Afgelopen vrijdag deelgenomen aan de Estafetteloop te Zoutleeuw. Collega-loper Stefan Meekers zocht een maat om mee te lopen en heb me dan maar meteen opgeofferd om met hem deel te nemen. Iets na 19 uur hadden we afgesproken aan het voetbalveld van Zoutleeuw. Snel onze inschrijvingsformaliteiten vervullen en even later gingen we samen met Sossies op weg voor een verkenningsrondje. Tijdens de Estafettelopen moet er telkens zo veel mogelijk rondjes van 1 km gelopen worden per team van 2 lopers. Bij de verkenning bleek het geen makkelijk rondje te zijn. De eerste 350 meter gingen door een weide constant op en af en draaien en keren. Daarna volgde een korte kasseistrook van 50 meter, om vervolgens de laatste 600 meter op verharde weg af te leggen. Het opwarmingsrondje deden we aan 5.40 voor net één km. Hierna besloten we dat 12.5 km halen op één uur ons doel zou worden. Stefan zou vertrekken aangezien hij sneller is dan ik en dan ook één maal meer zou lopen :), het plannetje werkte en na 4.20 was hij al terug waarna het de beurt aan mezelf was. Mijn eerste km wist ik af te leggen in 4.35, meer dan tevreden mee. De volgende rondjes probeerden we het tempo te houden maar na enkele rondjes kreeg ik toch een terugval (zie hieronder de gelopen tijden).
Stefan Mario
4'13"9 (14,2 km/h) 4'35"7 (13,0 km/h)
4'23"7 (13,6 km/h) 4'38"1 (12,9)
4'29"3 (13,4 km/h) 4'50"1 (12,4)
4'26"1 (13,5 km/h) 4'53"5 (12,3)
4'23"5 (13,6 km/h) 4'55"4 (12,2)
4'31"8 (13,2 km/h) 4'51"3 (12,4)
4'20"4 (13,8 km/h 22"8 (100m)
30'48"7 (13,63 km/h) 29'11"3 (12,54 km/h)
Zo wisten we bij het afklokken na één uur 13.1 km te noteren, opdracht volbracht en dus tevreden. Achteraf na een goei doucheke nog bijgepraat bij enkele donkere leffe's en zo zat deze estafetteopdracht er ook weeral op.
|
