een dag niet gelopen ... is een verloren dag!
Beoordeel dit blog
  Zeer goed
  Goed
  Voldoende
  Nog wat bijwerken
  Nog veel werk aan
 
Foto
Inhoud blog
  		• RIP loopschoenen .... welkom wandelschoenen ...!
  		• een nieuwe uitdaging ....
  		• road to Amsterdam .... Team Runnerslab
    Rondvraag / Poll
    welke tak van de atletiek beoefen jij vooral?
    sprint
    hordenloper
    kamper
    halve fond
    steeple
    lange afstand (competitie - ook stratenlopen)
    recreatief loper (geen wedstrijden)
    toeschouwer / supporter
    ik beoefen een andere sport
    Bekijk resultaat
    mijn tijden en clubrecords

    400m: 62"
    400m horden: 72"56
    800m: 2'19"23
               2'39" 64  (clubrecord masters)
    800m indoor: 2'21"30 (nog steeds een clubrecord sinds 1980)
    1000m: 3'02"78
                 3'25"05 (clubrecord masters)
    1500m: 4'44"65
                5' 23"24 (clubrecord masters)
    mijl: 6'02"18 (clubrecord masters)
    3000m 10'35"45
    5000m: 19'02"86
    10.000m: 43'23"18 (als tussentijd bij uurloop - clubrecord masters)
    2000m steeple: 8'45"78 (oud BR  -  Clubrecord masters)
    3000m steeple: 13'35"49 (oud BR - Clubrecord masters)
    uurloop: 13km748m
    kogel: 7m02 (clubrecord masters)
    duscus: 17m68 (clubrecord masters)
    Zoeken in blog

    Startpagina !
    krantenartikels
  		• Sofie Belgisch beloftenkampioen 300m steeple
  		• Sofie 3e op Belgisch kampioenschap steeple - alle kategoriën
  		• Sofie provinciaal kampioen 4 x 800m
  		• sofie, toch mooie chrono ondanks examens
  		• picavet schittert
  		• Sofie wil schitteren in eigen Zele
  		• start to runners vieren eerste marathon!
  		• Ronny ruys kiest voor geduldige aanpak
  		• picavet provinciaal steeple kampioen
  		• wase universitairen schitteren
    krantenartikels
  		• de overstap van sofie picavet
  		• sofie loopt naar 3e podiumplaats
  		• start to runners maken zich op voor de marathon
  		• marathon Rotterdam
  		•
    filmpjes
  		• roparun 2006
  		• roparun 2008 (link staat onderaan de pagina)
  		• roparun 2009
  		•
    lopen en ... blijven lopen !
    deelnemen is nodig om te winnen ...
    hey iedereen, dat je hier bent wil zeggen dat je net als ik van de atletiekmicrobe gebeten bent. Geniet gerust mee van mijn foto's en verhalen. Heb je tips, aanvullingen of opmerkingen, laat het me weten in een mailtje. Voel je ook vrij om iets in het gastenboek te kriebelen. Lopen is altijd mijn grote passie geweest. Gestart als 10 jarige, heb ik alle categoriën "doorlopen". Na een paar jaar inactiviteit terug de draad opgenomen als master, wat resulteerde in een Belgische titel op de 2000m steeple. Daarna sloeg het noodlot toe. Een zware knieoperatie zette me buiten spel. Maar ... een winnaar geeft nooit op, opgevers winnen nooit! Ik krabbelde overeind en 4,5 jaar later liep (lees: jog) ik terug. Een paar maanden later kwam al terug de "goesting" om eens een halve marathon te proberen. De kilometers werden opgebouwd, tot april '09 ... terug onder het mes. Nee niet de knie, die blijft voorbeeldig. Na 7 weken, nogmaals herbegonnen .. Een paar maanden later wezen de trainingen en plannen in de richting van Carcassonne, de halve marathon (mijn droom) Tot maart 2010 Murphy zich kwam moeien! Ik moest onder het mes voor mijn andere knie. Een 2e kraakbeentransplantatie (iets wat ik gezworen had wat ik nooit zou laten doen) Maar nu stond ik er voor en moest er door! De revalidatie ligt ondertussen terug ver achter mij. Alles ging veel vlotter dan de 1e keer. Ik loop terug en kan weer volop genieten van deze mooie sport. Ik durf me geen verre doelen meer te stellen. Ik leef van dag tot dag en zie wel wat er komt. Superprestaties moet je van mij niet meer verwachten, maar de halve marathon van Carcassonne ... (verdorie, ik ging geen verre doelen meer stellen! ) Met mijn verhalen hoop ik andere lopers aan te sporen om te blijven doorgaan! Nooit op te geven ... Op het einde komt alles goed , en als het niet zo is ... was het niet het einde ...! Veel plezier tijdens je bezoekje.
    22-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.terug intervaltraining
    na de Hollewegenjogging, 2 dagen rustig gelopen. Zondag heel traag 5 km (met stijve benen ja!) Maandag 6,5 km met een 4 tal versnellingen. Wonder oh wonder, het ging heel soepel dan. Met dank aan Lucas voor de support!

    Vandaag dan terug interval gedaan. 'k had er zin in! Op het programma 16 x 1' tempo - 1' traag. Vrij zwaar, but I like it! :-D  Volgens mijn coach mocht ik stoppen bij 10 ... maar als er eerst 16 gezegd wordt ... ja dan doe ik er 16 !!

    Na 10 werd het idd zwaar, maar het leuke is dat je dan al dik over halfweg bent! Al bij al weer een zalige training! Amai lopers zijn masochisten! :oops:

     loslopen:                         2,5 km
    16 x 1' tempo - 1' traag :  6    km
    uitlopen: 1,5 km               1    km
    totaal:                              9,5 km

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Over mijzelf
    Ik ben Karine Van Hecke
    Ik ben een vrouw en woon in Zele (België) en mijn beroep is kinesitherapeute.
    Ik ben geboren op 16/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: atletiek, roparun, fietsen, klimmen, lezen, PC, .
    Gehuwd met Dirk en moeder van Sofie, Ilse en Tim. 41 jaar lid van AC Zele. Coach van de Kloddejoggers
    Foto
    Gastenboek
  		• Ben is op bezoek geweest. (I like it)
  		• Toffe blog
  		• mooi
  		• Doorbijter
  		• Bedankt

    Laat gerust een krabbel achter in mijn boekje!
    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Een interessant adres?

    ga ook eens langs bij ...
  		• Sofie Picavet
  		• Steven Dobbelaere
  		• roparunteam kloddelopers
  		• van kilo's naar meters (Guy Laenen)
  		• funrunner
  		• sportarts Kris Peeters
  		• Guy Devreker
  		• Geert Van Moer
  		• Marnix
  		• AC Zele
    breng ook eens een bezoekje bij ...
  		• Marc Lenaers
  		• Filip
  		• Eddy Debaets
  		• Bart Verbeeck
  		• Sandy Breugelmans

  		•
    palmares

    - verschillende overwinningen in veldlopen
    - provinciaal kampioen 1500m - scholieren '80
    - provinciaal kampioen nsvo veldlopen ('79 - '80  en  '81)
    - Belgisch kampioen fisec veldlopen '80
    - selectie Europese veldloopkampioenschappen  fisec in Leuven '80 - 5e plaats
    - selectie Wereldspelen in Turijn '80  - 1500m - 8e plaats in de finale
    - Belgisch kampioen 3000m steeple (masters '03)
    - gewezen Belgisch recordhouder 2000m steeple (masters '03) en 3000m steeple (masters '03)
    - laureaat sportverdienste gemeente Zele 2003

                                                       
    Laatste commentaren
  • blijven gaan (marnix)
        op een maand later ...
  • dr dre on sale (cheap sneakers online)
        op ppppffffff ..... (zonder veel woorden ...)
  • cheap ray ban cheap (cheap sneakers online)
        op ups and downs
  • ray ban outlet (cheap sneakers online)
        op 11.11.11 om 11 uur
  • nike jordan (cheap sneakers online)
        op ...... “Runs end. But being a runner never stops
    • Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Archief per maand
  		• 03-2018
  		• 10-2017
  		• 07-2017
  		• 03-2017
  		• 02-2017
  		• 09-2016
  		• 08-2016
  		• 06-2016
  		• 05-2016
  		• 04-2016
  		• 01-2016
  		• 11-2015
  		• 10-2015
  		• 05-2015
  		• 04-2015
  		• 03-2015
  		• 01-2015
  		• 12-2014
  		• 11-2014
  		• 10-2014
  		• 09-2014
  		• 08-2014
  		• 07-2014
  		• 05-2014
  		• 04-2014
  		• 03-2014
  		• 02-2014
  		• 01-2014
  		• 12-2013
  		• 09-2013
  		• 08-2013
  		• 06-2013
  		• 05-2013
  		• 04-2013
  		• 03-2013
  		• 02-2013
  		• 01-2013
  		• 12-2012
  		• 11-2012
  		• 09-2012
  		• 07-2012
  		• 06-2012
  		• 05-2012
  		• 04-2012
  		• 03-2012
  		• 12-2011
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 08-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
  		• 01-2011
  		• 12-2010
  		• 11-2010
  		• 10-2010
  		• 08-2010
  		• 07-2010
  		• 06-2010
  		• 05-2010
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 09-2009
  		• 08-2009
    Categorieën


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs