De laatste weken heb ik het een stuk rustiger aangedaan om mijn buikspieren wat te sparen. Ik heb gedurende 3 weken niet gelopen maar gewoon af en toe een fietstraining gedaan. 2 Weken terug ook nog eens een koers gereden in Volkegem, een straffe omloop daar, iedere ronde langs de Boembeekstraat naar de top van de Edelareberg. In de 3e ronde had ik net voor de top schakelproblemen moest even lossen en werd in de afdaling van de Edelareberg gewoon weggereden, einde koers dus. Vorig weekeinde heb ik door het slechte weer afgezien om nog een wielerwedstrijd te rijden en besloten een weekendje rust te nemen, exit koersseizoen 2011 dus. Vorige week enkel wat met mijn MTB gereden om hem gewend te raken, ook al staat er een koersstuur op, een MTB is iets anders dan een koersfiets. Gisteren dan onder een stralend herfstzonnetje de start genomen in de Bosduatlon in Lembeke, tevens het Provinciaal kampioenschap O-VL. Bij de parcoursverkenning met de fiets viel het gevoel in de benen nog mee, maar bij het opwarmen voor het lopen voelde ik onmiddellijk dat het 3 weken geleden was dat ik nog gelopen had. Om 15h00 zijn we dan met 141 deelnemers van start gegaan voor 2,5km lopen- 22km MTB en nog eens 2,5km lopen in de Lembeekse-bossen. De omlopen lagen er droog en zanderig bij, een snelle wedstrijd dus. Om geen onnodige risico's te nemen ben ik maar meegegaan in de start en zo kon ik in 10e positie de wisselzone in gaan, mijn benen waren blijkbaar beter dan ze vooraf aanvoelden. Door wat geknoei met mijn schoenen heb ik 15 plaatsen verloren tijdens de wissel. Dan maar de MTB op voor 3 ronden, en nu bleken mijn benen plots niet meer zo goed te zijn, dan maar met een kleinere versnelling meegaan in de groep. Wel terug wat commentaar gehad omdat mijn MTB uitgerust is met een koersstuur, voordeel haal je daar niet uit tot wat sommigen denken, in tegendeel je hebt minder comfort want je MTB is volledig basic. Ik doe dit enkel om mijn stuurvaardigheid en stuurvastheid bij te werken. Tijdens het fietsen enkele plaatsen verloren, maar in het laatste lopen ben ik toch nog kunnen terugkeren om als 25ste (1ste H16/3e U23) over de aankomststreep te komen in Lembeke. Die titel bij de H16 agegroup is mooi maar zegt me niet zoveel, maar eigenlijk ben ik 2e Oost-Vlaming bij de U23 en dat is toch al iets mooier. Uitslag:http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2011/lembeke2011/lembeke2011_podia.pdf http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2011/lembeke2011/lembeke2011_scratch.pdf Deze week ga ik rustig terug mijn trainingen proberen opbouwen en volgende week neem ik deel aan de winterduatlon in Wetteren bij de Funklasse. Maar eerst is er zaterdag de uitreiking van de Flanderscup duatlonranking in Hofstade, zelfs na mijn forfait in Tielt eindig ik toch nog als 3e in de ranking. Tot blogs,
Vorige week nog eens geprobeerd om een duurloop te doen, maar ik heb deze spijtig genoeg moeten afbreken door te erge pijn aan de aanhechtingen van de buikspieren. Voorlopig heb ik besloten om tijdelijk met lopen te stoppen en me gedurende enkele weken op het wielrennen te fixeren. Bij het fietsen heb ik geen last van de buikspieren en zo kan ik mijn conditie toch in stand houden met het oog op enkele winterduatlonwedstrijden en veldlopen. Zaterdag ben ik na 6 weken nog eens van start gegaan in een wielerwedstrijd bij de juniores, deze keer in Zwijnaarde. Om mijn spieren wat voor te bereiden had ik vrijdag nog wat getraind, maar toch had ik het tijdens de eerste ronde knap lastig om het hoge tempo te volgen, en zeker met mijn kleine versnelling. Daarna was er duidelijk verbetering merkbaar en kon ik langzaam opschuiven in de wedstrijd, maar toen ik wilde meegaan in een ontsnapping bleken mijn spieren plots te blokkeren en moest ik de rol lossen. Half koers in de spinazie gereden dus, wel nog met de fiets naar huis gereden om de spieren wat te laten bekomen en wat kilometers bij te trainen. Zondag dan naar Maldegem "Vossenhol" geweest, veel verkeersremmers daar, een gevaarlijk boeltje dus, en bovendien een lastige koers. Ik draaide soepel en goed mee in de wedstrijd, maar maakte terug dezelfde fout als de dag voordien, nu weliswaar na 56km wedstrijd. Terug vroegtijdig uit koers genomen, en dus terug met de fiets huiswaarts. Deze keer heb zoveel mogelijk achter de wagen naar huis gereden, dit om zo snel mogelijk thuis te zijn zodat ik nog wat kon studeren voor school. Op 3 dagen tijd heb ik zo toch een 220km kunnen bij elkaar fietsen. Morgen moet ik terug langer op school blijven voor de autorijlessen en daarna ga ik toch proberen om nog een stevige fietstraining af te werken. Komend weekeinde ga ik zaterdag in Heestert of Londerzeel een koers rijden en zondag is er dan een koers in Volkegem, en dat gaat zeker een zware koers worden met heel wat klimwerk om via de Boembeekstraat naar de top van de Edelare te klimmen. Afwachten wat het komend weekeinde wordt? Tot blogs,
Na Zofingen in een mentaal dipje gezeten, maar na evaluatie van de uitslag blijkt dat ik eigenlijk zonder de groeipijnen een superwedstrijd zou hebben gehad. Doordat ik een 2 tal dagen school miste door Zofingen was er natuurlijk al wat inhaalwerk te doen. Bovendien had ik naar het einde van de week ook nog af te rekenen met een verkoudheid en daardoor heb ik vorig weekeinde niet deelgenomen aan de loopwedstrijd in Bentille en de wielerwedstrijd in Lochristi, maar wat rust genomen. Vorige week was er dan van woensdag tot vrijdag de GWP van school in Durbuy, waar we aan MTB, rotsklimmen en andere sportactiviteiten hebben gedaan. Kortom veel fysieke inspanningen en geen enkele keer voor 01h30 s'nachts in ons bed, je zou van minder moe zijn en vrijdagavond ben ik dan ook vroeg gaan slapen. Omdat ik reeds een tijd met de gedachte speelde om me eens aan een triatlon te wagen, had ik me ingeschreven voor de triatlon van Maldegem. Doordat de inschrijvingen volzet waren stond ik op de reservelijst, maar donderdag kwam een verassend telefoontje dat ik toch mocht meedoen in de plaats van Maarten Ost in de korte wedstrijd. Zaterdag dan toch maar met fluwelen benen en een bang hartje naar Maldegem, eindelijk mijn triatlondebuut. Het was wel even wennen om mijn blauwe box te gebruiken in de wisselzone, er is toch een verschil met duatlon. Iets voor 15h00 was er dan nog een briefing in het zwembad van St-Anna. En dan zijn we met 6 atleten per baan van start gegaan voor 800m zwemmen. Na 32 lengtes zwemmen was het tijd om de 30° van het zwembad om te ruilen voor de toch iets frissere temperaturen buiten aan de wisselzone. Nieuw voor mij ook het aandoen van het borst/rugnummer, gelukkig was mijn nummer nog niet weggewaaid. Ook zonder kousen de fiets op deze keer, voor de rest was er geen verschil met een duatlonwissel. Bij het fietsen had ik er de voorkeur aan gegeven om met mijn gewone koers- fiets te rijden i.p.v. mijn tijdritfiets, deels door de wind, deels door de omloop. Maar het fietsen ging vooruit, verbazend goed vooruit, de overgang zwemmen - fietsen is voor mij minder belastend dan van lopen naar fietsen. Na 6 ronden of 30km was ik dus reeds een hele reeks betere zwemmers voorbij gereden. En dan nog 5km lopen als afsluiter, terug een ander gevoel dan bij een duatlon, maar het tempo bleef er goed in en ik heb nog enkele tegenstanders kunnen inhalen. Het was voor mij wel een verassing wanneer blijkt dat ik na mijn eerste triatlon van 800m - 30km - 5km als 3e het podium op mag en 1ste -18j wordt. Dit is volgend jaar zeker voor herhaling vatbaar, maar nu misschien eens met zwemmen in open water. Zondag heb ik voor de duatlon van Tielt forfait gegeven en maar wat voor school gewerkt, moet ook gebeuren. De komende weken ga ik nog enkele wielerwedstrijden rijden, het wielerseizoen zit er ook bijna op en daarna ga ik me voorbereiden om een poging te doen mijn PR op de halvemarathon te verbeteren eind dit jaar. Tijdens de wintermaanden zal het op en af zijn, enkele winterduatlons, een paar veldlopen en wat wegwedstrijden lopen of eens met de MTB een veldtoertocht. Alhoewel er omtrend mijn MTB met koersstuur al wat heisa is, hij is nochtans reglementair volgens de UCI normen, we zien wel waar ik wel en niet mag starten. Tot blogs,
Een week voor de grote strijd in het Zwitserse Zofingen ben ik toch nog van start gegaan in Waardamme bij de jeugd A. In deze wedstrijd mocht ik wel niet te diep gaan en ik heb dus reeds na de eerste ronde beslist om het iets rustiger aan te doen, Wouter en de 2 juniors te laten gaan en mijn eerste achtervolger op te wachten. Tijdens het fietsen kreeg ik echter weinig hulp van die atleet en dus liet ik nog enkele betere fietsers terugkomen, een verstandige keuze want van Bert en Laurent kreeg ik wel de nodige hulp, maar de vogels waren reeds gaan vliegen. In het laatste lopen kon ik mijn concurrenten afschudden en zo de 2e plaats behalen, wel zijn in Waardamme tijdens het laatste lopen de pijnen van de aanhechting van de buikspieren terug opgekomen. De voorbije week is er daardoor van trainen niet veel in huis gekomen, met de hoop dat het wel beter zou worden tegen Zofingen. Vrijdagmorgen zijn we dan vertrokken richting Zwitserland, toen we daar aankwamen waren het er tropische temperaturen. (29,5°C) Zaterdag dan zoals gewoonlijk naar de briefing op het stadshuis van Zofingen en s'avonds naar de pastaparty, in laatste instantie hebben we toch nog een verkenning gedaan van het fietsparcours. Gisteren was het dan de wedstrijd van het jaar voor mij. Om 09h50 zijn we dan met 272 deelnemers van start gegaan voor 10km lopen, 50km fietsen en nog eens 5km lopen op een loodzwaar parcours in een veraderlijk klimaat. Bij het eerste lopen reeds problemen met de buikspieren zelf zo erg dat ik tot 5X toe gedwongen ben tot wandelen en daardoor veel plaatsen heb verloren. De wissel verliep vlot, en het fietsen ook, ik kon mijn buikspieren laten rusten en toch tijd terugnemen. Maar bij het laatste lopen was de buikpijn zo erg dat ik dacht aan opgeven, enkele keren door de pijngrens gegaan, terug gewandeld ook maar toch doorgegaan en ontgoocheld als 82ste of 4e junior over de streep gekomen. En nu voeder voor theorie specialisten, dit jaar ben ik 00:07:02 sneller dan vorig jaar en zit ik in totaal 18 plaatsen dichter op meer deelnemers, dit jaar echter geen medaille bij de juniors. Wetende dat de 2e en 3e junior maar een goeie 4 min. voor me zijn aangekomen, en dit met al mijn wandelen, er zat dus duidelijk veel meer in. Uitslag: http://services.datasport.com/2011/tri/zofingen/RANG204.HTM Helaas kan ik aan mijn groeipijnen weinig doen, dit jaar geen geluk daarmee. Deze morgen dan met slecht weer terug in Rohr vertrokken richting Oostakker Wat ik komende week ga doen weet ik nog niet, als ik iets kan doen zal het waarschijnlijk fietsen zijn, dus misschien een koerske in Lochristi. Tot blogs, XA4
