Op maandag 14 juni een rustdag ingelast Dinsdag 15 juni dan afgesproken met de stilaan herbeginnende Bakker Marc en samen deden we 4 rondjes op het speelhof, goed voor 9.8 km Op woensdag trok ik dan naar Bilzen alwaar de oefenloop voor hun halve marathon op de agenda stond. Bij aankomst meerdere bekende gezichten teruggevonden en dus voldoende babbelgenoten voor onderweg, want er werd gelopen aan een opgelegd tempo van +- 5.45'/km, voor mij enigzins oké gezien ik nog nooit verder dan 18 km was gegaan. Aan een gezapig tempo dus en met een groep van +- 100 man werden de 21.1 km's afgemaald. Zonder problemen de finish bereikt in net geen 2uur ofwel 5.39'/km gemiddeld. Donderdag dan afgesproken met Bakkertje ... in eerste instantie gedacht van een rustdag in te lassen maar later toch maar besloten om samen met Marc naar het Speelhof te trekken, opnieuw goed voor 4 rondjes ofwel 9.8 km .. al was het soms al trekkend, sleurend en harkende :-D Vrijdag rustdag Zaterdag opnieuw afgesproken met collega Bakkertje, dit maal voor een tochtje door de veldwegen van glooiend Haspengouw met meer dan één mooi beklemming. Vertrek en eindpunt waren Aalst met tussenpunten Brustem, GrootGelmen en Engelmanshoven, en vooral de strook Gelmen en Engelmanshoven ging het geregeld tamelijk bergop. De voorlaatste kilometer nog eens stevig doorgetrokken (4.50) waardoor Marc er zelfs even af moest ... tja lang zal het niet duren hoor binnenkort zie ik zijn hielen weer ! Alles samen goed voor 11.2 km à 5.23'/km
Reacties op bericht (2)
29-06-2010
sterk
Conditie 100% , je bent sterk bezig!
29-06-2010 om 19:19
geschreven door patrick aerts
20-06-2010
proficiat
Je hebt er een stevige week opzitten hé... knap hoor al die kilometers.
20-06-2010 om 18:41
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
