Foto
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Schriek (Belgie) en mijn beroep is gepensioneerde militair..
Ik ben geboren op 21/01/1960 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en internet.
In mei 2012 nog 142kg, nu 85kg, en de joggingmicrobe heeft mij te pakken.
                                           
 JOGGINGKALENDER 




                                            

Inhoud blog
  • Stratenloop in Weerde
  • Einde van de tunnel in zicht ?
  • Genoodzaakte rustpauze
  • Natuurloop Herentals-Tielen
  • Dwars door Geel
  • Vuelta van Bevel
  • Jeezekesloop in Wezemaal
  • Kruistocht in Blauberg (Herselt)
  • Halve Marathon in Nijlen
  • Kermisjogging in Geel-Punt
    Mijn favorieten
  • Kalender Joggings en Loopevenementen in Vlaanderen
  • Bakkertje
  • Running.be
  • JogLog
  • Kilometervreterke
  • Funrunner
  • Joggings en loopwedstrijden
  • Dave
  • Jogging Mario
    Joggingkriebels
    Verhaal van een 'nieuwe' jogger
    Ervaring van een beginnende loper geboren in 1960.
    08-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pallieterjogging in Lier

    Zaterdagnamiddag, tweede jogging van mijn vierdaagse. Net zoals vorig jaar had ik mij ingeschreven voor de 10 km op de Pallieterjogging in Lier. Een gezamelijke start met de deelnemers aan de 5 km juist voor de Zimmertoren.

    Ik had mij al voorbereid op een hete namiddag want de voorspellingen logen er niet om: blakende zon en 30° (in de schaduw). Geen temperaturen om er een snelheidswedstrijd van te maken dus.

    Blijkbaar hadden deze voorspellingen ook een invloed op het aantal deelnemers want ik had de indruk dat het minder druk was dan vorig jaar.

    Voor de start bleek die blakende zon nog goed mee te vallen want regelmatig verschenen er wolken waarachter de zon verdween waardoor het nogal meeviel maar ... tien minuten voor de start trok de hemel helemaal open en werden we vergast op een waar zonnebad.

    Ik had mijn petje wel in mijn sporttas achter gelaten en blijkbaar was ik niet de enige. Het zou afzien worden.

    Stipt om 16 uur werd de start gegeven. De eerste 4km in het centrum van Lier werd gezamelijk met de 5km-lopers afgelegd. Gelukkig was er om de 2,5km een bevoorrading met water en stonden er hier en daar mensen met een tuinslang om de deelnemers een beetje verfrissing te schenken.

    In het centrum konden we zo nu en dan ook nog profiteren van de schaduw van de gebouwen of bomen maar na een goede 4km, terwijl de 5km-lopers linksaf gingen naar de aankomst, moesten wij rechtsaf richting dijk van de Nete. Drie à vier km zwoegen in open veld langs de dijk van de Nete in de blakende zon bleek er voor velen teveel aan te zijn. Zeker een 15-tal lopers zou ik hier inhalen die de weg al wandelend verder zetten. Er was dan ook geen briesje wind en helemaal geen schaduwplekken. Enkel maar zon en hitte.

    Terwijl ik bij de start een gemiddeld tempo van ongeveer 5'30 per km had aangehouden, met de bedoeling om dit gedurende gans de wedstrijd zo te houden, voelde ik na een kilometer op de Netedijk ook de warmte in mijn benen slaan. Het moment om het tempo te laten zakken naar bijna 6 min per km. Kwestie van de volgende dagen niet al te kapot te zijn.

    Na een goede 57 min bereikte ik de aankomst aan de Zimmertoren. Vijf minuten trager dan vorig jaar maar toen had ik ook doorgelopen. Nu was dit gezien de zon en de hitte totaal niet mogelijk en bovendien zou dit heel ongezond geweest zijn.

    Dus al bij al tevreden met mijn wedstrijd en duidelijk nog fris genoeg om er de volgende dag terug aan te beginnen.







    08-06-2014 om 19:20 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Langdonkenloop in Varenwinkel (Herselt)

    Vrijdagavond, mijn eerste jogging van mijn Pinkstervierdaagse. De tweede jogging van het Herselts joggingcriterium vond plaats in Varenwinkel, deelgemeente van Herselt. Keuze uit 5 of 10 km. Gezien ik van plan ben om ook de volgende drie dagen nog aan een wedstrijd deel te nemen, had ik hier gekozen voor de 5 km.

    Er moest een kleine en een grote lus gelopen worden op een vlak en onverhard parcours, voornamelijk bestaande uit gras en boswegen. Sommige stukken waren niet echt vlot beloopbaar want veel oneffenheden waardoor het opletten was voor verstuikingen.

    De temperatuur bedroeg nog altijd een goed stuk boven de 20° en de zon scheen volop. Toch had ik mij voorgenomen om hier zo goed als voluit te gaan. De volgende dagen zou ik het dan wel iets rustiger houden.

    Goed vertrekken was hier de boodschap want na 200m een 180° bocht waardoor opstoppingen onvermijdelijk waren en nadien volgde nog een stuk met veel modderplassen.

    De eerste kilometers slaagde ik erin een tempo van ongeveer 4'35 per km aan te houden maar de laatste twee kilometers moest ik dat toch iets laten zakken gezien de drukkende weersomstandigheden. Uiteindelijk toch aangekomen in 22'44 (ofwel 4'47 per km). Best wel tevreden hiermee zeker gezien de omloop niet als supersnel omschreven kon worden.









    08-06-2014 om 09:09 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Medische sportkeuring en maximale intensiteitstest bij Energy Lab
    Vandaag had ik mijn afspraak bij Energy Lab in Paal voor mijn:
    * medische sportkeuring
    * maximale intensiteitstest met bepaling hartslagzones
    * DEXA-scan (meting vetpercentage, botdichtheid, ...)

    En het resultaat van de keuring was gelukkig goed: ik ben geschikt gevonden om te blijven lopen.  Geen hartafwijkingen vastgesteld.
    Ook mijn intensiteitstest viel mee: mijn basisuithouding zit goed wat betekent dat mijn trainingen goed zijn en ik zo verder mag doen (met hier en daar een kleine aanpassing).  Natuurlijk zal ik nooit geen atleet worden maar een goede (voor mijn leeftijd) recreatieve jogger is ook al niet slecht Razz

    Een paar kilootjes mogen er wel nog af maar mijn vetpercentage zit zeer goed: 16,1 % (wat in de categorie 'zeer laag' zit bij de recreatieve sporters).

    Ook nog een individueel trainingsschema op maat meegekregen en ik mag mij nog eens gratis inschrijven voor een van de komende Golazo-organisaties.

    Morgen gaan we terug trainen met vol goede moed en motivatie.




    03-06-2014 om 20:11 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Zoeken in blog



    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Laatste commentaren
  • Bedankt (Patrick)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • start to run Evy les 1 (Ine)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • - (Stijn Heylen)
        op Marathon van Kasterlee
  • Topper!!! (Patrick Van Alphen)
        op Marathon van Kasterlee
  • proficiat (Paul Van Hiel)
        op Marathon van Kasterlee
  • Archief per week
  • 11/07-17/07 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 30/12-05/01 2014
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 20/05-26/05 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 22/04-28/04 2013


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!