Maandag : rustdag Dinsdag : rustige duurloop te Beauvechain goed voor 13.1 km à 5.32'/km gemiddeld, in een zalig lenteweertje ! Woensdag : duurloop in de vooravond over de Haspengouwse veldwegen van Aalst over Mielen om alzo Kerkom te bereiken, goed voor 12.1 km à 5.41'/km gemiddeld, enkel km 10 doorgetrokken tot 4.50'/km Donderdag : in de voormiddag check up bij cardioloog, inspanningsproef op de fiets, toch vrij diep gegaan. Dit was te voelen in de avond toen ik naar het speelhof trok voor een duurloop aldaar. Na 3 rondjes de strijd gestaakt want ik kwam niet sneller dan 6'10"/km pfft, slechts 7.5 km dus de benen waren volledig verzuurd !! Vrijdag : rustdag, Plopsa Coo was hiervoor de plaats bij uitstek !! Zaterdag : vandaag stond de 'Jogging des Cloches du GRAC' te Waremme op de agenda, een wedstrijd in het kader van de Challenge Hesbignon over 12.8 km. Ik vertrok iets voor 4 uur richting Waremme, de temperatuur meter gaf 27° Celcius aan, veel te warm dus voor mij om een degelijke prestatie neer te zetten. Doseren was de opdracht, maar eerst toch nog een 2.5 km losgelopen .... Om 17 uur weerklonk dan het startsignaal, me al snel aan de 5' grens gezet en na 5 km zaten we perfect op 25' nog een mooie tijd voor ogen dus, maar toen kregen we in open veld een stevige klim van 500-600 meter voorgeschoteld met de zon vol op de bol, hier kreeg ik dus de klop van de warmte ... licht uit en toen besloot ik niet meer te forceren en uit te bollen tot de finish. Deze behaalde ik uiteindelijk na 12.7 km in 1h05m40s (5.10'/km gemiddeld). Al bij al nog vrij tevreden met de gelopen tijd, zeker gezien de meteo !! Zondag : rustdag, eitjes rapen met de kids her en der, en 's middags voor de eerste maal dit jaar de Barbeque eens aandoen, hmmm :-P
Weektotaal : 49.3 km
Reacties op bericht (1)
25-04-2011
mooi
ondanks de warme temperaturen een mooie prestatie hoor. Proficiat.
25-04-2011 om 08:44
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
