Vandaag nog eens gekozen voor een interval training. Eerst een 4-tal kilometers rustig ingelopen aan 5.20' en daarna begonnen aan 2 reeksen van 4 x 400 meter met telkens 50" rust tussen en 4' rust tussen de 2 reeksen. Alle 400'en werden afgehaspeld in 1'40 met een snelste tijd van 1'38 tussendoor en de laatste aan 1'47" ... :-P, achteraf nog een 3 tal kilometers rustig uitgejogd alles te samen goed voor 12 km in 1h07.
Reacties op bericht (1)
11-02-2009
.
Mooie interval training. Goed zo.
11-02-2009 om 17:07
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
