Dinsdag 8 juni : duurloopje op finse piste speelhof, gecombineerd met 10 versnellingen van 1' met telkens 1' rustig joggen tussen, goed voor 13 km in totaal (1' snel aan +- 4.10'/km) Woensdag 9 juni : rustdag genomen qua lopen en 's avonds een naar het zwembad getrokken, goed voor 60 baantjes in 50' Donderdag 10 juni : afgesproken met Bakkertje, die stilaan aan het herbeginnen is, op het Speelhof. De vlijtige Bakker kon niet wachten en had er dus al één rondje opzitten als den deze toekwam. Hierna 4 rondjes samen gedaan rustig aan 5.50'/km gemiddeld, achteraf nog één rondje en wat uitlopen alleen gedaan,alles samen opnieuw goed voor 13 km Vrijdag 11 juni : rustig duurloopje aan 5.40'/km gemiddeld, bij voor mij al weeral te warme temperaturen, gelukkig stond er een vrij strakke afkoelende wind :-P Morgenvroeg trekken we opnieuw richting zwembad voor nog wat baantjes schoolslag, en zondag trekken we dan naar Braives, voor de 10km wedstrijd inhet kader van de Challenge Hesbignon, en natuurlijk niet vergeten te gaan stemmen hé, maar op wie ..... :twisted: that's the question :-D
Reacties op bericht (1)
13-06-2010
BRAIVES
Succes in Braives vandag Mario!!!!! en in de week gaan we nog wel es lopen,maandag misschien????
GROETJES MARC
13-06-2010 om 16:29
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
