geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
 Km's
2017
 Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
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Inhoud blog
  		• Jogging de Couthuin
  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
  		• Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
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    smol01

    06-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Januari 2012
    Even te laat om de blog aan te passen, vanaf dit jaar voorlopig nog slechts een maand update van de blog. Eenmaal ik terug wedstrijden zou beginnen te lopen zal ik deze regelmatiger updaten.

    De maand januari het doel van meer dan 100 km / maand lopen makkelijk kunnen halen. Ik liep steeds minimum 3x per week en steeds 11 à 12 km. Jammer genoeg moest ik iets na half maand een 10-tal dagen rust inlassen wegens een griepje en sinusitus. Ik ging op dat moment 4x per week lopen en plande zelfs mijn eerste intervaltraining, ook gingen de meeste trainingen nu opnieuw vrij makkelijk onder de 6' grens / km. Ik wist zelfs een duurloopje van 11 km op asfalt af te haspelen aan 5.30'/km. Maar na de 10-daagse rustperiode was het terug naar af en starten we dus opnieuw.

    Januari was alles tesamen goed voor 137 loopkilometers. 


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    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
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