Ik ben Tom Verbruggen
Ik ben een man en woon in Sint-Lievens-houtem () en mijn beroep is piloot.
Ik ben geboren op 08/08/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, voetbal en luchtvaart.
Ik ben gelukkig getrouwd met Anja en ben papa van twee toffe kids, Gilles en Laure-Lise.
Al 2 dagen uitgeregend tijdens het lopen. Gisteren 9.6 km rustige duurloop, vandaag met schoonbroer Jo een 7.8km aan iets pittiger duurlooptempo, erna nog 2.2 km uitgelopen om aan 10km te komen. Tijdens beide loopsessies, klestsnat. Gisteren geen tweede training meer gedaan nadat ik eerst 50 rollen glaswol vanop de oprit binnen heb gezet, en daarna de 50 rollen via de trap en de zoldertrap, op zolder heb gelegd. Traplopen dus, gedurende een paar uur. Volledig in het zweet, ik denk dat dat ook telt als alternatieve training. Vandaag isolatie beginnen steken met zo'n papieren overall aan, inclusief kap en mondmasker. De kinderen toen ze thuiskwamen, ..... aaaaaaaaaaaaaaah nen alien !!!! . Die overall haalde niets uit, overal jeuk.
Goed gewerkt en getraind, en nu even goed uitrusten,
Gisteren de eerste dag van de nieuwe week, en we hebben 2u gefietst, rustig gereden tegen hartslag 125. in totaal een toertje van 48km, de eerste 50 min een beetje ingereden met mijn schoonbroer die zich ook een fiets heeft aangeschaft en het dan zeer rustig gehouden. Het was redelijk koud op de fiets, weer wat last van tintelende vingers op het einde. Handschoentjes die de druk wat kunnen verdelen zullen noodzakelijk zijn denk ik, en ook mijn remgrepen weer wat hoger zetten. Na de rit een beetje grieperig gevoeld dus niet meer gaan zwemmen.
Vandaag staat er lopen op het programma (in weer en wind jaja) en ook mijn zolder volduwen met de rollen isolatie die hier vandaag geleverd worden. Kweet wat doen de komende dagen.
Nieuwe start voor de kids in het school. Nieuwe hobbies ook voor de kids. Gilles gaat naast het occasioneel BMX-en zich amuseren in de plaatselijke Tae Kwando club. Na 2 proefsessies heeft hij de smaak te pakken. Laure-Lise gaat naast dansen nu ook af en toe eens een paardrijles volgen. Echtgenote Anja blijft ondertussen ook lopen / steppen en bijna was ze ingegaan op de uitdaging die de irongirls voorstelden: een kwarttriatlon voor dames. Een actief familieken he De papa is ook aan een nieuwe blok van 4 weken begonnen (allez gaat er seffens aan beginnen als de wegen wat ontdooid zijn, want vanmorgen lag het er hier spekglad bij). Die blok ziet er uit als volgt: week 1: loopweek (5 looptrainingen, 3 a 4 zwemtrainingen, 3 a 4 fietstrainingen) week 2: zwemweek (5 zwemtrainingen, 3 a 4 looptrainingen, 4 a 5 fietstrainingen) week 3: fietsweek (6 fietstrainingen, 3 a 4 looptrainingen, 4 zwemtrainingen) week 4: recuperatieweek (3 looptrainingen, 2 zwemtrainingen, 2 fietstrainingen): herstel is de boodschap hier en daar een core trainingske om het geheel nog imposanter te maken ........... kzal mij na deze blok eens wegen .....
gisteren de herstelweek van het vorige blok afgesloten met een fietsrit van 80km, alles netjes rond hartslag 125, mijn 'vetverbrandingsdrempel', gemiddelde snelheid slechts 26 maar ik moet toegeven dat ik nog fris was aan het einde van de training. Ik zou nog kunnen gaan lopen zijn maar het was al te laat wegens het oponthoud tijdens de rit, toen mijn fietsmaat lek reed.
Des avonds naar de gemeentelijke kerstboomverbranding geweest en een beetje geprobeerd om de wat te recuperen van wat we een gans jaar aan gemeentebelasting hebben betaald De gratis Livinusbierkes , wafels en pannekoeken gingen er vlotjes in. Vandaag beetje koppijn ....
. Die overall haalde niets uit, overal jeuk. 
...........
