Voila en zo is het 2e gedeelte van het jaar 2011 ook al weeral gestart, wat gaat de tijd toch snel. Hierbij dan ook het overzicht van de 1e week van het 2e semester van 2011 :-D Maandag : rustige herstelloop na de vrij zware wedstrijd van zondag, goed voor 9 rustige km's Dinsdag : rustige training gepland maar uitgelopen in een intervaltraining, goed voor 12.1 km, met 6x400 meter interval, telkens aan 1.47 voor de 400'en Woensdag : rustdag Donderdag : nieuwe intervaltraining. Met 4 man op pad getrokken, na 25' inlopen, moest ieder om de beurt 2' doortrekken aan zijn wedstrijdtempo, ik was de langzaamste van den hoop dus afgezien :-P, gevolgd door 25' rustig uitlopen, alles samen goed voor 10.3 km à 5.40'/km gemiddeld Vrijdag : rustdag Zaterdag : rustdag Zondag : rustige duurloop op het speelhof, goed voor 16 km aan 6'/km, eerste 10 km in het gezelschap van de bende van Landen, goed voor 10 km à 6.15'/km gemiddeld, laatste 6 km's alleen op pad en wat doorgetrokken, goed voor 6 km's aan 5.35'/km. Weektotaal : 49 km En zo zijn we bijna met vakantie :-P
Reacties op bericht (1)
12-07-2011
Bijna...
...vakantie, Maak er een deugddoend verlof van.
12-07-2011 om 20:04
geschreven door Natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
