Deze week zou de voorlopig laatste week zijn zonder wedstrijd .... volgende week vrijdag staat eindelijk de 1e wedstrijd op het programma, maar eerst nog het overzicht van de bijna afgelopen week. Op maandag nog steeds besneeuwde wegen en dus twijfels of ik wel zou lopen. In de voormiddag kwam het er al vast niet van en in de namiddag eerst besloten een wandeltochtje met de kids en vrouw te doen met de slee, gevolgd door wat afdalingen op de slee op Kerkom berg :-D ... bij thuiskomst dan toch maar besloten een duurloopje te doen, goed voor 10.3 km over besneeuwde veldwegen. Op dinsdag dan samen met een collega op het werk op pad getrokken. Wat verkenning van de streek leverde ons 11 km rond op. Moeilijk lopen want op sommige plaatsen reeds lichte dooi maar en de sporen van de wagens waren spekglad dus werd de verse sneeuw opgezocht op de plaatsen waar deze nog te vinden was. Tochtje afgelegd aan 5.30'/km gemiddeld. Woensdag rustdag en deze dan ook benut door een bezoekje aan PlopsaIndoor te Hasselt alwaar we genoten van de show van Kamiel & Victor, e.a., enzo waren de kids ook weeral dik tevreden. Op donderdag dan stond de CISM Day Run op het programma te Duisburg/Tervuren in het Zonienwoud. Een jogging georganiseerd door Defensie overal ter wereld op hetzelfde tijdstip waardoor er zowat een 300.000 deelnemers waren over alle landen verspreid. Het was een jogging zonder tijdsopname en klassement dus van een echte wedstrijd was geen sprake. En gelukkig maar want het Zonienwoud lag er op enkele betonstroken te na spekglad bij, het was overal opletten voor eventuele valpartijen. De 10 km tocht dus rustig en voorzichtig afgelegd aan 5.22'/km gemiddeld en enkel op de goed beloopbare betonstroken onder de 5' grens gelopen. Met in- en uitlopen toch goed voor 12.5 km. Vrijdag is momenteel de intervaldag geworden en voorlopig hou ik me op 8 x 400 meter interval .... Eerst een 2 tal kilometer rustig ingelopen gevolgd door 8 sessies van 400 meter, enkel de laatste besloot ik te verdubbelen dus 800 meter (tijden : 1.39/1.36/1.35/1.33/1.33/1.35/1.45 wind tegen en bergop/3.18 :-o 800 meter), gevolgd door een 2.5 kilometer uitlopen goed voor 11.1 kilometer in totaal. Op naar zaterdag en dus geen lopen op het programma maar zwemmen. Gedurende de activiteiten van de dochter bij de zwemclub toch een 65-tal baantjes getrokken, dus weeral tevreden. In de namiddag trokken we met het ganse gezin naar Mechelen Bovelingen om aldaar de plaatselijke carnavalstoet te bekijken. Deze morgen dan naar het Speelhof getrokken alwaar de voorbereidingen voor de Parkloop al volop aan de gang waren. Aan het aantal aanwezige lopers te zien was het eveneens merkbaar dat het weer toch stilaan betert ..... ik zelf deed vandaag 6 grote rondjes op de finse piste van het speelhof aan 5.32'/km gemiddeld goed voor 15 km rond. WEEKTOTAAL : 60 Kilometer :-D
De komende week staan er dus twee wedstrijden op het programma. Vrijdag 26/2 trek ik naar Helchteren alwaar de Cross 2A gelopen wordt over een afstand van 7.3 kilometer, gezien de voorziene meteo belooft het een echte cross te worden. En zondag trek ik dan naar Fexhe alwaar de 1e manche van de Challenge Hesbignon op het programma staat. Gezien de herinneringen aan het parcours van vorig jaar belooft het ook hier een vrij zwaar parcours te worden, jammer genoeg nog steeds zonder collega Bakkertje die nog altijd in de lappenmand ligt :oops:
Reacties op bericht (1)
21-02-2010
succes...
...met de wedstrijden in het vooruitzicht. Duimen maar.
21-02-2010 om 21:20
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
