Na de Abdijentocht met een goed humeur afgezakt naar Herselt voor de eerste manche van het plaatselijk joggingcriterium: de Bergomloop in Bergom (deelgemeente Herselt). Het humeur zat prima maar de voeten waren dat een stuk minder want gans de dag getwijfeld of ik wel zou gaan gezien mijn blaren me toch wel een beetje zorgen baarden.

In Herselt geopteerd voor de 5 km (2 rondjes door het bos). Het parcours is tamelijk heuvelachtig en volledig onverhard. De start vind plaats op het voetbalveld waarna onmiddellijk het bos ingedraaid wordt. Ik was achteraan gestart en bij het indraaien van het bos ontstond toch eventjes een stilstaande file door het smalle paadje. Geen zorgen, want vandaag wordt het meer een trainingsloopje.

De paadjes in het bos liggen er goed bij en de weg loopt constant op en neer. Ik slaag er in om een rustig tempo te houden zowel omhoog als omlaag om uiteindelijk in 26'58 te finishen. Toch een gemiddelde van 11,2 km/u op een pittig parcours zonder tot het uiterste te gaan.

En ... van de blaren weinig last gehad.

Nu volgt een weekje rustige training en goede verzorging van de blaren en tegen volgende vrijdag zijn we klaar voor de start van een loop-vierdaagse.

Ah ja, eerst op dinsdag nog eens naar Energy Lab om een maximale intensiteitstest te doen en te horen hoe we onze training kunnen optimaliseren. Kijk er naar uit !

(Foto's met dank aan fotografe van Jogblog.be)

Bijlagen:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1545135099048202.1073741840.1523910857837293&type=1   

Na mijn laatste wedstrijd in Gelrode op 24 mei heb ik beslist om een paar dagen te rusten. Vooral mentaal was het na Brussel een beetje op, denk ik. Op Hemelvaartsdag, na 5 dagen volledige rust, stond ik dan wel 'onvoorbereid' aan de start van de Abdijentocht. In tegenstelling tot vorig jaar werd er dit keer gestart in Averbode en werd er naar Tongerlo gelopen. Een grotendeels onverharde, licht heuvelachtige loop van 16 km door de bossen van Averbode, de Merode en de Beeltjens met een doorkomst door Blauberg dorp en Westerlo.

Dit keer had ik de auto maar direct in Tongerlo geparkeerd en daar de shuttlebus naar Averbode genomen. Dit verliep heel vlot en ruim op tijd kon ik mijn borstnummer gaan ophalen. Daarna nog in koffietje en tijd voor de opwarming.

Zo'n 2300 lopers stonden om 15 uur aan de start, nadat reeds 1300 wandelaars in de voormiddag de tocht hadden aangevat. Mijn bedoeling was om niet al te snel te starten en om te proberen binnen 1u25 de aankomst te bereiken.

Al bij al verliep de wedstrijd relatief vlot. Mijn voorziene tempo kon ik meestal goed volhouden en ook mentaal voelde ik dat de rustperiode mij goed had gedaan. Op zo'n 3 km van het einde begon ik dan een beetje last te krijgen van een opkomende blaar maar deze zou mij er niet van weerhouden om het tempo vol te houden om uiteindelijk na 1u24'49 de aankomst in Tongerlo te bereiken. Juist binnen mijn voorzien schema dus en heel gelukkig hier mee.

Na de aankomst nog een beetje loswandelen, een beetje stretchen en een beetje napraten met een paar leden van de Woestijnroutelopers en dan terug naar de auto. Thuis gekomen moeten vaststellen dat ik op elke voet met een grote (pijnlijke) blaar zat. Zelden last van blaren en nu op elke voet één. Hopelijk is de meeste last hiervan verdwenen tegen de volgende dag want dan staat de Bergomloop in Herselt op mijn programma: 5 km, ideaal om na de Abdijentocht de spieren los te maken. Terwijl ik dit schrijf is het ondertussen middag en de blaren doen me wel een beetje twijfelen of het raadzaam is om deze avond deel te nemen. Nu, dat zien we dan wel binnen een paar uur.

Bijlagen:
http://www.sport.be/running/nl/inbeeld/detail/?fotospecial_id=11868&foto_order=1&language_id=1   

Zaterdagnamiddag, 17 uur, start van de Vorsdonkloop in Gelrode, 8ste manche van het Aarschots Joggingcriterium.

Mijn eerste jogging na de 20 km van Brussel en deze week is het mij duidelijk geworden dat ik in een soort van decompressieperiode zit. Niet veel zin in training en de motivatie om heel diep te gaan is er ook niet echt.

In Gelrode wordt ons een vlakke omloop van 4,3 km voorgeschoteld. Deze loopt voor 60% op onverharde boswegen. Er is keuze tussen 1, 2 of 3 rondjes. Voor mij volstaan 2 rondjes.

Een kleine, maar goede organisatie met 418 deelnemers in totaal. We startten ook allemaal samen. Al bij al loop ik nog een goed resultaat met een gemiddelde van 5'10 per km.

De volgende dagen zal ik toch rustig aan houden om dan hopelijk tegen donderdag terug volop gemotiveerd aan de start van de Abdijentocht te kunnen verschijnen.

27-05-2014 om 10:03 geschreven door Patrick