geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
 Km's
2017
 Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  		• Jogging de Couthuin
  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
  		• Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    09-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 mijl Sint Lambrechts Herk - Haspengouw Challenge
    Vandaag stonden er op vaderdag 2 wedstrijden op de kalender. In Challenge Hesbignon stond de loodzware maar mooie wedstrijd te Fallais op de kalender, en te St. Lambrechts Herk stond de 10 mijl "De Hel van Herc" op de agenda. Vroeger zou ik steevast voor Fallais gekozen hebben, maar heb er dit seizoen eens voor gekozen om het eindklassement in de Haspengouw Challenge te halen, dus moet ik in dit regelmatigheidscriterium 9 wedstrijden van de 14 lopen. En collega Marc en samen met David Drion het parcours reeds verkend deze week en het parcours was zowaar op zijn Hesbignon's met 11 hellingen die moesten overwonnen worden en enkele km's onverhard.
    Zo trokken Marc en ik rond 14 uur vandaag richting Herk. We zouden de enige 2 lopende speelhofrunners zijn want de rest ligt in de lappenmand of mag niet buiten :). Na de inschrijvingen snel nog een korte opwarming samen met Marc & David en zo waren we rond 15u30 klaar voor de start die zowaar doorging in de plaatselijke feesttent ... nog niet meegemaakt, maar ja voor alles moet een eerste keer zijn, niet waar.
    Na het aanhoren van wat opzwepende muziek werden we de "Hel van Herc" ingestuurd. De eerste 3 km's waren vlak, maar mijn motor sloeg niet aan. Waar ik de laatste weken deze km's makkelijk onder de 5'/km kon lopen, bleef ik nu haperen rond de 5.15'/km. Ik had wel tot vrijdag last gehad van een keelontsteking en blijkbaar had dit zijn gevolgen .... Mede door de moeilijkheidsgraad van het parcours in combinatie van de zware benen besloot ik al snel om niet voluit te gaan, teneinde de man met de hamer niet tegen te komen. Km 4 kregen we de eerste helling voorgeschoteld, 6-700 meter stevig klimmen en zo kwamen er nog meer. De klimmende km's kon ik mijn tijden net onder de 6'/km houden maar meer zat er niet in vandaag. Zo passeerde Rene Manshoven me na km 8 en kon ik mijn wagon niet aanhaken. De vorige Haspengouw wedstrijden bleef ik Rene makkelijk 2-3 minuten voor over 10-12 km, dit zegt genoeg over mijn niveau van vandaag. Enfin we liepen voor wat we waard waren en zonder de man met de hamer tegen te komen, behaalde in de eindstreep na 15.8 km in 1u25m30 ofwel 5.25'/km. Al bij al nog vrij tevreden met deze tijd. Collega Marc liep alweer een mooie wedstrijd en beëindigde de wedstrijd in 65', toch sterk na zijn fietstocht van 128 km gisteren, ik zie het mezelf nog niet direct doen !!

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
    Mijn favorieten
  		• bloggen.be
  		• Blog Bakkertje
  		• Forum Joggings Vlaanderen
  		• Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  		• Challenge Hesbignon
  		• Weerbericht
  		• teletekst Eén
  		• Blog Patrick Vansteenkiste
  		• Haspengouw Challenge
  		• Truineerke
    Mijn favorieten
  		• Bartompa
  		• Patrick Aerts
  		• 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  		• Strava
  		• Stefaan Meekers - Joggingkalender
  		• Lode Raskin
  		• Mark Nelissen
  		• Ruben, onze Limburgse Weerman
  		• Willy Cortleven
  		• Estafette Challenge
    Archief per week
  		• 30/04-06/05 2018
  		• 14/08-20/08 2017
  		• 07/08-13/08 2017
  		• 03/07-09/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 25/12-31/12 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 05/09-11/09 2016
  		• 29/08-04/09 2016
  		• 22/08-28/08 2016
  		• 01/08-07/08 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 28/12-03/01 2021
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 06/04-12/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 09/03-15/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 23/02-01/03 2015
  		• 16/02-22/02 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 09/12-15/12 2013
  		• 04/11-10/11 2013
  		• 21/10-27/10 2013
  		• 14/10-20/10 2013
  		• 23/09-29/09 2013
  		• 09/09-15/09 2013
  		• 02/09-08/09 2013
  		• 26/08-01/09 2013
  		• 19/08-25/08 2013
  		• 12/08-18/08 2013
  		• 22/07-28/07 2013
  		• 01/07-07/07 2013
  		• 24/06-30/06 2013
  		• 03/06-09/06 2013
  		• 13/05-19/05 2013
  		• 22/04-28/04 2013
  		• 15/04-21/04 2013
  		• 08/04-14/04 2013
  		• 01/04-07/04 2013
  		• 25/03-31/03 2013
  		• 25/02-03/03 2013
  		• 11/02-17/02 2013
  		• 21/01-27/01 2013
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 12/11-18/11 2012
  		• 29/10-04/11 2012
  		• 08/10-14/10 2012
  		• 10/09-16/09 2012
  		• 03/09-09/09 2012
  		• 27/08-02/09 2012
  		• 06/08-12/08 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 18/06-24/06 2012
  		• 11/06-17/06 2012
  		• 04/06-10/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 07/05-13/05 2012
  		• 23/04-29/04 2012
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 02/04-08/04 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 19/12-25/12 2011
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 25/07-31/07 2011
  		• 04/07-10/07 2011
  		• 27/06-03/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 16/05-22/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 21/03-27/03 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 07/03-13/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 21/02-27/02 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 20/12-26/12 2010
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 07/06-13/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 26/04-02/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 18/01-24/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 30/11-06/12 2009
  		• 23/11-29/11 2009
  		• 16/11-22/11 2009
  		• 09/11-15/11 2009
  		• 02/11-08/11 2009
  		• 26/10-01/11 2009
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 12/10-18/10 2009
  		• 05/10-11/10 2009
  		• 28/09-04/10 2009
  		• 21/09-27/09 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 31/08-06/09 2009
  		• 24/08-30/08 2009
  		• 17/08-23/08 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 03/08-09/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 13/07-19/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 22/06-28/06 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 05/01-11/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
    {TITEL_VRIJE_ZONE}

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    yeliz
    www.bloggen.be/yeliz
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs