Voila, ik ben klaar; het seizoen mag nu beginnen, de basistraining is achter de rug, het eerste doel van het jaar staat voor de deur. Hoewel de marathon dient als voorbereiding voor de Ironman, merk ik dat ik toch een beetje nerveuzer word naarmate de wedstrijddag dichterbij komt.
Ik wil wel naast het gewoon comfortable uitlopen van de marathon ook wel stiekem een mooie prestatie neerzetten.
Wat is een mooie prestatie?
In de eerste plaats moet ik er plezier aan beleven en mij amuseren. De marathon is de kers op de taart van 6 maanden training. Jezelf forceren op de dag zelf zou al het harde werk van de maanden ervoor tenietdoen. Maar natuurlijk is de tijd ook een belangrijk element als je zoals ik met gezonde ambitie sport. Mijn tijd in Brussel 1.5jaar geleden was 3u56 op een heuvelend parcours. Met wat ik nu meer weet, met 1.5 jaar meer training en op een vlakker parcours mag ik niet meet tevreden zijn met dezelfde tijd. Ik ga nu resoluut voor een eindtijd rond 3u30.
Volgens de McMillan running calculator (zie link) kan je op basis van je beste 10km tijd , je marathontijd voorspellen; dit zou in mijn geval 3u18 zijn maar aangezien ik daarvoor teveel aspecifiek heb getraind (fietsen en zwemmen) mag ik daar niet op hopen.
Mijn taktiek voor morgen is om de eerste 3 km op gevoel en hartslag te lopen en me daarna na de Waaslandtunnel te nestelen in de 3u30 pace-groep. In het beste geval blijft de man met de hamer een tijdje weg en loop ik tot na het Rivierenhof met de groep mee. Daarna zie ik wel.
In het slechtste geval laat ik me uitzakken tot de groep van 3u45.
Een tijd onder de 3u40 beschouw ik als geslaagd, en bij een tragere tijd hoop ik dat ik me tenminste geamuseerd heb.
Aan de supporters zal het wel niet liggen, ze zullen weer talrijk aanwezig zijn, waarvoor dank.

Voor de internetvolgers: mijn nummer is 2141

Slukes