Vandaag stond een langere duurloop geprogrammeerd. Maar door een zeurende rugpijn overgehouden aan de pogingen tot zwemmen afgelopen vrijdag hebben we het beperkt tot 12.4 km en dit aan een gezapig tempo van 5'30/km, mede dankzij den Bakker want de eerste ronde die ik alleen aflegde liep ik zelf aan 5.49 gemiddeld, gelukkig kwam de volgende ronde collega bakker aansluiten en liepen we samen de resterende kilometers. Zodoende noteerden we volgende rondetijden, 14.00, 13.15, 13.28 en 12.58 voor de laatste. Al bij al vrij tevreden ondanks de lichte rugpijn en de gure wind en regen
Reacties op bericht (2)
08-03-2009
.
Leuke training gedaan in minder leuk weertje met Marc.
08-03-2009 om 22:23
geschreven door natalie
REGEN
ik heb er nog 3 rondjes bovenop gedaan en de laatste ertegenaan ,want het begon weer zwaar te regenen
groetjes en ontzie je rug een beetje
Marc
08-03-2009 om 20:00
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
