Het verlengde oogstweekend afsluiten met een persoonlijke besttijd op de 5 Km op de Haachtse Loop was de bedoeling. Het zag er nochtans allesbehalve goed uit zondag namiddag. Veel, heel veel wind en in feite niet meer zo veel goesting.

Het parcours was nochtans snel. Zo goed als vlak met uitzondering van de laatste 500m die licht omhoog gingen. 65% onverharde wegen maar goed beloopbaar, meestal bospaadjes. Op sommige plaatsen tamelijk smal waar voorbijsteken moeilijk is maar als je snel genoeg vertrekt, zou je daar in principe geen last van mogen hebben.

De start van de 5 Km was om 15:00 terwijl de 10 en 15 Km pas om 15:30 uur van start gingen. Hierdoor was het dus ook minder druk wat alleen maar de snelheid ten goede kon komen.

Gelukkig liep ik bij de start Greetje Alen van de Woestijnroutelopers tegen het lijf en kon zij mij motiveren om er toch maar voor te gaan. Ik zou haar zolang mogelijk proberen te volgen.

Van bij de start gingen we er snel tegenaan. Wind in de rug en lichtjes naar omlaag om zo de eerste kilometer tegen 13,5 km/u af te werken. In principe veel te snel voor mij. Ik besloot dan ook maar om vanaf dan niet meer op mijn horloge te kijken en mij enkel nog op het 'achterwerk' van Greetje te concentreren.

Na zo'n goede 3 km moest ik haar dan uiteindelijk toch beginnen loslaten maar als een echte bulldog kon ik de afstand tussen haar en mij toch beperken. De laatste 500m met wind op kop en licht omhoog ging ik dan ook kapot maar gelukkig was de meet in zicht.

Bij het overschrijden van de aankomststreep klokte ik af op 23'09 of zomaar eventjes 36 seconden sneller dan ik ooit gelopen had op de 5 km. Bij analyse van mijn gegevens op de Garmin bleek ik trouwens ook nog een ander record gebroken te hebben: een gemiddelde hartslag van 160. Meestal blijf ik zo rond de 153 steken, maar deze keer slaagde ik er dus in om continu juist boven mijn omslagpunt (159) te blijven lopen.

Een fantastisch gevoel ! Een nieuwe besttijd (met dank aan de haas). Kwestie van motivatie heeft men niets meer nodig.

17-08-2014 om 19:46 geschreven door Patrick  

Na een, voor mij, sterke prestatie tijdens de Hageland Jogging, was het gisterenavond recupereren tijdens de Dry Eycken Jogging in Herselt-Bergom.

Tijdens de rit naar Herselt viel de regen met bakken uit de lucht. Ik begon al te denken dat mijn keuze voor Herselt en niet Dwars door Zaventem die 's namiddags plaatsvond een verkeerde keuze was maar gelukkig klaarde het snel op en bleef het tijdens de wedstrijd, op een kleine bui na, zo goed als droog.

Het parcours, identiek als dat aan de Natuurloop van Hertberg, die begin juni plaatsvond, is een 100% onverharde omloop door de Merodebossen: brede boswegen, een beetje grind en weidegrond.

Zelfs na de overvloedige regen van de voorbije dagen lag de omloop er nog steeds relatief droog bij.

Keuze uit 1, 2 of 3 rondjes van 4 km.

Iedereen samen aan de start (slechts een 150-tal lopers). De concurrentie van Zaventem en het slechte weer speelden de organisatoren zeker parten.

De bedoeling was om het rustig te houden, een stevig tempoloopje. Van bij de start nestelde ik mij in het laatste deel van het deelnemersveld en daar zou ik ook blijven. Mijn 8 km (2 rondjes) afmalen aan gemiddeld 5'30 per km op een licht heuvelachtige omloop.

Tevreden met het gevoel dat er morgen in Haacht een knalprestatie zit aan te komen en hopelijk een nieuw PR op de 5 km. Maar eerst nog vandaag, zaterdag, lekker uitrusten !

16-08-2014 om 12:47 geschreven door Patrick  

Terug een druk verlengd joggingweekend voor de boeg. Op mijn programma staan:

• op donderdag 14 augustus: de Hageland Jogging in Tielt-Winge (9,4 km)

• op vrijdag 15 augustus: de Dry Eycken Jogging in Herselt (8 km)

• op zaterdag 16 augustus: de Natuurloop in Duffel (8 km)

• op zondag 17 augustus: de Haachtse Loop (5 km)

  Eén van deze vier zal toch moeten wijken want te is te natuurlijk. Zoals het er nu uitziet, laat ik de Natuurloop in Duffel voor wat het is.

  Gisterenavond dus afgezakt naar Tielt-Winge. Een loop die gekend is om zijn onverharde steile beklimming van de Bleireberg! Dit jaar wegens wegenwerken een iets ander parcours maar toch even pittig. Per ronde van 4,7 km een tweetal venijnige heuvels. Voor de rest veel singletracks, weide, grind- en verharde wegen.

  Een totaal van zo'n 300 lopers had zich ingeschreven voor één van de drie wedstrijden (1, 2 of 3 rondes). De start werd samen genomen. Net voor de start begon het te regenen en dat zou zo blijven gedurende gans de wedstrijd. Gelukkig viel het al bij al nog goed mee en waren het geen plensbuien.

  Ik had deze wedstrijd aangekruist om een test uit te voeren. In voorbereiding van de halve marathon van Brussel moest ik absoluut eens een sportgel tijdens een wedstrijd uit proberen. Mijn keuze was gevallen op de Isostar Energy Booster 20g. Relatief snel vertrokken maar toch nog met een zekere reserve (voor de hellingen) verliep de eerste ronde al bij al heel vlot. Bij de doorkomst aan de aankomst was het tijd voor mijn sportgel en een bekertje water. Ik weet niet of het aan de gel lag of aan het placebo-effect maar de tweede ronde verliep nog vlotter. Gemiddeld 10 seconden per km sneller en ook hier had ik nog een zekere reserve. Deze test was dus zeer geslaagd. Geen last van de maag en energie in overvloed.

  Binnen een paar weken nog eens een test plannen op een langere afstand dus !

  Bij het binnenleveren van je borstnummer kreeg je hier ook nog een leuke zak met veel lekkers in. Wat wenst een mens nog meer ?

  Vanavond in Herselt gaan we er een tempoloopje van maken. Dus absoluut niet voluit en geen aandacht voor de tijd of plaats. Gewoon een lekker gevoel er aan overhouden om dan zondag in Haacht te proberen mijn PR op de 5 km te breken.

15-08-2014 om 08:45 geschreven door Patrick