Bottechia Gisteren won Stefano Garzelli van de Italiaanse ploeg 'Acqua et Sapone' net voor de winnaar van 2009, Scarponi, de rittenkoers Tireno Adriatico. De Italianen rijden dit jaar op een zeer Italiaanse fiets: de Bottechia SP9 Supernova.
Stefano in numeri: Passista scalatore Altezza 176 cm Peso forma: 61 kg Frequenza cardiaca alla soglia: 180 battiti / min Frequenza cardiaca massima: 198 battiti / min Potenza alla soglia: 400 Watt Percentuale di grasso: 5%
I numeri della sua bicicletta: Telaio 54.5 x 54.5 Guarnitura 172,5 Rapporti 41 x 53 Manubrio Itm anatomico 42 cm Sella Fi'zi:k Pedali Look
De Sp 9 is een 'Carbonio Toray 3K TCC a doppio stampo, cavi interni ( kabels lopen door het frame), de voorvork is een Carbonio 3K monoscocca 1/8-1/4 monocoque. Wielsets Xentis, groep Dura-Ace, Deda delen www.stefanogarzelli.com en www.bottechia.com
zaterdag : 13 maart vertrokken voor onze waaslandrit eens te gaan testen , van 65 km ,nogal wat wind en de winterslaap bij ééntje nog in de benen en schouder (ik dus ) maar toch zagen we dat het goed was , na 2u30 terug in t'cruybeekshof
zondag: 14 maart
de clubrit werd op gang geblazen om 9 u aan t'lokaal met een opkomst van 10 man ging het richting temse -st-amands en terug kruibeke een oefenrit van een 50 tal kilometers het was een aangename rit om de nieuwe leden wat met elkaar kennis te laten maken , en om het perfect onder controle te houden had onzen dré die 50km dan maar de kop getrokken(staark bezig ) alsook met medewerking van cliff-patrick en terry bedankt mannen! bedankt ook etienne-steve-danny-luk-marcel-en ikke voor de aanwezigheid
de regen bleef gelukkig ook weg zodat we droog vanbuiten en :: ons vanbinnen dan wat vochtig konden gaan maken ice tee aan de rocks (Verslag WTC Cruybeekshof)
Met WinterBike (Lommel) werd ook het winter-MTB-seizoen afgesloten en dus kan elke Superbiker nu vrijdag vanaf 19u30 in Buurthuis Zelk te Halen de prachtige prijzen afhalen. Niet alleen zijn er verscheidene MTB's Ridley te winnen, maar ontvangt iedere aanwezige Superbiker twee nagelnieuwe vouwbanden Michelin XC Dry of XC A/T. Deze hoge kwaliteit vouwbanden uit het Performance-gamma van Michelin kennen een lage rolweerstand, grote stevigheid en horen zeker bij de top binnen het Michelin-gamma. Winkelprijs: 26.95 per stuk (of 53.9 e voor een paar). Wie als Superbiker naar de eindhappening komt, zal het zich alvast niet beklagen!
Officiële uitnodiging voor de opening van de nieuwe Gios showroom in Volpiano van Marco en Aldo Gios.
Op de uitnodiging valt verder te lezen dat er voor iedereen die op een Gios komt er een welkomstgeschenk is. Info; www.italiaanseracefietsen.wordpress.com
Na een afwezigheid van een aantal jaar is Pazzaz terug op de markt in de Benelux. Pazzaz Nederland is sinds kort de nieuwe importeur voor de high end onderdelen van Pazzaz. Er is een keuze gemaakt uit het ruime assortiment van Wei Hau Accessoires in Taiwain, de producent van Pazzaz. Bijvoorbeeld deze flashy carbon remblokjes met een adviesprijs van 19,95 euro.
Daarnaast is de keuze voor Pazzaz gebaseerd op het hebben van een eigen inhouse ontwerpstudio om continu met verbetering en ontwikkelingen bezig te zijn van deze producten.
"Wij zeggen wat we doen, doen wat we zeggen en bewijzen dat. Dit samen heeft geresulteerd in een Europese ISO certificering", aldus Pazzaz.
Pazzaz Nederland is momenteel het aanspreekpunt voor heel Europa. De focus ligt in eerste instantie op het uitbreiden van het dealernetwerk in de Benelux.
Zondag 14 maart Droog dat was het voornaamste deze morgen iedereen tot zover tevreden. Alhoewel iedereen of dan toch de meesten snakken naar iets hogere temperaturen en een zonnestraaltje De weervrouw-man beloofd allezins beterschap Verder een ritje van 73 km met alweer een eerste gedeelte tegen de wind gemiddeld 29,4 Maar na het keerpunt te Wachtebeke ging het alweer vlotter met een uiteindelijk gemiddelde van 30,8 Verder nog een lekke band voor JP, lek achteraan We waren deze morgen met zeventien
Vandaag 118 dames aan de start voor een wedstrijd van bijna 100 km, te Oostduinkerke.
Veel buitenlandse inbreng, vooral van onze Noorderburen. Voor ons team namen volgende dames de start : Carine, Lieven, Karin en Sanne van de elites en : Sarah, Bo en Julia van onze juniores, die hier ook de start mochten nemen omdat er geen wedstrijden waren voor de jeugd dit weekend. Reeds van in de start ging het mis voor Carine. Haar ketting brak en zorgde ervoor dat ze zwaar ten val kwam. Nadat de eerste zorgen werden toegediend door de plaatselijke hulppost, waarvoor nogmaals hartelijk dank, ben ik dan maar voor alle zekerheid met Carine naar de spoed in het hospitaal van Bornem gereden. Hier bleek dat er niks gebroken is, maar dat er verschillende zware kneuzingen zijn. ( beide knieën, schouder, ribben en elleboog hebben alweer een zware klap gehad ..) Voor de rest weet ik enkel dat Grace Verbeke de wedstrijd heeft gewonnen. Hopelijk komt het herstel spoedig voor Carine, zodat ze haar plaats opnieuw kan innemen in het damespeloton (Verslag Beneluxteam)
Zaterdag 13 maart Letten op het aantal af te leggen kms hé collegas vandaag een kleine 10 te weinig straks moeten we nog op straftraining. ;-) Vandaag was er weeral een klein beetje wind richting Doel maar we waren niet te stuiten en ... samen uit was samen thuis ... voor diegenen die dachten dat skiën ook al voldoende was als training is gebleken dat dat niet zo is of ... lag het aan die après-ski ;-) (verslag WTC De 4 kronen)
Zaterdag 13 maart Ondanks nog enkele regenbuien in de morgen en op de middag toch een droge rit deze namiddag Waarschijnlijk wegens vooruitzichten en voorspellingen een alweer magere opkomst van slechts 12 leden. Alhoewel we hebben voorlopig ook nog gekwetste leden zieke leden en ook eentje die jarig was dus excuses genoeg. Alweer een eerste gedeelte van slechts 28,2 gemiddeld dit was dan ook met de wind tegen. Alles werdt echter recht gezet in het tweede gedeelte waarbij het gemiddelde werdt opgetrokken naar uiteindelijk 28,7 Op de Velle nog een extra lusje langs de kapel van St-Amelberga wat de rit bracht op 78 km. bij aankomst aan ons lokaal the Ranch
De Flak Jackets met verwisselbare lenzen en Oakleys legendarische High Definition Optics. (HDO) Oakleys HDO zijn ontworpen om altijd een "scherp" zicht te hebben onder alle omstandigheden. Ze geven bescherming tegen zon, wind en zijdelingse impakten.
46E OMLOOP VAN HET WAASLAND : Zondag 14 maart 2010
Elitewedstrijd voor mannen UCI 1.2 Europe Tour
Inschrijving : Stadhuis Lokeren, Groentemarkt
Start : 13.00u te Lokeren op de markt Kleedkamers : Sporthal, sportlaan Lokeren
Aankomst : voorzien rond 17.30u te Stekene, Polenlaan huldiging van de drie eersten op het podium de overwinnaar wordt gehuldigd op de receptie om 18.00u Afstand : 191 km 3 grote ronden van +/- 27km en 9 plaatselijke ronden van 12.4km
Hoeveel is 1 portie fruit en groente? Volgens de aanbevelingen voor een gezonde voeding zouden we dagelijks minstens 2 porties groenten en 2 à 3 stukken/porties fruit moeten eten. Een portie betekent ongeveer 100 g. Uit enquêtes blijkt dat de overgrote meerderheid van de Vlamingen niet aan die aanbevolen hoeveelheden komen: minder dan 20% zou dagelijks 200 g groenten eten en ongeveer 20 % twee stuks fruit. 1 portie groenten staat ongeveer gelijk met: 100 ml, 1 pollepel of een half kommetje soep of groentensap; een tomaat, 1/4 komkommer, 1 courgette 3 à 4 lepels gekookte groenten zoals prinsessenbonen, bloemkool, wortels, broccoli, spinazie, asperges,... champignons (10 kleine), witlof (1 stronk), Let op: aardappelen en gedroogde peulvruchten zijn rijk aan zetmeel en worden niet bij de porties groenten gerekend. 1 portie fruit staat ongeveer gelijk met: 3 mandarijntjes of 3 pruimen; 1/2 grote sinaasappel of 1 kleine sinaasappel of 1/2 pompelmoes; 1/2 kleine meloen; 1 appel of peer; 1 banaan; 1 perzik of 1 nectarine; 2 kiwi; 1 dozijn aardbeien (150 g); druiven: een trosje ter grootte van een tennisbal; 10 kersen; 100 ml of 1/2 glas fruitsap. Vruchtendrank, vruchtennektar en dubbeldrank zijn niet hetzelfde als vruchtensap. Zij bevatten naast vruchtensap water en toegevoegde suiker. Daarom tellen deze dranken niet mee voor de fruitconsumptie. Groente uit de diepvries bevat nagenoeg evenveel vitamines als verse groente. Groente uit blik of pot bevat iets minder vitamines, maar vormt een goed alternatief. Vruchtensappen die van nature vitamine C en foliumzuur bevatten, kunnen als variant op vers fruit worden gebruikt, maar bevatten minder voedingsvezels. Daarom wordt aangeraden hooguit één stuk fruit te vervangen door sap. Vruchtensappen zoals appelsap en druivensap zijn niet geschikt om vers fruit te vervangen omdat ze geen vitamine C bevatten. Voor de hoeveelheid vitamine C maakt het overigens nauwelijks uit of het gaat om versgeperst sap, koelvers sap of sap uit concentraat.
Dieven stelen fiets uit wagen TEMSE - Dinsdagmiddag werd er ingebroken in een auto van een 54-jarige man uit Antwerpen. Hij had zijn wagen geparkeerd op de Wilfordkaai. Toen hij een halfuur later terugkwam, merkte hij dat de achterruit werd uitgeslagen. De dief stal een koersfiets en een sporttas (Het Nieuwsblad)
Opleiding voedingssupplementen Nu zaterdag vindt er in het kader van het Winter Bike Festival een opleiding voedingssupplementen plaats. Deze opleiding gaat door in Center Parcs (Elzen 145, 3920 Lommel) van 19.00 u tot 21.30 u. Het programma ziet er als volgt uit:
Wat zijn voedingssupplementen? Belang? Hoe te kiezen? Dosering
Indien u aan deze opleiding wenst deel te nemen kan u zich inschrijven via mail: Kenneth.vwb@skynet.be of telefonisch: 052/33 29 80
Het helmengamma van Rudy Project werd uitgebreid met het model Sterling. Binnen het gamma is de Sterling het nieuwe topmodel.
Wat bij deze helm meteen opvalt zijn de vrij grote verluchtingsgaten. De 18 langwerpige openingen zijn zo geplaatst dat ze de lucht vloeiend in, door, en uit de helm laat stromen. Op die manier wordt er rond het hoofd een optimale verluchting gegarandeerd.
Bij een crashimpact verhindert het in de helmschaal geïntegreerde lichtmetalen Impact Protection Grid systeem het uit elkaar spatten van de helm. De helmstructuur is met een dubbele In-Mold technologie gemaakt en vernuftig gevormd om er makkelijk een bril op te kunnen plaatsen. Dankzij het in drie posities af te stellen non-slip systeem heeft deze Sterling helm een perfecte pasvorm. Ook draagt de nieuwe snel en juist afstelbare helmgesp bij tot een beter draagcomfort.
De Rudy Project Sterling helm is verkrijgbaar met of zonder anti-insectennet en twee types demonteerbare non-allergenic en anti-sweat binnenmaterialen. Om ze een regelmatige wasbeurt te geven is deze binnenstof makkelijk verwijderbaar.
Een Rudy Project Sterling helm weegt slechts 230 gram en is er in de maten S/M (54/58) en L (58/61). De beschikbare matte of blinkende kleuren titanium, zilver, wit en zwart zijn er in combinatie met rode, blauwe of zilveren kleuraccenten. De adviesverkoopprijs is vanaf 139,90 euro
(ik dus )
ice tee aan de rocks 
Xplodebikes
straks moeten we nog op straftraining. ;-) 
richting Doel maar we waren niet te stuiten en ... 
... voor diegenen die dachten dat skiën ook al voldoende was als training is gebleken dat dat niet zo is of ... 
zieke leden
en ook eentje die jarig was
