|
Maandag : rustdag
Dinsdag : rustige duurloop op atletiek en finse piste Bevekom, goed voor 11.7 km à 5.29'/km gemiddeld. Voorlaatste km eens alles gegeven op de atletiekpiste goed voor km 11 à 4.19'/km :-D
Woensdag : rustdag
Donderdag : samen met Daniel naar Speelhof getrokken voor 5 rondjes op de finse piste (rondetijden ; 14.05/13.40/13.28/12.24/13.55), alles samen goed voor 12.41 km à 5.28'/km gemiddeld
Vrijdag : herstelloopje van 10.5 km à 5.43'/km gemiddeld
Zaterdag : rustdag
Zondag : voormiddag naar Speelhof getrokken. Eerste 4 rondjes gelopen met de bende van Landen, rustig aan dus. (15.30/15.30/15.00/15.30), na 10 km gemiddelde van 6.15'/km :-8), daarna nog 2 rondjes alleen gelopen goed voor rondjes van 13.30 en 13.00. Alles samen goed voor 15.45 km à 5.59'/km gemiddeld. Net geen 6' dus :-D. In de namiddag dan richting Olmen getrokken voor een bezoekje aan de Olmense Zoo, genietend van het lentezonnetje !
Weektotaal : 50.1 km :wink:
|
