Foto
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Schriek (Belgie) en mijn beroep is gepensioneerde militair..
Ik ben geboren op 21/01/1960 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en internet.
In mei 2012 nog 142kg, nu 85kg, en de joggingmicrobe heeft mij te pakken.
                                           
 JOGGINGKALENDER 




                                            

Inhoud blog
  • Stratenloop in Weerde
  • Einde van de tunnel in zicht ?
  • Genoodzaakte rustpauze
  • Natuurloop Herentals-Tielen
  • Dwars door Geel
  • Vuelta van Bevel
  • Jeezekesloop in Wezemaal
  • Kruistocht in Blauberg (Herselt)
  • Halve Marathon in Nijlen
  • Kermisjogging in Geel-Punt
    Mijn favorieten
  • Kalender Joggings en Loopevenementen in Vlaanderen
  • Bakkertje
  • Running.be
  • JogLog
  • Kilometervreterke
  • Funrunner
  • Joggings en loopwedstrijden
  • Dave
  • Jogging Mario
    Joggingkriebels
    Verhaal van een 'nieuwe' jogger
    Ervaring van een beginnende loper geboren in 1960.
    14-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kruistocht in Blauberg (Herselt)

    Dit weekend op mijn programma: slechts één jogging, de Kruistocht in Blauberg (Herselt), derde jogging van het Herselts Joggingcriterium.

    Keuze uit een 5 km (die er 6 blijken te zijn) en een 10 km wedstrijd. Gezien de 6 km start om 19:15 uur en de 10 km om 20:00 uur mij dan maar ingeschreven voor allebei.

    De start en aankomst is gelegen op het voetbalveld van Blauberg waar eerst een paar lussen gelopen moeten worden waarna via een verharde weg het bos wordt ingedoken om dan aan de andere kant van het bos terug op een verharde weg te komen om zo terug te lopen naar het voetbalveld. Op het eerste gezicht een snelle omloop maar bij nader toezien bleek dat iets minder waar te zijn want de lussen op het voetbalveld (en de ondergrond daar) remmen toch wel af en ook de onverharde stroken zijn niet echt supersnel (een aantal zanderige stroken).

    De 6km loop bestaat uit 2 rondjes van 3 km terwijl de 10 km loop eerst een lus van 900m maakt waarna 3 rondjes van 3 km volgen.

    Mijn bedoeling was om de 6 km goed door te lopen om daarna de 10 km heel rustig (duurlooptempo) uit te lopen wat ook goed gelukt is. Na exact 29 minuten had ik de 6 km afgewerkt (147ste op 353) terwijl ik de 10 km (in feite maar 9,69km) afwerkte in 56'10 (170ste op 172).

    Mijn gemiddelde hartslag op de 6 km bedroeg 152 terwijl mijn omslagpunt 159 is. Er zit dus nog wel een beetje progressie in. Voornamelijk mentaal moet ik mij instellen om toch nog iets dieper te kunnen gaan.

    Na afloop van beide wedstrijden was ik toch wel heel tevreden. Kilometers gemaakt, mooi weer, een paar leuke gesprekken gehad met collega lopers (Kenny Peetermans en zijn moeder-fotografe, Cindy Verschueren, ...) en een paar felicitaties in ontvangst mogen nemen voor mijn benoeming tot JogLog van de week op JogBlog.be

    Nu een rustige trainingsweek voor mij om dan volgend weekend aan te zetten in drie wedstrijden: de Ramselse routeloop op vrijdag, de Hagelandse Wijnloop op zaterdag en Herentals-Tielen op zondag.










    14-06-2014 om 19:44 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stratenloop in Aarschot

    Pinkstermaandag en tijd voor de laatste jogging van mijn vierdaagse: de stratenloop in Aarschot. Een vlak en verhard parcours in het centrum van Aarschot. Keuze uit 3 km (één rondje), 6 km (twee rondjes) en 12 km (vier rondjes).

    Gezien het mijn vierde opeenvolgende loopdag was en de temperatuur terug (zeer) hoog opliep, koos ik voor twee rondjes. De bedoeling was om toch eens door te lopen met een beoogde tijd van minder dan 30 minuten (of meer dan 12 km/u).

    Zo'n 200 lopers stonden er aan de start achter het Café De Knoet. Brede wegen en dus zeker geen opstoppingen. Via de Elisabethlaan werd er naar het Stadspark gelopen om dan via de kerk en de Bonewijk terug in het Stadspark te belanden waar de schaduw meer dan welkom was. Na het Stadspark gaat het dan in rechte lijn over de Schaluin naar de aankomst. Na één rondje kwam ik door in 14'25, goed op schema dus en ik voelde me nog prima ook.

    Nu was het kwestie om het tweede rondje in ongeveer hetzelfde tempo af te leggen.

    Dit lukte me nog wonderwel want het tweede rondje klokte ik in 14'45, en een totaaltijd over de 6 km van 29'12 (of zo goed als 12,5 km/u).

    Gezien de warmte en mijn prestaties van de vorige dagen kan ik hiermee best wel heel tevreden zijn.

    Vier warme en zware dagen maar geen enkele keer had ik het gevoel dat ik over mijn toeren ging. Het zal dus een Pinksterweekend worden om te herinneren.









    Bijlagen:
    https://www.facebook.com/leon.verswyvelt/media_set?set=a.10203534407619711.1073742690.1200100332&type=1   
    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1550095711885474.1073741843.1523910857837293&type=1   

    12-06-2014 om 11:54 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jeezekesloop in Wezemaal

    Zondag, Pinksteren, en derde dag van mijn jogging vierdaagse. Dit keer stond de bergloop (Jeezekesloop) in Wezemaal op mijn programma. Vorig jaar heette die nog de Aardbei-jogging.

    Ik wist dus waaraan ik begon. Een zware, heuvelachtige, voor 50 à 60% onverharde omloop in Wezemaal en de Wijngaardberg. Een 10km-parcours met drie loodzware beklimmingen waar ik vorig jaar telkenmale halverwege moest beginnen stappen.

    Dit jaar kregen we bovendien nog een loden hitte en blakende zon erbij. De temperaturen bedroegen bij de start al rond de 30°. Onmiddellijk had ik mij voorgenomen om aan mijn tijd geen aandacht te schenken. Het voornaamste was de hartslag onder controle houden en veel drinken. Bij de start had ik mij al van een flesje water voorzien dat ik later vast en zeker nog zou kunnen gebruiken.

    Na de twee plaatselijke rondjes met reeds een kleine helling in doken we na 3,5 km onmiddellijk de berg op. Aan de voet van de eerste beklimming met brede trappen die leiden naar het Jezusbeeld besloot ik onmiddellijk te stappen en dit zou ik ook bij de twee volgende beklimmingen doen. Het was gewoonweg te warm om hier bergop te lopen.

    Na die eerste zware beklimming volgde een even steile afdaling met hier en daar nog modder. Eens beneden gaat het direct terug omhoog voor de tweede steile (en lange) beklimming. Ik was duidelijk ook niet de enige die besloten had om de beklimmingen al stappend te nemen. Eens boven gaat het langs graspaadjes door de appelboomgaarden. Af en toe licht omhoog en af en toe licht omlaag. Na een goede vijf kilometer volgt tenslotte de laatste lange beklimming waarna het tot aan de aankomst bergaf gaat langs graspaadjes, grind paden en asfalt. Tijdens de afdalingen en 'vlakke' stukken probeerde ik er wel een goed tempo in te houden zonder evenwel in ademnood te komen.

    Op geen enkel moment steeg mijn hartslag boven de 150 waardoor ik wist dat ik geen problemen zou kennen. Na 1u 1min 14 sec bereikte ik de aankomst (bijna 5 min langzamer dan vorig jaar, maar gezien de weersomstandigheden absoluut tevreden). Ik voelde mij al bij al nog tamelijk fris en had een gemiddelde hartslag van 143 (ofwel 83% van mijn max).

    Terwijl ik aan de aankomst van een stuk sinaasappel en een glas water genoot was men bij het Rode Kruis bezig om iemand klaar te maken om naar het ziekenhuis af te voeren. Nadien zou blijken dat er in totaal drie mensen afgevoerd moesten worden.

    In deze temperaturen gaat men soms veel te diep. Beter het iets rustigers aan doen.

    Als het weer het toelaat (geen onweer) beëindig ik op Pinstermaandag mijn loopvierdaagse in Aarschot.









    10-06-2014 om 20:35 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Zoeken in blog



    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Laatste commentaren
  • Bedankt (Patrick)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • start to run Evy les 1 (Ine)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • - (Stijn Heylen)
        op Marathon van Kasterlee
  • Topper!!! (Patrick Van Alphen)
        op Marathon van Kasterlee
  • proficiat (Paul Van Hiel)
        op Marathon van Kasterlee
  • Archief per week
  • 11/07-17/07 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 30/12-05/01 2014
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 20/05-26/05 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 22/04-28/04 2013


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!