Na een weekje Belgische kust en enkele duurloopjes ter plaatse was de motivatie en goesting duidelijk terug. Op maandag nog een rustdag ingelast wegens tuinwerken (snoeien van de hagen bij mijn schoonouders) maar vanaf dinsdag gingen we er terug tegen aan. Op dinsdagavond afgesproken met Bakkertje en Daniel voor een duurloopje op het Speelhof maar eerst moest de haag thuis nog gesnoeid worden, dus even te laat op de afspraak waardoor ik na anderhalve ronde aansloot. Het tempo lag onmiddellijk al vrij hoog en zo werden de 4 resterende rondjes aan 5.10'/km gemiddeld afgelegd .... alles samen goed voor 11.3 km Woensdagvoormiddag dan samen met een collega op pad getrokken in de omgeving van Goetsenhoven, Outgaarden en Bost. Dat het hier zo op en af zou gaan had ik alvast niet verwacht. Met meerdere hellingen op het parcours van 1km en langer kregen we een pittig parcours voorgeschoteld, goed voor 13.8 km à 5.24'/km gemiddeld. Donderdag dan nog maar eens een rustdag ingelast en een zwaar loopweekend gepland. Op vrijdagnamiddag dan nog eens richting speelhof getrokken, 5 rondjes, goed voor 12.3 km à 5.30'/km gemiddeld. Zaterdagnamiddag dan afgesproken met Daniel voor een duurloopje van 1h20 in het bos te Nieuwenhoven. Het was al even geleden dat ik nog in Nieuwenhoven geweest was maar de helling blijft toch een zware strook hoor .... 450 meter lang lichtjes naar boven in de open weide en dan nog een paar honderd meter verder stijgen in het bos, het is toch een zware strook van om en bij de 750 meter over het ganse parcours van 3500 meter. Enfin we voltrokken 4 rondjes goed voor 14.35 km à 5.25'/km gemiddeld, niet slecht zou ik zeggen op dit parcours. Zondagochtend dan opnieuw richting speelhof getrokken voor een duurloop van 15 km of te wel, 6 rondjes. Eerst in rustig gezelschap na enkele rondjes zonderden Pierrot, Rudy en ikzelf ons af nadat we het tempo wat optrokken wat resulteerde in 2 rondjes van om en bij de 12', toch vrij snel als je het mij vraagt ... Zondagnamiddag dan nog richting Zwembad getrokken voor wat ravotten met de kids en waar ik toch nog een 20-tal baantjes schoolslag deed voor het ravotten op de schuifaf enz begon ... Maandtotaal juli : 203 km ... oef net de 200 nog gehaald:evil: Weektotaal : 68 km wel meer dan oké :-D
Reacties op bericht (2)
06-08-2010
...
...dat weektotaal is inderdaad wel ok. Na een weekje verdiende rust aan zee kun je er weer tegenaan.
06-08-2010 om 09:04
geschreven door natalie
02-08-2010
amai
rondjes van om en bij de 12' das inderdaad niet slecht Outgaarden heb ik zaterdag nog met de fiets gezeten,inderdaad vrij lastig daar in de streek,en ook Nieuwenhoven is zwaar vandaar dat ik er niet zo gauw zal lopen,tot morgen misschien!!!!
groetjes de bakker
02-08-2010 om 20:23
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
