geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
 Km's
2017
 Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  		• Jogging de Couthuin
  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
  		• Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    07-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Overzicht WEEK 31
    Maandag : rustige duurloop samen met een collega op het werk, goed voor 10 km in exact 1 uur
    Dinsdag : afgesproken met Daniel voor een duurloop op het speelhof. Na 2 rondjes kreeg Daniel het wat moeilijk en beslisten we nog enkele kleinere rondjes af te leggen, alles samen goed voor 8.3 km à 6' km en dit bij 30° pffft
    Woensdag : rustdag, gezinsuitstap naar Plopsaland
    Donderdag : opnieuw 's avonds afgesproken voor duurloop op het speelhof, enkel Bakkertje kwam opdagen. 2 rondjes samen gelopen daarna ging ieder voor zijn eigen tempo, beide legden we 5 rondjes af goed voor 12.3 km à 5.35'/km gemiddeld al effe geleden dat ik dit gemiddelde nog wist te halen op het speelhof.
    Vrijdag : alternatief gesport, goed voor 1 uur zwemmen ofwel 52 baantjes schoolslag
    Zaterdag : rustdag, uitstap naar Xhoris
    Zondag : rustige duurloop op het speelhof samen met Bakkertje als moest ik deze al laten lopen na nog geen 500 meter. Eerste 2 rondjes (5 km) liep het van geen kanten, het gemiddelde liep zelfs op tot 6.32'/km met als toppunt de 5e km aan 7.05'/km .... ik stelde me zelf 2 keuzes stoppen ofwel verstand op nul en proberen te versnellen, ik koos voor het 2e en wonderwel lukte dit me nog ook, beter zelfs het ging plots stukken beter lopen, ik wist de laatste 4 rondjes (10 km) af te leggen in 55' waar ik er 32' over de eerste 2 deed, het kan toch raar lopen hé. Alles samen goed voor 14.8 km in 1h27 ofwel 5.54'/km gemiddeld, achteraf toch nog een tevreden gevoel !!

    Weektotaal : 45.5 km en 1.3 km zwemmen

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
    Mijn favorieten
  		• bloggen.be
  		• Blog Bakkertje
  		• Forum Joggings Vlaanderen
  		• Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  		• Challenge Hesbignon
  		• Weerbericht
  		• teletekst Eén
  		• Blog Patrick Vansteenkiste
  		• Haspengouw Challenge
  		• Truineerke
    Mijn favorieten
  		• Bartompa
  		• Patrick Aerts
  		• 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  		• Strava
  		• Stefaan Meekers - Joggingkalender
  		• Lode Raskin
  		• Mark Nelissen
  		• Ruben, onze Limburgse Weerman
  		• Willy Cortleven
  		• Estafette Challenge
    Archief per week
  		• 30/04-06/05 2018
  		• 14/08-20/08 2017
  		• 07/08-13/08 2017
  		• 03/07-09/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 25/12-31/12 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 05/09-11/09 2016
  		• 29/08-04/09 2016
  		• 22/08-28/08 2016
  		• 01/08-07/08 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 28/12-03/01 2021
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 06/04-12/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 09/03-15/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 23/02-01/03 2015
  		• 16/02-22/02 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 09/12-15/12 2013
  		• 04/11-10/11 2013
  		• 21/10-27/10 2013
  		• 14/10-20/10 2013
  		• 23/09-29/09 2013
  		• 09/09-15/09 2013
  		• 02/09-08/09 2013
  		• 26/08-01/09 2013
  		• 19/08-25/08 2013
  		• 12/08-18/08 2013
  		• 22/07-28/07 2013
  		• 01/07-07/07 2013
  		• 24/06-30/06 2013
  		• 03/06-09/06 2013
  		• 13/05-19/05 2013
  		• 22/04-28/04 2013
  		• 15/04-21/04 2013
  		• 08/04-14/04 2013
  		• 01/04-07/04 2013
  		• 25/03-31/03 2013
  		• 25/02-03/03 2013
  		• 11/02-17/02 2013
  		• 21/01-27/01 2013
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 12/11-18/11 2012
  		• 29/10-04/11 2012
  		• 08/10-14/10 2012
  		• 10/09-16/09 2012
  		• 03/09-09/09 2012
  		• 27/08-02/09 2012
  		• 06/08-12/08 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 18/06-24/06 2012
  		• 11/06-17/06 2012
  		• 04/06-10/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 07/05-13/05 2012
  		• 23/04-29/04 2012
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 02/04-08/04 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 19/12-25/12 2011
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 25/07-31/07 2011
  		• 04/07-10/07 2011
  		• 27/06-03/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 16/05-22/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 21/03-27/03 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 07/03-13/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 21/02-27/02 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 20/12-26/12 2010
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 01/11-07/11 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 06/09-12/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 07/06-13/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 26/04-02/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 18/01-24/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 30/11-06/12 2009
  		• 23/11-29/11 2009
  		• 16/11-22/11 2009
  		• 09/11-15/11 2009
  		• 02/11-08/11 2009
  		• 26/10-01/11 2009
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 12/10-18/10 2009
  		• 05/10-11/10 2009
  		• 28/09-04/10 2009
  		• 21/09-27/09 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 31/08-06/09 2009
  		• 24/08-30/08 2009
  		• 17/08-23/08 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 03/08-09/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 13/07-19/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 22/06-28/06 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 05/01-11/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
    {TITEL_VRIJE_ZONE}

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    trainermarnix
    www.bloggen.be/trainer
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs