Na de 'uitstap' naar Francorchamps stond op zondagmorgen de Flitsrun in Averbode geprogrammeerd. Een organisatie van de Demarsin-lopers, waaronder mijn KC-teamgenoten Johan, Rudy en Wendy. Daar konden we dus niet afwezig blijven.

Gezien de spieren nog redelijk stram waren van de dag voordien leek het mij wijselijk om hier zowel de kilometers als de snelheid te beperken. Het zouden dus 2 rondjes van 4km worden aan een rustig tempo. Karen zou zich wel aan de 12 km wagen, weliswaar ook tegen een rustig tempo (maar dat rustig bij haar durft soms nogal eens over te hellen naar snel).

Het mooie parcours: vlak, aanloopstrook van een goede kilometer op de weg, daarna iets meer dan een kilometer in het bos, nog een paar honderd meter op de weg en terug een goede kilometer in het bos. Rondjes van 4 kilometer dus.

Mogelijkheid om 1 rondje te lopen (start om 10 uur), twee of drie rondjes (start om 12 uur).

Bij de start zette ik mij achteraan in het pak, kwestie van zeker niet te snel te vertrekken en kwestie van mij aan mijn voornemens te houden. Na een paar honderd meter zag ik voor mij Karen lopen. Eventjes iets versnellen en ik was erbij. Ze bleek duidelijk ook niet van zinnens om voluit te gaan na gisteren zodat ik in haar buurt kon blijven gedurende de twee rondjes.

Gelukkig was het zonnetje, nog meer dan gisteren, van de partij. Een prachtige lentedag en veel volk op de Flitsrun. Iets voor het einde van mijn tweede rondje overtuigde Karen mij om er toch ook maar een derde rondje bij te nemen zodat ze niet alleen zou moeten verder lopen. Snel de aankomstlijn van de 8 km overschrijden dus, mijn barcode laten inscannen zodat ik in de uitslag van de 8 km zou voorkomen en mij wringend tussen de uitblazende lopers terug naar de loopstrook van de 12 km ernaast begeven om na een kort tussenspurtje terug bij Karen aan te pikken.

Uiteindelijk zouden we de 12 kilometer ongeveer met een gemiddelde van ongeveer 10,2 km/u afwerken. Meer moest dat niet zijn ... de vastzittende spieren van 's morgens waren hierbij nu ook losgewerkt.

Veel tijd had ik dit keer niet na de aankomst want familiale verplichtingen. De Flitsrun bleek weeral eens een voltreffer te zijn: mooie omloop, mooi weer, goede organisatie en heel veel bekenden tegen het lijf gelopen.

PS. Veel foto's te vinden op de site van de Flitsrun zelf: http://www.joggingdemarsin.vermaelenprojects.net/flitsrun.html