vraagteken. Toch hoop ik om de halve van velaines onder de 1u15 uit te lopen.... Hopen op fris weer zou ik zeggen

Nu zaterdag trek ik naar Esplechin voor een 10km koerske vlammen (rond de 3:30) en dan mss nog de halve van Lakosta waar ik10 a 15 km probeer aan 3:30 te lopen. Maar da is nog nie zeker.

Ziehier nog wa actiefotos. Nog nie scherp maar met nog 2 weken te gaan ga ik wel nog een kilootje verliezen. Beloofd!












0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
06-04-2011, 12:31 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
24-03-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voluit richting Le semi de Velaines
Klik op de afbeelding om de link te volgen Ondertussen zitten we al aan 3:35/km op een zwaar 10km koerske (ILM van Kain) Het gevoel wordt beter en beter.
Wanneer ik eens meer tijd heb en eens een "goeie" wedstrijd loop dan volgt er zeker een verslagje. Momenteel loop ik er bij wedstrijden slechts als top 20 vulling bij maar dit moet dus binnen een paar weken veel beter!

Hier nog een foto van verleden zaterdag waar ik dus belange nog nie goed zat
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (1 Stemmen)
24-03-2011, 12:22 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
03-03-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TRAIL DES JONQUILLES 32km
Hallo

De laatste week van februari stond vooral in teken van vele km lopen. (+ 120km) Op zaterdag stond er Bury op het programma maae door "de natuurlijke gang van zaken) liep ik slechts een 53ste plaats. Gelukkig spaarde ik mij wat voor de loodzware trail van zondag.
Tamelijk vroeg met Gino Tuyttens richting Montignies sur roc getrokken.
Door overvloedige regen was het parcours modderachtig te noemen. De hoogtemeters vielen mee (ong +300)
Startuur was om 09u45 en al snel liep ik samen met de 2de op tamelijk grote afstand van den eerste. Na enkele km sloeg ik mijn voet zeer ongelukkig om en dat deed toch wel tamelijk pijn. Gelukkig kon ik doorbijten. Op het einde moesten we nog door 2 beken en tijdens een zoveelste afdaling moest ik de 2de laten gaan. Ik viel dan nog eens en dan moest ik wel vrede nemen met terug een derde plaats op een trail.
Dit bewijst toch weer eens dat trails toch wel mijn ding zijn (8*deelgenomen en 7 * top 3) Op naar de volgende (Gougnies 35km op 27/03)

Maar nu gaan we vooral trachten goed te scoren tijdens de 12km van Blicquy en de 10km van Kain. Indien ik acrho wil winnen dan gaat de form moeten beginnen komen! Gisteren woensdag geen interval doordat de enkel nog wa pijn doet maar vanavond haal ik dat in met enkele 1000tjes samen met Casteele Mathijs. We zien wel wanneer de snelheid toeneemt... (heb zon nodig en moet nog altijd 2 kg kwijt)

Nu Zondag ga ik het normaal eens gaan proberen in Frankrijk. Een 10km koerske waar ik wat aan de snelheid ga schaven














0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
03-03-2011, 12:26 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
23-02-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotos van Herseaux na 1.5km





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
23-02-2011, 12:48 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
22-02-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op gang komen
Hallo

Momenteel is de conditie nog geen echte hoogvlieger (eveneens het updaten van mijn blog) Maar in allebij komt er beterschap op komst. Als ge eens een goed koerske loopt dan hebt ge ook meer zin om er over te praten

Ondertussen al 2 koerskes van den Acrho voorbij. Een eerste in Velaines waar ik echt heb afgezien en een 2de beter koerske in Herseaux waar ik vond da ik al verder sta dan gehoopt. Nu zaterdag Bury waar ik hoop aan 17 per uur te lopen (of ietsje meer mag ook) en zondag een Trail van 32km waar ik vooral de uithouding ga trainen

Ik hoop snel eens een uitgebreider verslag te kunnen posten alsook eens een top 3, overwinning,.... Blijven trainen is de boodschap. Tot gauw

Résultats de "23ème CIRCUIT DES CHAPELLES"
Date 12/2/2011
Lieu VELAINES
Nombre de km 10.35
Nombre de participants 715
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Clais François SE 1 PRFM 00:33:47 00:03:15 18.38 937
2 D harveng Yves SE 2 OXY 2000 00:35:07 00:03:23 17.68 917
3 Delombaerde Dimitri SE 3 JCSA 00:35:22 00:03:25 17.55 913
4 Boesmans Shany EH 1 FLOBECQ 00:35:39 00:03:26 17.41 908
5 Soetaert Stephen SE 4 SANS 00:35:45 00:03:27 17.37 907
6 Lelong Raphaël SE 5 JCB 00:35:49 00:03:27 17.33 905
7 Van malleghem Henry SE 6 POPUELLES DREAM TEAM 00:36:25 00:03:31 17.05 897
8 Gruloos Nico SE 7 SANS 00:36:31 00:03:31 17 895
9 Dewaele Joost SE 8 POPUELLES DREAM TEAM 00:36:44 00:03:32 16.9 891
10 Hocedez Steven V1 1 SANS 00:36:51 00:03:33 16.85 889
11 Huyghe Kristof SE 9 KAVR 00:36:57 00:03:34 16.8 887
12 Parys Valentin EH 2 RUSTA 00:37:00 00:03:34 16.78 886
13 duquenne Samuel SE 10 JCSA 00:37:23 00:03:36 16.61 881
14 Mas Bruno V1 2 PIPAIX 00:37:30 00:03:37 16.56 879
15 Huyghe Olivier V1 3 TOPPERF 00:37:34 00:03:37 16.53 878
16 Vademeulebroucke Yves SE 11 SANS 00:37:50 00:03:39 16.41 874
17 Verleyen Carlo V1 4 AZW 00:37:55 00:03:39 16.37 872
18 Timperman Carlos SE 12 ABMARKE 00:37:56 00:03:39 16.37 871
19 Vanlede Ludovic SE 13 JCSA 00:38:18 00:03:42 16.21 867
20 Bauw Bruno V1 5 POPUELLES DREAM TEAM 00:38:20 00:03:42 16.2 866


Résultats de "10 KM D HERSEAUX"
Date 20/2/2011
Lieu HERSEAUX
Nombre de km 10
Nombre de participants 600
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Delombaerde Dimitri SE 1 JCSA 00:34:00 00:03:24 17.64 915
2 Dujardyn Pedro SE 2 SANS 00:34:18 00:03:25 17.49 910
3 Vander Meiren Thijs SE 3 KAVR 00:34:31 00:03:27 17.38 906
4 Dewaele Joost SE 4 POPUELLES DREAM TEAM 00:34:44 00:03:28 17.27 902
5 Lazou Mathieu SE 5 KAA GENT 00:35:31 00:03:33 16.89 891
6 Huyghe Olivier V1 1 TOPPERF 00:35:37 00:03:33 16.84 889
7 Vanlede Ludovic SE 6 JCSA 00:35:38 00:03:33 16.83 888
8 Planchet Emmanuel V1 2 PHILIPPIDES CLUB TEMPLEUVOIS 00:35:48 00:03:34 16.75 885
9 Di Giugno Nicolas SE 7 SANS 00:36:17 00:03:37 16.53 878
10 Duvivier Dany V1 3 BAC 00:36:30 00:03:39 16.43 875

Hopelijk kan ik volgende week een top 5 publiceren .... Maar een eerste echte test zie ik op 12 maart. De 12 km van Blicquy waar ik eens echt goe wil lopen en zo een koerske van meer dan 900 punten kan scoren.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
22-02-2011, 12:44 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
03-02-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
03-02-2011, 12:29 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trail du mont St Aubert
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallokes

Na een eerste pittige trainingsweek stond er een trail op het programma van 30km. Er was maar liefst 1200 hoogtemeters te overwinnen. 98 procent van het parcours was onverhard. zwaar dus .
Door de vorst van de voorgaande dagen, lag het parcours vol keiharde bulten (o a door koeienpoten).
Het was koud een uur voor de start (-4 graden). Ik had er nie echt een goed oog in want met nog altijd 3kg overgewicht en het ontbreken van snelheid ging ik al content zijn met een top 10 plaats. Natuurlijk hoopte ik op meer.

Om 10u30 waren we weg met een kleine 400 man.Ik startte tamelijk snel en had al gauw 100 meters op het achtervolgende peleton .
Na een km begon de eerste van de zoveel pittige hellingen. Twas Loquet Thomas die me rond km 4 bijbeende (de uiteindelijke winnaar). Rond km 10 werd ik nog voorbijgesneld door 2 lopers (liep dan 4de) maar op het einde kon ik er nog terug eentje inhalen

Tussen km 10 en 25 was er nie veel te vertellen. Gewoon lopen waar het mogelijk was en de stijlste stukken zo goed mogelijk beklimmen zonder veel te veel te verzuren was de grootste opdracht.
Was dan ook zeer gelukkig met die 3de plaats .

Volgende wedstrijd is Tiegem - Harelbeke waar ik ook nog nie te veel ambities heb. Won deze wedstrijd wel al 3 keer en werd er ook eens 3de. Dus top 3 hoop ik te halen. We gaan wel zien.
De week erna is er dan een eerste testje te Velaines.

UITSLAG TRAIL HIVERNAL DU MONT 30km

1: LOQUET Thomas  2:08:31  M1*
2: LAMBERT Stefan 2:11:33   M3*
3: VANLEDE Ludovic 2:12:56  M2*
4: VINCHENT ollivier 2:13:36 M2
5: DUVIVIER dany 2:14:01 M3

Na het lopen lekkere Raclette gaan eten. mmm da smaakte (en natuurlijk een goeie Mont ST Aubert gedronken
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
03-02-2011, 12:27 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
27-01-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2011 kan beginnen
Hallo

Uiteindelijk nog es op mijnen blog geraakt. Twas al geleden van 12 december .
Maar veel te vertellen is er niet want na mijn marathon van Spijkenisse heb ik de schoenen aan den haak gehangen voor 4 weken !
Twas dan ook al bijna 2 jaar op rij dat ik weekelijks mijn wedstrijden en km deed.
Zat ook een weekske in Tunesie dus een ideale rustperiode .

Ondertussen is 2011 al bijna een maand jong . Op 8 januari liep ik mijn eerste km en ondertussen (3 weken verder) kan ik al terug anderhalf uur vlot aan 13 per uur lopen. Gisteren deed ik zelfs de eerste intervallekes.

Eerstkomende wedstrijd is nu zondagochtend op de Mont St Aubert. Een 30km lange trail. Verleden jaar deed ik ook mee maar dan zat ik al iets verder qua conditie. Twas dan ook zeer koud en gladdig (viel 2 keer op de heup).
Dit jaar geven ze nachtvorst uit, maar sneeuw zal er nie liggen .

Veel ambitie heb ik nie. Gewoon vlot de 30 km uitlopen zonder blmessurerisico's te nemen!

Op 6 februari staat dan terug Tiegem-Harelbeke op het programma. Won dit clubkampioenschap al 3 maal en werd ook eens 3de.
Een 4de maal winnen zal moeilijk zijn door een in vorme Debersaques Pascal.
Maar wie weet.... Na de trail van zondag en de intervallekes nog de woensdag zal ik mss toch al een redelijke vorm te pakken hebben. De benen zitten momenteel fris. Vermoeidheid is er nie aanwezig (normaal als je 4 weken niets hebt gedaan)
Als het nie gaat dan ga ik er nie wakker van liggen zulle. De week erna begint den Acrho opnieuw. De eerste puntenkoers is op 26 februari. Dan WIL en MOET ik top zijn.

2011 wil ik dus de Acrho winnen. Indien ik zie na een paar maanden dat er toch terug iemand sterker is dan mij (bv een Delombaerde, ....)Dan ga ik meer andere wedstrijden lopen (Harelbeke, enkele halve marathons, 1 of 2 snelle marathons, ne keer meer een weekendje weg naar de ardennen,....) 2011 kan dus alle kanten uit!

We zien wel wat het wordt.

Alvast succes aan iedereen!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-01-2011, 12:18 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!