Gisteren na de lange duurloop van woensdag een korte trip van 9.3 km gedaan met redelijk zware benen, matig tempo dus van 5.27/km. Vandaag afgesproken met Bakkertje voor een "rustige" duurloop op het Speelhof. Het werden 5 rondjes, oftewel 12.3 km en dit in een tijd van 1h05 (rondetijden : 13.14, 12.45, 12.59,13.00,13.00), redelijk constant tempo dus. Dit weekend zit het er naar uit dat er geen kilometers zullen bijkomen gezien de weersvoorspellingen. ook hier tevredenheid na het rustige duurloopje in het niet meer winters Speelhof. :-D
Reacties op bericht (1)
16-01-2009
weer
Dat belgisch weertje hé...om depri van te worden.
16-01-2009 om 19:48
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
