Deze namiddag deelgenomen aan de Bokkerijdersrun te Wellen. Na een leuk maar toch vermoeiend lang week-end, 3 dagen aan zee en gisteren een dagje meewerken op de Judo 2-daagse van Judo Academie St.Truiden, stond dus vandaag de laatste activiteit van het lange weekend op de agenda, de Bokkerijdersrun te Wellen. Samen met Sven trok ik richting Wellen, ter plaatse troffen we al snel de andere bekende gezichten van de HC aan, Marc, Daniel, David, Bart, Stefan ... ook van de partij vandaag Bjorn van Bjokkesteam, leuk je eens te ontmoeten in een HC wedstrijd :) Na een opwarming van een 2-tal kilometer waren we iets voor 15 uur klaar voor de wedstrijd. Vorig jaar liep ik hier zowat mijn beste wedstrijd in 48'52, het parcours was dit jaar ongewijzigd dus gingen we om deze tijd te verbeteren, wat mogelijk zou moeten zijn, gezien de huidige conditie. Maar het weer (21 graden en vrij veel zon, niet echt mijn weer) en het zware weekend konden misschien wel eens spelbreker spelen. Enfin ik ging ervoor en van bij de start probeerde ik het tempo vrij hoog te leggen, wat resulteerde in een snelle openingskilometer van 4.31. Dit tempo volhouden was onbegonnen werk zeker gezien het parcours gedurende de eerste 2.8 km in stijgende lijn ging ... enfin ik probeerde het tempo der toch in te houden wat resulteerde in 4.43 en 4.42 voor kilometer 2 en 3. Vanaf kilometer 4 kregen we gedurende enkele honderden meters een vrij moeilijk beloopbare onverharde strook te verwerken om vervolgens km 4 en 5 vol te maken in dalende lijn. Deze km's gingen dan ook erg vlot in 4.25 en 4.45. Maar al tijdens km 5 begon ik last te krijgen van steken in de zij, waarschijnlijk het gevolg van een gebrek aan vocht (lees water) tijdens de uren voorafgaand aan de wedstrijd. Hierdoor werd ik verplicht het tempo tijdens km 6 en 7 te laten zakken. 4.58 en 5.08, hier moest ik ook enkele collega lopers laten lopen, waaronder Henriette die me nog probeerde aan te moedigen, waarvoor dank. Maar vanaf km 8 kreeg ik de ademhaling terug onder controle en verdwenen de steken in de zij, waardoor ik het tempo opnieuw kon opdrijven. Ik probeerde er dan in de slotfase nog eens alles uit de kast te halen, waardoor de laatste km's toch erg vlot gingen :) (4.48 - 4.34 en 4.21). Zo wist ik de finish te bereiken in 45.55 voor de 9.8 km ofwel 4.41'/km en mijn beste jaarprestatie voor 2014 !! Zeer tevreden dus met de geleverde prestatie, al had er misschien wel meer ingezeten als de voorbereiding iets normaler was gelopen :), maar we gaan zeker niet klagen want heb een super lang weekend achter de rug :) Volgende wedstrijd, volgende week zondag te Fallais, 13.3 km
Reacties op bericht (1)
05-06-2014
Beste jaarprestatie
Eventjes 3 minuten beter dan vorig jaar. Proficiat!
Groeten,
Willy
05-06-2014 om 11:52
geschreven door Willy Cortleven
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
