Gisteren serieus bezig geweest, dat mag ook want er scheiden me nog maar 30 dagen van de triatlon van de donk. Om 6u het beddeke uit om pannen te gaan leggen op mijn dak. Met de grote hitte in het vooruitzicht was dat een goede taktiek. Om 11u30 was de klus geklaard en kon ik mijn middagpauze starten. Die werd ingevuld door te gaan zwemmen in Aalst. 2500 m waarvan 2000m non-stop en aandacht aan gestroomlijnd zwemmen (ademen al rolllend), daarna nog 3x50 versnellen en telkens 50m rustig terugzwemmen. op het einde 200 m uitgezwommen.

Des Avonds na 21u , jaja ik volg de raadgeving van Frank De Boosere, nog mijn sloefkes aangetrokken om te gaan lopen. zeer op het gemak en 10km in 58 minuten, maar een gemiddelde hartslag van slechts 137.

Vandaag nog werken op de bouw, en vanavond mijn fietsbolide nog eens van stal halen. Heb nu ook een nieuwe rit voor dit weekend ontdekt, de 'Word Flandrien'. Ik zal wel zien.