En daardoor zijn de trainingen terug wat uitgebreid richting 10 miles en 20 van Brussel. Ik haal veel meer km dan vorig jaar, tempo ligt hoger en toch blijf ik twijfelen. Gaat het niet te goed? ... kan dit blijven duren? ... Ben ik niet aan het forceren? ... Steeds blijf ik focussen op mijn vroegere kwetsuren. Ik kan nog niet onbezorgd genieten. Het blessurespook blijft me achtervolgen. Maar ik blijf trainen, de dag dat ik hem achterlaat zal komen. Ik voel me steeds sterker worden.

Met 3 tot 4 trainingen per week moet het zeker lukken. De eerste test is 16 maart, de urban trail in Antwerpen. Al is dat geen echte wedstrijd. Dat is sightseeing terwijl je loopt. En vooral ontspannen genieten. 

Alhoewel mijn trainingen vooral bestaan uit duurlopen, durf ik me af en toe al eens wagen aan een paar versnellingen. Vooral focussen op ontspannen blijven lopen is daarbij belangrijk. Het gaat goed, al durf ik er maar af en toe aan beginnen. Maar 't kan zo zalig zijn eens terug alles geven.

Verder probeer ik zoveel mogelijk afwisseling in mijn parkoers in te bouwen. Sportplein, straat, Bospark, Dijk, piste, Waasmunster, Gratiebossen, Nieuwdonk, loopband, zelfs het park in Laken ... alles passeerde al de revue en overal liet ik al zweet achter. De grote afwisseling van ondergrond zorgt er alleen maar voor dat alle spieren getraind worden en verkleind de kans op blessures. 

Sinds eind januari ga ik ook om de 2 weken spinnen in Oxygen in Lokeren. Toffe sfeer en toffe lesgevers. Dit zal hopelijk de kracht in mijn quadriceps nog meer ten goede komen en mijn knieën sterker maken. Na 3 beurten ben ik zelfs niet meer stijf  :-)  Al moet ik toegeven dat mijn spiertjes meer dan eens "branden" als de lesgeefster weer eens roept .... "freeze !"  

Na de spinning nog heel even de sauna induiken en we kunnen er weer tegen. Wat moet een mens meer hebben op zijn "oude dag"

Want ja, ondertussen is er ook weer een jaartje bij! 

Het is nu uitkijken naar 16 maart, Urban trail Antwerpen ... het parkoers ziet er alvast weer veelbelovend uit!