smol01

geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup)

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

Gelopen Km's

Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018

Januari 228 195 209

Februari 210 170 199

Maart 278 252 237

April 248 245 242

Mei 223 268

Juni 225 194

Juli 208 197

Augustus 255 269

September 206 214

Oktober 235
221

November 247
195

December 249 186

Totaal 2800 2608

Inhoud blog

	Jogging de Couthuin
	1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
	De stilte doorbreken ...
	Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
	Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
	Great Breweries 25 Km
	Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
	Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
	Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
	Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon

Zoeken in blog

smol01

27-10-2013

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Boucle d'Oreye - Hesbignon

Deze voormiddag stond er nog eens een wedstrijd van de Hesbignon op de agenda, was met dat al effe geleden, het was zelfs zoeken naar de startnummer en chip van dit criterium. Stefan zou me komen oppikken rond 9u15, even later Bakker opgepikt en zo zetten we koers richting Oreye. Voor ons niet ver rijden want Oreye ligt vlak aan de taalgrens grenzend aan de gemeente Heers, wat neemt dat we nog geen kwartiertje later al ter plekke waren. Snel de inschrijvingsformaliteiten vervullen (slechts 4 euro) en dan even later proeven van het paarse spul van Ducske ... wat het is Joost mag het weten maar op mij had het alvast geen invloed, enfin als het hem helpt des te beter :). Samen met Duc & Bakker nog snel een kilometer opgewarmd en zo stonden we even later klaar voor de start samen met 400 andere sportievelingen, die weer en wind gedurende +- 40-60 minuutjes zouden trotseren. En wind stond er deze ochtend voldoende ... Het parcours was licht gewijzigd in het 2e deel t.o.v. de voorgaande jaren, ik loop hier al steeds 2008 mee, dus was het even wachten wat dit ging voorstellen.
De eerste kilometer ging met de wind mee en werd afgelegd in 4.53. Ik was gestart zonder echt doel, enkel graag beter doen dan vorig jaar was de boodschap (5.31'/km gemiddeld liep ik toen). Km 2 kregen we de eerste keer met de wind tegen te maken maar gelukkig ging deze grotendeels in dalende lijn, zodat er nog weinig verval op zat qua tijd (4.58). Km 3 (5.15) ging we door het park van het plaatselijke kasteel, overharde wegen dus en hier loop ik dus echt niet graag op. Eens uit het park kregen we terug asfaltwegen voorgeschoteld grotendeels vlak gedurende een 3-tal kilometer, enkel de wind speelde ons hier bij momenten toch serieus parten (4 aan 5.05 5 & 6 aan 5.08). Km's 7 en 8 kregen we enkele korte maar pittige hellingen voorgeschoteld in het vernieuwde stuk van het parcours waar ik toch serieus wat tijd verloren liet gaan (5.42 & 5.35). Bij het bereiken van de top van de voorlaatste helling kregen we de aanvangsfase van de wedstrijd opnieuw voorgeschoteld, maar nu met wind op kop. Het was harken en duwen richting finish maar toch konden we het tempo terug wat opkrikken. Km 9 in 5.12 en de laatste 650 meter met de helling richting finish inbegrepen in 5.15 gemiddeld. Zo wist ik de eindstreep te bereiken in 49.55 voor de 9.65 km ofwel 5.10'/km gemiddeld. Zeker tevreden met deze gelopen tijd gezien het parcours en de weersomstandigheden.
Als besluit toch dat ik de wedstrijden in de Hesbignon gemist hebt, dus volgend jaar er zeker terug meer proberen mee te lopen ....

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)