Gisteren nog eens goed mijn energie losgelaten in het zwembad in Eeklo, buiten wat techniektraining nog een slordige 1700 m gezwommen. Vandaag geen training, en vroeg gaan slapen. Morgen wordt ik om 05h10 verwacht aan de opstapplaats om met school een dagtrip naar Londen te maken.
En er staat heel wat op het programma van bezoeken, dus zal er zeker veel gewandeld worden daar.
De terugkomst is voorzien rond 24h00, dus het wordt ook nog een lange dag, van een rustdag kan je dus niet spreken. Donderdag is er geen school, en ga ik me eens goed uitslapen om s'avonds in Deinze uitgerust aan de start te staan van de "2e Lenteloop" in de Brielmeersen. (http://www.acdeinze.be/joomla/index.php) Normaal neem ik de middenafstand, maar ik ga nog zien hoe ik mij voel donderdagavond. Volgende zondag staat de duatlon in Bastendorf (LUX) op het programma en daarvoor ga ik me wat sparen. (http://www.celtic.lu/events/lefoyer-powerman/index2.html)
Tot blogs,
Xa
Westminster Abbey, The Big Ben, The Tower Bridge, enz.... we bezoeken heel veel in Londen morgen.
Hier zijn we nog eens terug, de voorbije dagen waren rustig. Enkel wat trainen, met goede ervaringen en slechte. We beginnen met vorige week maandag; de dag na Horst ben ik naar de zwemtraining geweest in Eeklo, deze keer geen krampen in de spieren gehad, er komt gewenning dus. Dinsdag dan atletiek training in Terneuzen, duizendtjes op de piste getraint bij Chris. Woensdag, dan met Sammie naar de koers in Bevere (Vlaams -Brabant), ik heb daar een rondje tegen de renners in gelopen of goed voor 12 km, langs Bevere, Tollembeek, Viane en dat is wel leuk. Daarna de koersuitrusting aan en met Sammie met de fiets richting huiswaarts, daar hij in de 3e ronde materiaal pech heeft gehad, konden we wat vroeger weg in Bevere. Ik heb toen nog een 40 km gefietst over een heuvelachtig parcours en met de beklimming van de "Hoppe" en de "Varentberg" in Mater. Donderdag en vrijdag dan rustdag genomen, maar vrijdag- avond was er dan de SMO ploegvoorstelling (en voorstelling van "De Boerekreek Triatlon" in Sint-Laureyns 2009) in het Godhuis in Sente. Anders was ik naar Roeselare, naar "Dwars over De Mandel" geweest. Zaterdagmorgen dan eerst naar school voor de opendeurdag en wat info voor mijn studiekeuze voor de 2e graad. Na de middag dan met Sammie terug de fiets op voor een tochtje van 80 km door de Vlaamse Ardennen (foto 1) over "Het Foreest", de "Boigneberg" (foto 2 & 3) en de "Wolvenberg" (foto 4). Met Sammie werd er ook af en toe wel eens stevig doorgefietst (foto's 5, 6 & 7), kwestie om de snelheid aan te scherpen. Wel akelige ervaring opgedaan die zaterdag, ter hoogte van Schorisse hebben we een tijdje meegefietst met een groepje wielertoeristen, bij het indraaien na een afdaling is daar een wielertoerist met zijn gezicht op een betonnen afsluiting ten val gekomen net voor mijn neus. Ik was er even niet goed van, de man in kwestie is afgevoerd naar het ziekenhuis en hopelijk voor hem is het niet te erg, maar op het moment zelf was het maar een bloederig tafereel. Gisteren, zondag dus terug naar de koers in Merelbeke met Sammie, en terug een 14 km gelopen daar. Terug pech voor Sammie, met 220 deelnemers aan de start (foto 8)is er iets over halfkoers een renner in zijn versnellingsapparaat gereden en het werkte maar voor een kwart niet meer of terug kosten aan de fiets. En straks ga ik terug zwemmen in Eeklo. Morgen verslag voor de rest van de week, maar alles staat nu in het teken van volgende zondag in het Luxemburgse Bastendorf of de "Powerman van het Ourtal".
Xa
Op weg in de Vlaamse Ardennen.
De beklimming van de "Boigneberg" tussen Schorisse en Mater.
Sammie is weeral duidelijk met mij aan het lachen, maar hij zit wel achter.
Aanval bij de beklimming van de "Wolvenberg" tussen Volkegem en Ename.
Ook aan de snelheid moet worden gewerkt in het fietsen ........
..... en daarvoor is Sammie een ideale brommer.
Goede punten van Sammie, er zit verbetering in.
Sammie aan de start in Merelbeke met 220 deelnemers, het gaat weeral geld kosten.
Net terug van mijn eerste buitenlandse duatlon avontuur in Nederlands Limburg. (foto 1) In Horst a/d Maas vond vandaag de eerste wedstrijd plaats die meetelt voor de BeNeLux trofee. En met het mooie weer een fantastische sfeer daar in Horst. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea=tmppmnl) Bij de categorie jeugd 14 jaar deze keer met 12 jongens en 6 meisjes aan de start voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen - 1,25 km lopen. (foto 2) Geluwe was nog klein bier in vergelijking met dit hier, in mijn reeks waren er reeds enkele die tot de Nederlandse Duatlon en Triatlon selectie behoren. En dit ondervond ik al in de eerste loopproef, een viertal ging op de loop en ik werd tot achtervolgen gedwongen. Het fietsen is nu ook al niet meteen mijn sterkste punt. Alhoewel er is merkelijk veel verbetering daarin na training. Het begon daar al goed, bij het opspringen raakte ik een kegeltje en ging bijna op mijn bek, gelukkig waren mijn platforms nog op de juiste plaats. Bij het fietsen werd wel een wissel doorgevoerd, ik moest een plaats toegeven, maar nam er ook wel een terug. (foto 3 & 4) Een moeilijk fietsparcours daar, veel draaien en keren en tussen de kegeltjes fietsen, en op de langere stroken tegenwind. (het was een niet stayer wedstrijd) Na wat geknoei met mijn helm bij de wissel terug naar de 6e plaats afgezakt (foto 5), maar door een kleiner verzet te draaien bij het fietsen kon ik in het laatste lopen terug die 5e plaats veilig stellen. Over mijn laatste loopronde ben ik wel zeer tevreden. (foto 6) Eerst was ik ontgoocheld over mijn uitslag, maar na het bekijken van de foto's, relativeer ik het ondertussen wel, ik was weeral een van de kleinste van de groep. Er waren daar echt atleten aan de start of gewoon een level hoger zoals ze in de gamewereld zouden zeggen. Komende week vlieg ik er terug in om te trainen, ik denk er zelfs aan om volgend weekend duatlon te gaan trainen op de Kluisberg. De volgende Powerman duatlon is over 2 weken in het Luxemburgse Bastendorf (in de buurt van Diekirch), en wat klimtraining zal dus geen kwaad kunnen. Morgen terug school en s'avonds zwemmen, dinsdag steeple- training, en woensdag kom ik met Sammie na de koers in Bevere met de fiets naar huis over de Muur van Geraardsbergen en de Bosberg. Vrijdagavond geen Lentejogging in Waarschoot maar naar de persvoorstelling van het SMO Team in St-Laureyns. Het wordt dus weeral een drukke week voor mij.
Xa
Voor de start nog iets of wat relaxed, alhoewel !!!
Reeds van in de start volle bak, het was ze laten gaan of de motor opblazen ?
Daar gaan we de Limburgse wegen op voor 11 km fietsen.
De loopschoenen veilig uit de platforms halen en dan de wisselzone in.
Oeisje, na wat geknoei met de helm is er eentje terug gekomen.
Niets aan te doen lopen is nog altijd mijn sterkste en bovendien heb ik deze keer klein gefietst, nu nog een tiental meters afzien en het zit erop.
Zoals voorzien gisteren in Sleidinge nog even een test gedaan voor morgen in Horst a/d Maas. En ook met mijn nieuwe SMO loopsinglet gelopen natuurlijk. Omdat het gewoon was om even de snelheid aan te scherpen heb ik in de "25ste Sleinse Jogging" voor de 3 km gekozen. Voor de start nog snel op de foto met blogger Joeri "Cremke" Schepers, na mijn aankomst heb ik met hem nog een rondje meegelopen en na de wedstrijd nog een babbel gehad. (foto 1) (http://runningcremke.blogspot.com/) Op de 3km slechts 39 deelnemers aan de start (foto 2), in de start ben ik meteen meegegaan met de kopgroep. ( Frederik De Backer, Toon Uytterhaegen, respectievelijk winnaars op de 6 & 12 km) Dit bleek de juiste keuze om de zege binnen te halen op de 3 km loop in 10:11 (foto 3), de 2e plaats was voor Kristof De Smet uit Zottegem en 3e werd Peter Glorieux uit Wevelgem. Nu afwachten wat het morgen zal geven in het Nederlandse Horst a/d Maas (tussen Venlo en Nijmegen) voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen en terug 1250m lopen. Ik ga er daar wel voor gaan,maar loopschoenen lopen niet lek, fietstubes kunnen dat wel, dus er zal ook nog wat geluk aan te pas komen. Mijn training de afgelopen week was ok, wel even schrik gehad toen ik woensdagmorgen wat pijn had in de rechter voet van de steepletraining de dag voordien, maar het was loos alarm. Tot morgen op de blog.
Xa
Met blogger Joeri "Cremke" Schepers net voor de start.
Beetje stress, naast mij Toon Uytterhaegen van ASSA Ronse.
Eerste zege voor 2009 is binnen, en ook de eerste in SMO outfit.
Eerst en vooral voor iedereen een Prettig Paasfeest !!!
Net naar Paris - Roubaix gekeken en nu de blog bijwerken. Gisteren toch de start genomen in de " 3e Paasloop 'N Haze" in Sint-Maria Oudenhove (Zottegem). Daar kwam ik al meteen enkele bekende gezichten tegen, zoals Frederik De Backer en Bart Bleyaert, dus schoon volk aan de start daar in Oudenhove. Ik nam de start op de 5,250 km of 3 rondjes met telkens een stevige beklimming in. Ben daar als 8e over de streep gekomen op 101 deelnemers, ik werd nog net gevloerd in de sprint door Marc Goosens van Zottegem Atletiek. Als ze met zo een klein gastje naar de sprint gaan, kunnen ze nog iets dieper gaan dan gewoonlijk, je went er wel aan. De overwinning ging naar Gianni Allebosch uit Tollembeek voor Frederik De Backer uit Waregem. Ondanks het gevoel van minder goede benen (sinds mijn tri- en duatlon trainingen) heb ik toch een zeer sterke wedstrijd gelopen en zeker in de laatste kilometers was er niet de minste verzwakking te bemerken. Deze morgen dan samen met Sammie om 9h00 present aan HUBO in Eeklo voor een fietstraining met de SMO atleten. Gelukkig bleef het droog deze morgen, voor een tochtje in de polders en rond de kreken van het Meetjesland en Nederland. In totaal heb ik 79,20 km gefietst in 2h 34min 18sec of aan een gemiddelde van 30,78 km/h. Mijn max. snelheid was 44,5 km/h. Het fietsen zit dus duidelijk in de lift. Morgen nog wat duurloop, dinsdag steeple training in Terneuzen en woensdag terug de fiets op voor een 70 km. Vrijdag loop ik dan in de "25e Sleinse Jogging" in Sleidinge, de 3km is voldoende, maar wel zo rap mogelijk, kwestie om de snelheid nog wat aan te scherpen. Donderdag en zaterdag neem ik dan even rust en komende zondag voor mij geen Eeklo Run, maar wel de POWERMAN in het Nederlandse Horst a/d Maas. Na Geluwe ga ik natuurlijk proberen beter te doen daar, het is daar trouwens het Europees Kampioenschap duatlon, dus daar kan je wel enkele pluimen verdienen. (of verliezen ook) Tot blogs.
avier
Oeps, we zijn gestart !!!
Nog 1 rondje te gaan, en de benen worden steeds beter.
Het zit er weeral op, nog snel de Garmin afdrukken.
Het heeft een tijdje geduurd, maar eidelijk nog eens op de blog. Zware wapenfeiten zijn er nu wel niet gebeurd, maar toch een kleine opsomming. Vorige week buiten veel inhaalwerk voor school na mijn ziek zijn, veel gefietst en wat duurloop gedaan. Vrijdag dan naar Zelzate naar de "Lentejogging" geweest. Een kleine test gedaan daar, lang in 2e positie gelopen, maar in de laatste ronde zijn de winnaar, William taelman en SMO teamgenoot Wim De Roos me nog voorbijgegaan. De 4e plaats op 60 deelnemers valt wel mee, zeker nadat ik s'morgens nog 2 uur zwemmen had op school, dus ben ik best tevreden daarover. (zie foto's) Na de wedstrijd nog een korte babbel gehad met Joeri "Cremke", hij had fille pech in Evergem en was te laat aan de start. (http://runningcremke.blogspot.com/) Zaterdag dan met Sammie met het stalen ros getraint, 55 km met 9 bruggen over de E17, afzien dus weeral. In Geluwe heb ik de boel verknald in het fietsen, door met een te grote versnelling te rijden en dit wil ik in de toekomst zeker niet meer meemaken. De volgende duatlon is de "Powerman" in het Nederlandse Horst a/d Maas op 19 april, dus werken aan het fietsen. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea= tmppmnl) De Paasvakantie zal goed van pas komen daarvoor. Zondag dan dagje rust genomen, ik ben even gaan kijken in Destelbergen-Heusden naar de doortocht van de "Ronde van Vlaanderen" en daarna in de zetel naar tv gekeken. Mooie koers gezien met een meer dan verdiende winnaar. Gisteren was het weer zwemmen en vandaag ben ik in Terneuzen wat op techniek gaan trainen voor de steeple. Morgen bij droog weer ga ik terug de fiets op voor 60 km, en bij regen gebruik ik de rollen, daar kan je ook techniek trainen op platforms, schakkelen, enz... Donderdag terug duurloop, vrijdag fietsen en zaterdag doe ik waarschijnlijk nog een jogging, Oostende "Hazegras" of St Maria-Oudenhove, ik bekijk het nog wel. Tot blogs, hopelijk nu iets sneller.
Rustig aan de start in de "Lentejogging" in Zelzate, no stress !!!
Het is voor mij altijd moeilijk om mij kalm te houden, dus de beuk erin.
Hier gaat de overwinnaar me net voorbij en SMO'er De Roos is op komst.
Nog een half rondje en de 9 km zit er al terug op.
Vandaag was het dus zover, de eerste duatlon. De nodige stress was reeds aanwezig van zodra we met de wagen richting Geluwe reden. Bij ons was het regenachtig, maar hoe meer naar de Westhoek, hoe meer zon, en dat was wel positief. (ik had eigenlijk beter mijn triatlonpak aangedaan i.p.v. een koersbroek en koerstrui) Zelfs voor het lopen was er stress, zou het nog gaan na een grote week ziek zijn ??? En het fietsen, daar gaan de gemiste trainingen zeker hun part in spelen. Maar dan zijn we met zijn 17 van start gegaan een mix van jeugd B en C, jongens en meisjes voor 1,5 km lopen - 13 km fietsen en terug 1,5 km lopen. (foto 1) Na de eerste loop ben ik als 3e de fietswissel ingegaan (foto 2) en als 2e kon ik het fietsen beginnen. (foto 3) Daar heb ik wel veel verloren, door de strakke wind, een strook kasseien en het heuvelachtige parcours ben ik terug afgezakt naar de 4e plaats. (dat is toch iets anders dan lopen zulle) En dan was er nog eens 1500m lopen, amaai, dan deden de beentjes pas echt pijn. (foto 4) De 3e liep net voor mij uit maar ik kon hem niet meer inhalen, de room was van de soep.(foto 5) Uiteindelijk ben ik nog 3e geworden in mijn reeks: Jeugd B en mocht nog eens op het podium. (1ste Paul Bara was reeds weg) http://www.triathlonteamieper.be/ Vandaag zeer veel bijgeleerd, dus het was een goede ervaring en duatlon is zeer leuk om te doen. Op 19 april is de volgende wedstrijd in het Nederlandse Horst a/d Maas (http://www.powerman.nl/content.php?2/Laatste_nieuws. htm), tegen dan ga ik mijn fietsen bijschaven en mijn loopconditie zal dan ook al terug een stuk sterker staan. Hopelijk wordt het weer een stuk beter en ik nu niet meer ziek. Vanaf deze week wordt er terug stevig getraind en volgende vrijdag doe ik mee aan de "Lentejogging" in Zelzate. Tot volgende week,
avier
Met 17 deelnemers aan de start in Geluwe
Relatief weinig geknoei in de wisselzone.
Snel de voeten in de Pyroplaten en wegwezen voor 13 km fietsen.
En dan nog eens 1500 m lopen, dan doen je spieren pas echt pijn, afzien is de boodschap nu.
De eerste duatlon zit erop, eigenlijk had ik de verkeerde kledij gekozen, maar al doende leert men.
Positief, totaal overwacht toch op het podium in Geluwe. (overwinnaar Paul Bara was niet aanwezig)
Enerzijds kijk ik er wel naar uit (hopelijk regent het niet), maar anderzijds ben ik niet zo zeker. Afgelopen week nog niets getraind wegens mijn verkoudheid en zeker met het mooie regenweer de voorbije week zeker niet. Gisteren op school tijdens de sportles viel het lopen wel mee, maar morgen tegen Belgisch Kampioen, Paul Bara, zal het wel andere koek zijn voor de 2 X 1500m. Die wisselzone is voor mij een groot ??? Over het fietsen dan nog niet gesproken, daar ben ik momenteel eigenlijk een beetje bang voor, een gemiddelde van rond de 40km/h fietsen is niet niks, ook al is het maar 13km. Ik ga voornamelijk meedoen om ervaring op te doen, de topwedstrijden komen maar vanaf eind april (Horst a/d Maas (NL), Bastendorf (Lux), Ruddervoorde, Wevelgem en Geel en het BK is op 10 mei in Ruddervoorde. Het wordt dus een snelcursus duatlon morgen. Verslag daarvan morgenavond.
avier
avier
