Foto
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Schriek (Belgie) en mijn beroep is gepensioneerde militair..
Ik ben geboren op 21/01/1960 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en internet.
In mei 2012 nog 142kg, nu 85kg, en de joggingmicrobe heeft mij te pakken.
                                           
 JOGGINGKALENDER 




                                            

Inhoud blog
  • Stratenloop in Weerde
  • Einde van de tunnel in zicht ?
  • Genoodzaakte rustpauze
  • Natuurloop Herentals-Tielen
  • Dwars door Geel
  • Vuelta van Bevel
  • Jeezekesloop in Wezemaal
  • Kruistocht in Blauberg (Herselt)
  • Halve Marathon in Nijlen
  • Kermisjogging in Geel-Punt
    Mijn favorieten
  • Kalender Joggings en Loopevenementen in Vlaanderen
  • Bakkertje
  • Running.be
  • JogLog
  • Kilometervreterke
  • Funrunner
  • Joggings en loopwedstrijden
  • Dave
  • Jogging Mario
    Joggingkriebels
    Verhaal van een 'nieuwe' jogger
    Ervaring van een beginnende loper geboren in 1960.
    09-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Flitsrun in Averbode

    Na de 'uitstap' naar Francorchamps stond op zondagmorgen de Flitsrun in Averbode geprogrammeerd. Een organisatie van de Demarsin-lopers, waaronder mijn KC-teamgenoten Johan, Rudy en Wendy. Daar konden we dus niet afwezig blijven.

    Gezien de spieren nog redelijk stram waren van de dag voordien leek het mij wijselijk om hier zowel de kilometers als de snelheid te beperken. Het zouden dus 2 rondjes van 4km worden aan een rustig tempo. Karen zou zich wel aan de 12 km wagen, weliswaar ook tegen een rustig tempo (maar dat rustig bij haar durft soms nogal eens over te hellen naar snel).

    Het mooie parcours: vlak, aanloopstrook van een goede kilometer op de weg, daarna iets meer dan een kilometer in het bos, nog een paar honderd meter op de weg en terug een goede kilometer in het bos. Rondjes van 4 kilometer dus.

    Mogelijkheid om 1 rondje te lopen (start om 10 uur), twee of drie rondjes (start om 12 uur).

    Bij de start zette ik mij achteraan in het pak, kwestie van zeker niet te snel te vertrekken en kwestie van mij aan mijn voornemens te houden. Na een paar honderd meter zag ik voor mij Karen lopen. Eventjes iets versnellen en ik was erbij. Ze bleek duidelijk ook niet van zinnens om voluit te gaan na gisteren zodat ik in haar buurt kon blijven gedurende de twee rondjes.

    Gelukkig was het zonnetje, nog meer dan gisteren, van de partij. Een prachtige lentedag en veel volk op de Flitsrun. Iets voor het einde van mijn tweede rondje overtuigde Karen mij om er toch ook maar een derde rondje bij te nemen zodat ze niet alleen zou moeten verder lopen. Snel de aankomstlijn van de 8 km overschrijden dus, mijn barcode laten inscannen zodat ik in de uitslag van de 8 km zou voorkomen en mij wringend tussen de uitblazende lopers terug naar de loopstrook van de 12 km ernaast begeven om na een kort tussenspurtje terug bij Karen aan te pikken.

    Uiteindelijk zouden we de 12 kilometer ongeveer met een gemiddelde van ongeveer 10,2 km/u afwerken. Meer moest dat niet zijn ... de vastzittende spieren van 's morgens waren hierbij nu ook losgewerkt.

    Veel tijd had ik dit keer niet na de aankomst want familiale verplichtingen. De Flitsrun bleek weeral eens een voltreffer te zijn: mooie omloop, mooi weer, goede organisatie en heel veel bekenden tegen het lijf gelopen.

    PS. Veel foto's te vinden op de site van de Flitsrun zelf: http://www.joggingdemarsin.vermaelenprojects.net/flitsrun.html











    Bijlagen:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/714099882   
    https://connect.garmin.com/modern/activity/714099917   

    09-03-2015 om 12:41 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Spa Francorchamps Run

    Het eerste lenteweekend kwam eraan. De vooruitzichten waren prima. Op het F1-circuit van Francorchamps was alle sneeuw op de piste verdwenen ... tijd dus voor het KC-Team om eens daar naar toe te trekken.

    Helaas kunnen we ons (nog) geen F1-bolide veroorloven maar loopschoenen hebben we des te meer. Dus hadden Karen, Johan, Rudy en mezelf zich ingeschreven voor de Spa-Francorchamps Run (Halve Marathon). Gezien het circuit 7 km lang is, stonden er dus 3 zware rondjes op ons te wachten. Voor zij die iets lichtere kost wilden, was het ook mogelijk om 1 of 2 rondjes te lopen.

    Plaats genoeg om te parkeren en ook het afhalen van de borstnummers verliep vlotjes. Jammer dat er niet echt deftige omkleedruimtes voorzien waren (alhoewel de mogelijkheden daartoe wel ruim aanwezig zijn). Gelukkig was de cafetaria wel open en het buffet zag er heel aantrekkelijk uit ... maar eerst moest er natuurlijk gelopen worden.

    Zo'n 220 lopers zouden zich wagen aan de halve marathon. Vertrek vanuit de paddock om 12:30 uur. Bij het verlaten van de paddock direct de haarspeldbocht (La Source) wat voor lopers geen probleem is natuurlijk waarna een korte afdaling volgt om dan direct aan het zwaarste stuk van het parcours te beginnen: de beklimming van de Raidillon. Lang is deze beklimming helemaal niet maar er moet wel 50m hoogteverschil op heel korte tijd overwonnen worden en ... daarmee is de kous niet af. Daarna volgt een beklimming (de Kemmel) van ongeveer 1 tot 1,5 km weliswaar met een gevoelig minder stijgingspercentage dan de Raidillon maar toch stijgend genoeg om veel lopers hier naar adem te doen happen. Op dit lang stijgend stuk zouden er veel kapot gaan tijdens de volgende rondes.

    Eens de haarspeldbochten van Les Combes gepasseerd, konden we beginnen aan een mooie lange afdaling van bijna 2,5 km (dalend van 470m naar 373m). Tijdens deze afdaling zou ik veel lopers inhalen en bovendien kunnen recupereren van de inspanning tijdens de voorgaande beklimming. Ideaal dus, want het einde van het rondje was nog 2km verwijderd. Eerst moest er weer een (gelukkig iets minder zware) beklimming afgewerkt worden (Blanchimont) vooraleer de aankomstlijn voor de eerste keer kon overschreden worden.

    Gezien de zwaarte van het parcours had ik mij voorgenomen om rustig te vertrekken en de nodige reserves in te bouwen in mijn eerste rondje. Daarna zou ik wel zien hoe het zou lopen. En ... dit bleek een prima taktiek te zijn.

    Het eerste rondje legde ik af in bijna 40 min 30s. Het tweede rondje (met nog altijd reserve inbouwend op de zware beklimming in het begin) in 39 min 10s. Het derde rondje, helemaal voluit gaand nu, tenslotte in 37 min 46s. Tijdens dit laatste rondje zou ik zeker nog 50 lopers voorbij hollen, zowel in de beklimmingen als in de afdalingen. Echt een heel zalig gevoel.

    En als kers op de taart bleek mijn eindtijd (1u57min25s) toch nog ruim onder de 2 uur te zijn.

    Na mijn teamgenoten terug gevonden te hebben, besloten we ons aan het buffet in de cafetaria te wagen ... dit bleek een voltreffer te zijn. Heel lekkere vislasagne, sappige kip, lekkere groente- en pastaschotels en alles a volonté.

    Tegen 17 uur was het tijd om naar huis te gaan ... want buiten KC-Team was er niemand meer in de cafetaria :)

    Een mooie, weliswaar vermoeiende, ervaring op een zonnige dag ... meer moet dat niet zijn.













    Bijlagen:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/713426469   

    09-03-2015 om 12:29 geschreven door Patrick  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Zoeken in blog



    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Laatste commentaren
  • Bedankt (Patrick)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • start to run Evy les 1 (Ine)
        op Genoodzaakte rustpauze
  • - (Stijn Heylen)
        op Marathon van Kasterlee
  • Topper!!! (Patrick Van Alphen)
        op Marathon van Kasterlee
  • proficiat (Paul Van Hiel)
        op Marathon van Kasterlee
  • Archief per week
  • 11/07-17/07 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 30/12-05/01 2014
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 20/05-26/05 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 22/04-28/04 2013


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!