Foto
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Schriek (Belgie) en mijn beroep is gepensioneerde militair..
Ik ben geboren op 21/01/1960 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en internet.
In mei 2012 nog 142kg, nu 85kg, en de joggingmicrobe heeft mij te pakken.
                                           
 JOGGINGKALENDER 




                                            

Inhoud blog
  • Stratenloop in Weerde
  • Einde van de tunnel in zicht ?
  • Genoodzaakte rustpauze
  • Natuurloop Herentals-Tielen
  • Dwars door Geel
  • Vuelta van Bevel
  • Jeezekesloop in Wezemaal
  • Kruistocht in Blauberg (Herselt)
  • Halve Marathon in Nijlen
  • Kermisjogging in Geel-Punt
    Mijn favorieten
  • Kalender Joggings en Loopevenementen in Vlaanderen
  • Bakkertje
  • Running.be
  • JogLog
  • Kilometervreterke
  • Funrunner
  • Joggings en loopwedstrijden
  • Dave
  • Jogging Mario
    Joggingkriebels
    Verhaal van een 'nieuwe' jogger
    Ervaring van een beginnende loper geboren in 1960.
    29-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lentejogging KWB Reet

    Een ganse week de loopschoenen aan de kant laten staan. Het heeft bloed, zweet en tranen gekost maar uiteindelijk is het mij toch gelukt ... en de kniepijn is gelukkig volledig verdwenen.

    In principe zou ik op zaterdag deelnemen aan de Crêtes de Spa (21 km) maar ik wou het lot toch maar niet tarten en de pas herstelde knie alweer direct zwaar belasten, dus werd het maar de Lentejogging in Reet.

    Initieel geopteerd daar voor de 14 km wedstrijd maar toen bleek dat dit zou betekenen vijf rondjes lopen van 2,8 km dan toch maar een alternatief ter plaatse gezocht en gevonden.

    Om 14:30 uur startte de wedstrijd over 3 km (1 rondje) en 6 km (2 rondjes), terwijl om 15:15 uur er ook nog een wedstrijd was over 9 km (3 rondjes) en 14 km (5 rondjes). Dus ingeschreven voor eerst de 3 km (2,8 in werkelijkheid) en daarna voor de 9 km (8,6 in werkelijkheid).

    De omloop: bijna volledig verhard op een kleine strook gras en aardeweg na, bijna zo goed als vlak op twee licht oplopende stroken van een honderd meter na en veel bochten. Niet echt een omloop waarbij je gaat dromen dus.

    Het weer: veel wind maar gelukkig tijdens de wedstrijden droog weer.

    De 3 km wedstrijd was voor mij dus ideaal om eens mijn snelheid te testen. Een weekje rust en dit jaar nog niet echt 100% voluit gegaan en dus was het afwachten wat dit zou geven. Wel ... fantastisch gevoel. Een gemiddelde snelheid van 13,67 km/u ... nog nooit zo snel gelopen.

    Daarna was het tijd om haas te spelen voor drie collega Berglopers (Eric Van de Putte, Toon Livens en Guy Pauwels). De bedoeling was om ongeveer een tempo van 5:30 min aan te houden over de 3 rondjes (11 km/u). Elk rondje legden we ongeveer in dit tempo af en de laatste kilometer dan toch even versneld om uiteindelijk met ons vijven over de aankomst te lopen in een gemiddelde van 5:22 min/km. Iedereen heel tevreden.

    Ook nog een mooi gevulde goodiebag mogen ontvangen maar voor mij geen tijd om te blijven voor de aanwezigheidstombola.

    Morgenvroeg afzakken naar Heverlee om aldaar 10 km in het bos te lopen op de Natuurloop. De weersvoorspellingen zien er alvast 'prachtig' uit: veel wind en veel regen.









    Bijlagen:
    http://www.kwbreet.be/?q=fotoalbum%2F26ste-lentejogging-kwb-reet-28-maart-2015   
    https://connect.garmin.com/modern/activity/731120706   
    https://connect.garmin.com/modern/activity/731120726   

    29-03-2015 om 18:28 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Midwinterjogging in Kiewit

    De midwinterjogging in Kiewit (Hasselt) stond initieel gepland op 25 januari. Maar de weergoden beslisten er anders over: door de ruime sneeuwval en gladde wegen die morgen hadden de organisatoren geen andere optie dan de wedstrijd te annuleren (en te verplaatsen dus naar afgelopen zondag).

    Er werd een 5km en een 10 km wedstrijd georganiseerd. De 5 km wedstrijd startte om 13:30 uur en de 10 km om 14:30 uur. Samen met Johan en Karen beslisten we dan maar om deel te nemen aan beide wedstrijden: de 5 om eens voluit te gaan en de 10 daarna om 'rustig' uit te lopen.

    Aan de start van de 5 km verschenen iets minder dan 100 lopers. Een mooi rondje rond en deels op het domein van Bokrijk, langs de kinderboerderij, op zo goed als vlakke en bijna 100% verharde wegen leende zich tot een snelle wedstrijd. Enig minpuntje: de koude temperatuur en de nijdige wind.

    Een heel snelle tijd zou er voor mij zowiezo niet inzitten gezien mijn zware wedstrijd van daags voordien in Vilvoorde. Gezien Karen de Crazy Run (obstakelrun) van Bouillon in haar benen had, beslisten we om samen te blijven en proberen een tijd te halen van rond de 12 km/u. Dat zou al een heel mooi resultaat zijn. Zo gezegd, zo gedaan. Met nog een eindspurtje op het laatst konden we pronken met gemiddelde van 12,2 km/u over de 5,20 km. Heel tevreden waren we hiermee.

    Nu hadden we nog een half uurtje voor de start van de 10 km die we ook samen zouden afleggen op een 'rustig' tempo. Na eventjes buiten gestaan te hebben, zochten we in afwachting van de start toch maar de warmte van de cafetaria op want de ijzige wind blies dwars door ons heen. We waren trouwens niet de enigen want nog geen 5 minuten later doken ook Johan en Rudy op om van de warmte binnen te genieten tot de start van de 10 km.

    De omloop van de 10 km volgde grotendeels hetzelfde parcours als de 5 km met dat verschil dat er na 3 km een bijkomende lus van 5 km langs en door het domein van Bokrijk werd gemaakt (ook hier vlak en verhard).

    De eerste kilometers legden Karen en ikzelf af aan iets minder dan 10 km/u. Zelfs nog even stoppend om een paar foto's van Karen met een zwaan te maken om daarna terug aan te zetten, het tempo iets opdrijvend en zo de lopers die ons hadden voorbijgestoken toen we foto's aan het maken waren terug inhalend. Ja, loopwedstrijden kunnen ook recreatief zijn.

    Uiteindelijk legden we de bijna 10 km af in minder dan één uur aan een gemiddelde van 10,2 km/u.

    Na een weldoende douche nog een beetje nakeuvelen in de cafetaria, twee ruim gevulde goodie bags in ontvangst mogen nemen om daarna met Johan als chauffeur terug naar huis. Een sportieve aangename zondagnamiddag in de benen.

    Oh ja, de knie speelde mij geen parten (het was dan ook vlak). Volgende week de knie volledig rust gunnen, dus in de week niet lopen, enkel fitness en hopelijk zijn we volgend weekend van dat nare gevoel af. In principe zou ik volgende zaterdag de Crêtes de Spa lopen samen met een aantal andere KC-teamgenoten maar ik denk dat ik hiervan wijselijk maar zal afzien (gezien het loodzware parcours) en een iets vlakkere wedstrijd zal uitkiezen. We zien nog wel.











    Bijlagen:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/726395103   
    https://connect.garmin.com/modern/activity/726395175   
    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.293289757461690.1073741829.165020800288587&type=1   

    23-03-2015 om 08:23 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Zoeken in blog



    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Laatste commentaren
  • Bedankt (Patrick)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • start to run Evy les 1 (Ine)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • - (Stijn Heylen)
        op Marathon van Kasterlee
  • Topper!!! (Patrick Van Alphen)
        op Marathon van Kasterlee
  • proficiat (Paul Van Hiel)
        op Marathon van Kasterlee
  • Archief per week
  • 11/07-17/07 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 30/12-05/01 2014
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 20/05-26/05 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 22/04-28/04 2013


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!