Gisteren vertrokken voor een tempoloopje. Vooropgesteld tempo was 5'/km of ietske minder. In de wetenschap dat ik op mijn gekend parcours te Goetsenhoven er de laatste 2 kilometers nog steeds een second of 5 vanaf kan doen hield ik de Garmin in de gaten zodat we niet boven de 5' kwamen. En dat lukte tot het aanvang van de snelle laatste kilometers kwamen en toen plots de steken in de rechterzij ..... er zat niks anders op dan het tempo te laten zakken tot net iets sneller dan wandelen !! Enfin toch 7.5 km gelopen aan 5' en de resterende 2 aan 6' .....
Vandaag dan vertrokken met goede moed voor een rustige duurloop van 10.2 km. Goed overleefd zonder enige problemen en aan een tempo van 5'17/km, al bij al tevreden dus.
Reacties op bericht (1)
22-01-2009
.
Dat zijn al mooie trainingen toch. Mooi zo. Groetjes Natalie
22-01-2009 om 17:41
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
