Flying Tom Goes Triathlon
The journey from 0 to Ironman
Over mijzelf
Ik ben Tom Verbruggen
Ik ben een man en woon in Sint-Lievens-houtem () en mijn beroep is piloot.
Ik ben geboren op 08/08/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, voetbal en luchtvaart.
Ik ben gelukkig getrouwd met Anja en ben papa van twee toffe kids, Gilles en Laure-Lise.
Andere Triatlonbloggers en links
  • Christophe
  • mc millan running calculator
  • Norbert Ironman
  • Ironmac
  • Trainer Michel Geerinck
  • Triatlon Start
  • 3 Athlon
  • Triatlon Duatlon Wetteren
  • Slowtwitch Triatlon forum
  • Kris Duhayon
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Inhoud blog
  • Nieuwe blog
  • still alive
  • Verslag Ironman Regensburg 2011
  • I am an Ironman !!!
  • D-1
    13-02-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.een loopke in het park

    De eerste week van de nieuwe blok afgesloten deze morgen in de 'gym' op de loopband, 5 km losgelopen en dat bracht het weektotaal lopen op 60km deze week en dat is dan ook ineens zowat alles ik kunnen doen heb wegens steeds onderweg en geen fiets nog zwembad beschikbaar.
    Wat een unieke week dat wel. Gisteren 25,5 km duurgelopen in het park. Niet zomaar een park, maar Central Park in New York. Fantastisch, omringd door veel lotgenoten (fietsers en lopers) zalig gelopen, 2 volle toeren en een kleintje en dan nog terug naar het hotel. Uniek en onvergetelijk. Gans de week trouwens.Sinds maandag heb ik de 60km gelopen in achtereenvolgens Londen, Moskou, Parijs en New York. Straf als je de verschillende jet-laggen meetelt. Deze week dus niet veel kunnen trainen op de andere disciplines maar wel verder aan mijn basis getimmerd.

    Nu terug de vlieger op naar moskou, daar zal ik morgen hopelijk eens kunnen zwemmen.

    Slukes


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-02-2011, 23:45 geschreven door Tom  
    07-02-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.D-DAY minus 6 months
    Vandaag net 6 maanden voor de Ironman excursie in Regensburg, de dag die ik voor 'arguments sake' D-DAY zal noemen... hoewel ik dat ginder toch beter niet zo zal verwoorden : ' Hallo beste Freunden und Freundinnen, heute ist es D-DAY.....', zal misschien slecht vallen.

    Enfin soit, bottomline is dat ik nog 180 training voor de boeg heb. Vandaag een goede training na de complete off-day gisteren.
    Het was de eerste training uit het handboek waar ik gisteren over berichtte ;15,75 km gelopen waarvan 4 keer 2 kilometer in een deftig tempo (in principe zou dit tempo 5min/km moeten geweest zijn maar ik deed zonder probleem beter door systematisch 9min35 per 2 kilometer te doen, en steeds een kilometer rustig lopen. Het fijne daarvan was dat de laatste snellere 2km tussen kilometer 11 en 13 werd gelopen en dat ik toen bijna een uurtje bezig was, er zat geen verval op het tempo.

    Morgen improviseren want ook vliegen.

    Slukes,
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-02-2011, 22:59 geschreven door Tom  
    Foto
    Resultaten 2011:

    26/03/11: Lentejogging Reet: 14,2km in 1u00:50, 29/88
    17/04/11: Marathon Antwerpen: 3u39, 535/1492

    Resultaten 2010:

    08/05/10 : 1/2 marathon Ivo Van Damme Classic Veltem-Beisem : forfait
    05/06/10 : 1/4 triatlon St.Laureins - Boerekreektriatlon: 2u22
    27/06/10 : 112 triatlon Neerpelt: 5u35
    25/07/10 : 70.3 Ironman Antwerpen - Marc Herremans: 5u08, 609/1202


    Resultaten 2009:

    - 1/4 triatlon Donkmeer 01/08/09 - 2u38
    - Marathon Brussel 04/10/09 - 3u56


    Besttijden:

    5 km lopen : 21min23 sec (10/2009)
    10km lopen : 42min17 sec (26/03/2011)
    marathon : 3u56 (04/10/2009)
    Blog als favoriet !
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Archief per week
  • 26/08-01/09 2013
  • 28/11-04/12 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 07/12-13/12 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs