en voila de 1e week van 2011 zit er al weer bijna op, hierbij dan ook mijn eerste overzicht van 2011

Maandag afgesproken met Bakkertje voor een duurloopje langs de plaatselijke wegen die goed beloopbaar zijn, al moesten we hiervoor soms wel het fietspad van de steenweg voor gebruiken. Toch een mooie duurloop kunnen lopen goed voor 13.88 km aan 5.15'/km gemiddeld, met tussen kilometer 8 en 12 km een tempoblok van iets minder dan 5'/km.
Dinsdag stond bloedgeven op de agenda, een dag waarop ik meestal geen sportieve inspanningen doe teneinde mijn resultaten van de bloedanalyse niet te beinvloeden.
Woensdag dan samen met enkele collega's eens gaan badmintonnen, iets meer dan 2 uur sportplezier gegarandeerd :-P
Donderdagavond dan afgesproken met Daniel & Marc voor een duurloop op het speelhof. Jammer genoeg was een gedeelte van het speelhof nog steeds een ijsbaan zodat we een alternatief toerke samenstelden op de betonweg van het speelhof en het fietspad van de diestersteenweg en speelhoflaan, alles samen toch nog goed voor 12.48 km, al ging het moeizaam !!
Vrijdag dan een duurloop gepland in Beauvechain, maar hier lagen de wegen nog niet echt goed en de felle regen zorgde er eveneens voor dat enkele straten deels blank stonden. Na 1 km besloten we dan maar de loopband op te zoeken. Achteraf nog 8 km in 44' op de band gelopen.
Gisteren begon dan de zwemclub van de dochter opnieuw en dus wat baantjes schoolslag getrokken ondertussen, goed voor 1.400 meter zwemplezier.
Deze ochtend dan afgesproken met Daniel & Marc op het speelhof dat eindelijk ijsvrij was. Op sommige plekken wel serieus modder maar al bij al toch vrij goed beloopbaar. Eerste rondjes samen met Daniel & Marc gelopen maar al snel lag dit tempo net iets te hoog en liep ik de resterende rondjes met Jean Pierre, hier lag het tempo net ietske lager. Op het laatst nog 2 rondjes samen met Marc gelopen, alles samen goed voor 19.2 km à 5.33'/km gemiddeld, de 1e echte lange duurloop van 2011 zit er dus op :-D