Nog steeds in London, nog steeds geen vluchten, en dat waarschijnlijk nog enkele dagen.
Ik moet zeggen dat Londen 1 van mijn favoriete steden is, en dat de keuze tussen Parijs en Londen vrij snel valt op Londen. Het is een moderne, multiculturele stad, hip, stijlvol en inspirerend. Meer en meer krijgt Londen wat trekjes van NewYork, de all-time favourite.

de trainingen dan:

Gisteren voor het ontbijt een loopje van een uur gedaan aan rustig tempo in Regents Park. 10km langs de rand van het park, langs de London Zoo, een gravel atletiekpiste en de vijver. Het viel me op hoeveel joggers er liepen, hoeveel mensen een andere taal dan engels praatten en hoeveel lopers een personal trainer hebben die met een stopwatch staan te kijken hoe hun pupillen over 1 van de vele voetbalvelden rondjes malen.
Zo een loop voor het ontbijt geeft je energie, en bovendien verbrand je vetten , die er nu nog afmoeten.

Vandaag de dubbeldekkerbus genomen naar een public pool, een 30m bad waar 3 groepen zwemmers bezig waren (slow, medium, fast). Ik schatte de 'competitie' in , en legde me in de fast lane, waar mooi clockwise werd rondgezwommen door 4 andere zwemmers. Mijn training bestond uit :

3 x 300 relax
5 x 100 benen (zwaar)
4 x 50 techniek
1 x 400 wedstrijdtempo
1 x 300 los

goed voor 2300m

ik misstond niet in de fast lane, werd nooit ingehaald, en haalde tijdens mijn 400m iedereen in. Opvallend daar mijn tempo slechts 2 min/100m bedroeg.

Morgen 2 trainingen op het programme, een lange loop voor het ontbijt en een lange trage zwemtraining.