Vrijdagavond, de vierde jogging uit het Aarschots Joggingcriterium. Dit keer was Betekom the place to be.

Keuze uit een wedstrijd over 3,6 of 6,8 of 11,2 km of 10 mijl. Gezien ik op zondag al start in de Antwerp 10 Miles besloot ik om het in Betekom bij de 6,8 km te houden. Bovendien was het de bedoeling om deze absoluut niet op vol tempo te lopen, eerder een doorgedreven trainingsloopje dus.

De start vond plaats aan de kerk van Betekom. De start (eerste 700m) liep in dalende lijn tot aan de brug over de Demer waar links afgeslagen werd. De linkeroever van de Demer lag er onverhard bij (twee hard aangestampte sporen met keitjes en een middenberm in gras) en deze werd gevolgd tot aan de volgende brug waar dan de rechteroever van de Demer werd opgezocht om terug te keren naar de kerk waar ook de aankomst plaatsvond. De rechteroever was geasfalteerd.

Zo'n 200 lopers namen de start van de 6,8 km. Gezien deze in dalende lijn liep, zat het tempo er al direct goed in. Ik nestelde mij in het zog van een knappe jonge dame en zou deze de ganse wedstrijd volgen. Het goede voornemen om er een trainingsloopje van te maken was daardoor al snel vergeten.

Uiteindelijk zou ik eindigen in 31min 09 sec, of een gemiddelde van 12,5 km/u. Gelukkig zijn er nog 2 dagen tot de 10 Miles en zou ik hiervan al bij al niet veel last mogen van ondervinden.

26-04-2014 om 18:27 geschreven door Patrick  

Na de 12.5 km van vrijdagavond in Wolfsdonk was het zaterdag namiddag dus tijd voor de 10 Km van Mechelen. Dit keer een vlak, volledig verhard parcours langs de oevers van de Dijle en in de wijk Mechels Broek in Muizen. Start en aankomst op de atletiekpiste van het Sportdomein De Nekker.

De opwarming deed ik samen met Karen Peeters die in Wolfsdonk eerste geëindigd was bij de vrouwen (en die hier in Mechelen later ook eerste zou eindigen). Bleek trouwens dat wij allebei in Schriek wonen :)

Ook deze jogging ging ik zeker niet voluit gaan want nog 7 dagen te gaan tot de 10 Miles en de dag voordien dus al een zwaar parcours in Wolfsdonk afgelegd.  Om zeker te zijn dat ik mij niet zou laten vangen aan een snelle start plaatste ik mij bij de start dan ook volledig achteraan.  Het aantal deelnemers viel mij hier trouwens wel een beetje tegen (slechts 264 deelnemers).  Na ongeveer 1 km lopen bereikten we de Dijle en werd er langs de oever richting Mechels Broek gelopen.  Langs het water voelde je wel dat er een beetje wind stond. De enige beschutting bestond er dan ook in om ergens in een groepje te belanden. Halverwege kwamen we dan ook door rond de 25'20. Na een ommetje in het Mechels Broek werd het tweede deel van de jogging aangevat: langs de andere oever van de Dijle terug naar het atletiekstadion.

Tijd voor mij om op kop van het groepje plaats te nemen en het tempo iets op te drijven (zonder evenwel te overdrijven). Kilometer na kilometer zag ik het aantal mensen in mijn spoor verminderen en haalden we sneller gestarte joggers in.

Uiteindelijk bereikte ik de aankomst na 48'53. Het tweede deel van de jogging dus duidelijk sneller afgelegd.

Het was dan ook een fantastisch loopweekend en een zeer goede afsluiter van mijn voorbereiding op Antwerpen.

Eerst was ik ook nog van plan om op Paasmaandag de jogging van Erps-Kwerps mee te lopen maar overdaad schaadt dus zullen we het maar houden bij een heel rustige, trage korte training in Schriek.

Volgende vrijdag doen we dan wel nog de Dijkloop in Betekom (korte afstand) mee vooraleer op zondag de trein naar Antwerpen te nemen.

21-04-2014 om 00:00 geschreven door Patrick