Voila de 2e intervaltraining zit er ook op. Dit maal gekozen voor 2 reeksen van 4x400 meter met tussen telkens een goed minuutje rusttijd. Eerst een 5 tal kilometers losgelopen aan 5.30'/km en daarna begonnen aan de eerste serie 4x400 meter. De tijden lagen telkens tussen de 1'40" en de 1'43". Na een 4 minuten rusttijd de 2e en laatste reeks aangevangen en opnieuw de tijden weten te behouden zoals in de eerste reeks. Achteraf nog een 2 kilometer losgelopen. Alles samen goed voor 11.8 km in 1h05. Tot nu toe bevallen de intervaltrainingen me wel ... begin er spijt van te krijgen dat ik hier niet eerder mee begonnen ben :lol:
Reacties op bericht (2)
30-01-2009
.
Ja eens een interval training kan goed doen hé...en je word er beter van ook. gr. Natalie
30-01-2009 om 18:09
geschreven door natalie
interval
fijn om te horen dat je interval is meegevallen ,ik doe het niet zo graag ,heb vandaag gekozen voor een fartlek,een drietal wisselende tempoversnellingen per ronde,is ook leuk hoor
groetjes ,en waarschijnlijk tot zondag Marc
30-01-2009 om 16:46
geschreven door marc
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
