'Hallo fietser! Laat je voet hier maar even rusten...'
Qua fietsvriendelijkheid kunnen heel wat steden een voorbeeld nemen aan Kopenhagen. Daar doken onlangs handige leuningen en voetsteunen voor fietsers op in het straatbeeld.
Aan de railing kunnen ze zich vasthouden en afzetten en op de steun kunnen ze hun voet zetten. Deze fietsvriendelijke constructies werden op verschillende kruispunten in Kopenhagen geplaatst waar fietsers vaak moeten wachten voor de verkeerslichten.
Op de voetsteun staat geschreven "Hallo fietser! Laat je voet hier maar even rusten... en bedankt om te fietsen in de stad!" Als boodschap kan dat tellen!
Het is misschien een detail, maar voor de fietsers betekent het toch een beetje luxe. Misschien ook een ideetje voor onze ministers?
Stam en Schep aan de leiding na de vierde dag in Zesdaagse Berlijn Stand na dag 4: 1. Danny Stam/Peter Schep (Ned) 133 ptn 2. Leif Lampater/Christian Grasmann (Dui) 120
op 1 ronde: 3. Robert Bartko/Roger Kluge (Dui) 182 ptn 4. Alex Rasmussen/Michael Morkov (Den) 159 5. Alexander Aeschbach/Franco Marvulli (Zwi) 143
op 2 rondes: 6. Andreas Müller/Erik Mohs (Oos/Dui) 76 .
4 Ronden 7. Robert Bengsch / Marcel Kalz (KED Bianci Team Berlin -LCW) 91
8. Andreas Beikirch / Kenny de Ketele (Titz/Belgien Wolfram) 74
Schets-De Poortere winnen ploegkoers Steve Schets en Ingmar De Poortere hebben zondag in Gent de nationale titel ploegkoers in de open categorie veroverd.
Zoals verwacht won Dominique Cornu de individuele achtervolging
Bij de vrouwen was Jolien D'Hoore, vrijdagavond al de beste in achtervolging en scratch, zondag de snelste op de 500 meter, voor Kelly Druyts en Morgane Van Lierde. Jessie Daams hield D'Hoore in de puntenkoers van een vierde titel.
Op zoek naar een nieuw racekarretje maar vind je je gading niet in al die standaard kleurcombinaties? Wil je iets aparts aanvangen met je fiets? Dan is de Ridley Customizer van Ridley Bikes allicht jouw ding.
De framebouwer uit Tessenderlo heeft op zijn website bij een aantal van zijn modellen een 'Customize'-toets toegevoegd. Klik die aan en met enkele muisklikken kan je vervolgens jouw gepersonaliseerde racefiets samenstellen. Van de kleuren van het frame tot enkele onderdelen.
GP Marseillaise De Grand Prix de La Marseillaise is dit jaar gewonnen door Jonathan Hivert. De renner van Saur-Sojasun bleef in de wedstrijd over 139 km, met start en finish in Marseille, Johnny Hoogerland voor. Samuel Dumoulin van Cofidis legde beslag op de derde plaats.
Drie renners kleurde lange tijd de koers, Julien El Farès (Cofidis), Jussi Veikkanen (Française des Jeux) en Vacansoleil-renner Lieuwe Westra, zij gingen er al na 10 kilometer vandoor en bereikte een maximale voorsprong van 5.25. Westra probeerde op het eind nog alleen weg te komen, maar uiteindelijk ging voormalig Skil-Shimano renner, Jonathan Hivert met de winst aan de haal.
Uitslag 1 Jonathan Hivert (Saur-Sojasun) 2 Johnny Hoogerland (Vacansoleil) 3 Samuel Dumoulin (Cofidis) 4 Stephen Cummings (Sky) 5 Rémy Di Gregorio (Française des Jeux) 6 Pieter Jacobs (Topsport Vlaanderen) 7 Martial Ricci Poggi (Landbouwkrediet) 8 Brice Feillu (Vacansoleil) 9 Kalle Kriit (Cofidis) 10 Romain Feillu (Vacansoleil) 11 Nico Eeckhout (An Post Sean Kelly) 12 Kenny Lisabeth (An Post Sean Kelly)
Belgen zien ijzersterke Stybar naar titel rijden Zdenek Stybar heeft zich voor eigen volk tot wereldkampioen gekroond. De Tsjech reed de Belgen in de vernieling in Tabor. Klaas Vantornout pakte zilver en Sven Nys spurtte naar de derde plaats. Niels Albert reed de wedstrijd niet uit.
WK Uitslag:
1.
Zdenek Stybar (Tsj)
in 1u08'58"
2.
Klaas Vantornout
op 21"
3.
Sven Nys
37"
4.
Martin Bina (Tsj)
40"
5.
Francis Mourey (Fra)
56"
6.
Martin Zlamalik (Tsj)
1'02"
7.
Christian Heule (Zwi)
1'07"
8.
Radomir Simunek (Tsj)
1'18"
9.
Gerben de Knegt (Ned)
1'49"
10.
Bart Wellens
2'13"
11.
Marco Aurelio Fontana (Ita)
2'25"
12.
Nicolas Bazin (Fra)
2'26"
13.
Steve Chainel (Fra)
2'28"
14.
Timothy Johnson (VS)
2'28"
15.
Marcel Wildhaber (Zwi)
2'37"
16.
Erwin Vervecken
2'45"
17.
Thijs van Amerongen (Ned)
2'47"
18.
Marco Bianco (Ita)
2'54"
19.
James Driscoll (VS)
3'07"
20.
Lukas Flückiger (Zwi)
3'09"
25.
Kevin Pauwels
3'29"
37.
Bart Aertnouts
4'56"
Vos pakt derde titel op het ijs van Tabor Marianne Vos heeft zondag in het Tsjechische Tabor haar wereldtitel veldrijden geprolongeerd. De Nederlandse renster won het goud met overmacht voor de Duitse Hanka Kupfernagel en landgenote Daphny van den Brand.
Montaguti wint eerste wegkoers in Europa Ook in Europa is het wegseizoen voor de profs van start gegaan. In Italië heeft Matteo Montaguti de eerste etappe in de Giro della Provincia di Reggio Calabria gewonnen. De 26-jarige Italiaan wist na 183 kilometer tussen Palmi en Cosenza een vlucht af te ronden met de dagwinst. Hij bleef zijn landgenoot en vluchtmakker Filippo Savini (Colnago-CSF) in een sprint met twee voor. Het duo en het peloton maakten er een zeer spannende finale van, waarbij het peloton uiteindelijk slechts enkele seconden tekort kwam om de vluchters nog voor de streep te grijpen. Van dat peloton won Francisco Ventoso de massasprint, voor Daniele Pietropolli Zowel voor Montaguti als zijn team De Rosa-Stac Plastic een primeur. De Rosa-Stac Plastic is de opvolger van LPR.
Eerste titel op WK veldrijden is voor Tsjechië Het WK veldrijden in Tabor is perfect begonnen voor het thuisland. De Tsjech Paprstka pakte de titel bij de junioren. Gianni Vermeersch was vijfde en beste Belg.
Uitslag WK veldrijden (junioren) 1. Tomas Paprstka (Tsj) 40m30s 2. Julian Alaphilippe (Fra) z.t. 3. Emiel Dolfsma (Ned) + 9s 4. Matej Lasak (Tsj) + 19s 5. Gianni Vermeersch (Bel) + 20s 6. Gert-Jan Bosman (Ned) + 39s 7. David Menut (Fra) + 48s 8. David van der Poel (Ned) z.t. 9. Laurens Sweeck (Bel) 10. Michiel van der Heijden (Ned) 12. Tim Merlier 24. Danny v. Poppel (Ned) 29 Jens Vanderkinderen (Bel)
Polen heersen op WK beloften Tom Meeusen (21) is er niet in geslaagd om in zijn laatste jaar als belofte het WK te winnen. Het goud in Tabor was voor de Pool Pawel Szczepaniak (20). Meeusen moest in Tsjechië genoegen nemen met een vierde plaats. "Die Polen zijn kampioenschapsrenners", vloekte hij.
Naast Velofollies krijgen we in Vlaanderen binnenkort opnieuw een tweede grote fietsbeurs. Cyclomania vindt plaats in het Pinksterweekend in Mechelen.
De organisatoren van Cyclomania willen de Mechelse Nekkerhal een weekend lang omtoveren tot een fietsparadijs. Op een beurs zullen de bekende en minder bekende racefietsmerken hun exclusieve modellen tentoonstellen, maar daarnaast komen ook gewone citybikes, kinderfietsen, vouwfietsen, sportvoeding, fietskledij, -onderdelen en -accessoires aan bod.
Er zal op Cyclomania ook heel wat ruimte zijn voor actie en interactie. Kinderen kunnen er leren fietsen, er zijn wedstrijden, presentaties, lezingen en workshops over training, voeding en techniek.
Cyclomania is een uniek evenement dat zowel de fietsliefhebber als de professional en bovendien ook het ruime publiek laat kennis maken met de verschillende facetten van de fietssport. FIETSTOCHTEN VAN ALLE NIVEAUS
Daarnaast werden er ook verschillende fietstochten voor alle categorieën van fietsers uitgetekend. Op zaterdag 22 mei zijn er de familiefietstochten van 25 en 35 km en ritten van 75, 100 en 125 km met hellingen als de Middelberg, de Chartreuze, de Lindenberg en het Rot.
Op zondag 23 mei hebben de fietsers naast de rustige familieritten van 25 en 35 km de keuze uit e en parcours van 50, 60 of 100 km richting Brabantse Kouters en Klein Brabant.
Cyclomania richt zich zowel tot de familiefietser, de mountainbiker, de wielertoerist als de professional. Het evenement vindt plaats in het Pinksterweekend van 2010, van zaterdag 22 mei tot en met zondag 23 mei in de Nekkerhal in Mechelen (Nekkerspoel-Borcht, 2800 Mechelen).
Time's iClic weg pedaal Time's iClic system Time's AllRoad pedalen (mtb) met ATAC style clipless system aan de ene zijde ...en een plat platform in plastick aan de andere zijde.
Nieuwe naam voor Roubaix-Lille Métropole Roubaix-Lille Métropole zal dit jaar onder een andere naam de weg op gaan. De Franse continentale-formatie strikte met Dalkia een nieuwe sponsor, een heet voortaan dan ook Roubaix-Dalkia. Ook het tenue onderging een verandering: van blauw naar oranje. De kopmannen van Roubaix-Dalkia in 2010 zijn de Fransen Renaud Dion, Clément Lhotellerie, Steven Tronet, Cédric Pineau en Mickael Larpe.
WK veld in Louisville Het wereldkampioenschap veldrijden 2013 is definitief toegewezen aan de Verenigde Staten. Louisville in Kentucky valt deze eer te beurt. Na het WK in Tabor van komend weekeinde worden de mondiale kampioenschappen toegekend aan Sankt Wendel (2011) en Koksijde (2012). Het is voor het eerst dat het WK cyclocross buiten Europa wordt georganiseerd.
Op 7 februari wordt een mountainbiketocht georganiseerd, waarvan de opbrengst integraal naar de slachtoffers van de aardbeving in Haïti gaat. Dit initiatief is ontstaan vanuit het mountainbikeforum, waar enkel bikers van de streek rond Aalst elkaar gevonden hebben om iets te doen voor het goede doel. Er wordt gestart aan de sporthal Denderdal in Erembodegem (zie kaartje in de bijlage) en dit voor een tocht van 32km over het grondgebied van Groot-Aalst. Omdat we samen iets voor het goede doel willen doen én omdat de organisatie vrij beperkt is, werd gekozen voor een formule van groepsstarten i.p.v. vrije start. Dit zal gebeuren met minstens twee begeleiders per groep en telkens om 9u, 10u, 11u & 13u. De tochten van 11u en 13u worden normaalgezien op een iets trager tempo geraden, zodat ook gezinnen hier aan kunnen deelnemen. Omdat het de bedoeling is dat de opbrengst van de inschrijvingsprijs van 5 integraal naar het goede doel gaat, zijn er geen extra faciliteiten voorzien: douches, bikewash en bevoorrading onderweg zijn er dus niet. Er wordt momenteel nog rondgekeken of - mits sponsering - geen koek of iets dergelijks kan meegegeven worden bij de start, maar wanneer dit zou betekenen dat er geld moet aan uitgegeven worden en er dus minder geld naar Haïti gaat, dan wordt dit niet gedaan. Breng dus zelf het nodige mee! Wat betreft verzekering wordt alles geregeld door de VWB, waarvoor dank! De WBV heeft die dag geen tocht op de kalender staan in Oost-Vlaanderen. Ik verwacht dan ook een grote delegatie van alle WBV-clubs op de afspraak in Aalst, zodat we tonen dat we niet enkel een groot hart hebben voor het fietsen, maar dat we er ook staan wanneer hulp geboden kan worden aan anderen! !!! ALLEN DUS OP POST OP 7 FEBRUARI VOOR HET GOEDE DOEL !!! Wie meer info wilt, kan mij mailen ( HavanHaaike@hotmail.com ).
Bartko-Kluge leiden Robert Bartko en Mike Kluge zijn de eerste leiders in de Zesdaagse van Berlijn. De Duitsers verzamelden op de openingsavond de meeste punten, Stand na dag 1: 1 Robert Bartko/Roger Kluge (Dui) 54 ptn 2 Alex Rasmussen/Michael Morkov (Den) 42 3 Robert Bengsch/Marcel Kalz (Dui) 33 4 Leif Lampater/Christian Grasmann (Dui) 32 5 Alexander Aeschbach/Franco Marvulli (Zwi) 29 6 Danny Stam/Peter Schep (Ned) 26 7 Andreas Müller/Erik Mohs (Oos/Dui) 19 op 1 ronde 8 Andreas Beikirch/Kenny De Ketele (Dui/BEL) 19 9 Christian Bach/Henning Bommel (Dui) 8 10 Marcel Barth/Sebastian Siedler (Dui) 2 op 3 ronden 11 Tino Thömel/Marc Hester (Dui/Den) 10 11 Alexei Shmidt/Sergei Kolesnikov (Rus) 10 op 4 ronden 13 Bastian Faltin/Jan-Moritz Müller (Dui) 2 op 5 ronden 14 Alois Kankovsky/Petr Lazar (Tsj) 5 15 Daniel Musiol/Karl-Christian König (Dui) 3 16 Thomas Juhas/Theo Reinhardt (Dui) 0 op 6 ronden 17 Milan Kadlec/Tristan Marguet (Tsj/Zwi) 0
Heb je graag een muziekje op tijdens het fietsen, maar vind je die oortjes maar niks? Dan is de Shake Sound Generator voor fietshelmen van Tunebug misschien iets voor jou!
De Shake Sound Generator gebruikt de gepatenteerde SurfaceSound Technology om geluidsgolven door eender welk oppervlak waarop het steunt te sturen. Zo vormt het je helm om tot een mini-speaker. Volgens producent Tunebug heel wat veiliger dan de oortjes die het omgevingsgeluid volledig dempen.
Je kan de Shake Sound Generator eenvoudig op je helm monteren. Het geheel weegt 68 gram. De ingebouwde LiPoly batterij gaat 5 uur mee en is via USB te herladen. De verbinding met je mp3-speler gebeurt via Bluetooth of een traditionele hoofdtelefoonkabel. De Shake Sound Generator. (foto tunebug)
Dimanche 31 janvier 2010 Départ fictif : MARSEILLE - Conseil Général 13 avenue de la Rose, RD 908 12h30 Départ réel : ALLAUCH - rue Victor Hugo 13h00 Arrivée : MARSEILLE - Vélodrome Avenue Michelet RD 559 16h29 (avs 40km/h) Wedstrijd traditioneel beschouwd als de opening van het Europese wielerseizoen. Sinds 2005 maakt de wedstrijd deel uit van het Europese continentale circuit van de UCI.
Ten onrechte wordt vaak gedacht dat vitaminen geen kwaad kunnen en dat je er niet genoeg, laat staan té veel van binnen kunt krijgen. Sommige vitamines kunnen in hoge dosis wel degelijk schadelijk zijn. Vooral voor de vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) geldt dat men er niet te veel mag van innemen. Ze worden immers in het lichaamsvet gestockeerd en kunnen zo een overdosis veroorzaken. Een teveel aan vitamines (en mineralen) ontstaat vrijwel altijd door het gebruik van voedingssupplementen met te hoge doseringen. Via de voeding kan men nauwelijks te veel vitamines binnen krijgen. Dat is eigenlijk alleen mogelijk als je veel lever of producten van lever eet omdat die zeer veel vitamine A bevatten.
Vitamine A (retinol) Maximale hoeveelheid: 1-3 jaar: 800 microgram volwassenen: tot 3000 microgram
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met vitamine A omwille van een verhoogde kans op een baby met een aangeboren afwijking. Omdat in lever veel vitamine A zit, adviseren deskundigen om geen lever te eten tijdens de zwangerschap. Een verkeerd gebruik van supplementen met retinol kan klachten veroorzaken als hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid, vermoeidheid en afwijkingen aan ogen, huid en skelet.
Provitamine A (bètacaroteen) Voor provitamine A uit plantaardige producten geldt geen maximum hoeveelheid. Hooguit kan te veel caroteen een oranjegele verkleuring van de huid en de ogen veroorzaken. Er zijn aanwijzigingen voor een verhoogd risico op longkanker bij rokers bij gebruik van supplementen met bètacaroteen als supplement (in synthetische vorm bij doseringen van meer dan 10 mg/per dag).
Vitamine D (calciferol) Kinderen tot één jaar: tot 15 microgram per dag. Volwassenen: tot 50 microgram per dag Bij overmatig gebruik van supplementen kunnen in het lichaam kalkafzettingen ontstaan, in combinatie met misselijkheid en zwakte. Teveel vitamine D kan diarree en gewichtafname veroorzaken.
Vitamine E (tocoferol) Maximale hoeveelheid: 250 mg per dag Bij hoge doseringen kan vitamine E de bloedstolling beïnvloeden bij mensen met een vitamine K-tekort en bij mensen die behandeld worden met bloedverdunners (warfarine).
Vitamine K (fyllochinon, menachinon) Een teveel van deze vitamine komt niet voor. Mensen die bloedverdunners (antistollingsmiddelen) gebruiken, moeten oppassen met supplementen met meer dan 100 microgram vitamine K. Hierdoor kan de werkzaamheid van het antistollingsmiddel worden verminderd.
Vitamine B1 (Thiamine) Geen ongewenste effecten bekend bij doseringen tot 10 mg
Vitamine B2 (Riboflavine) geen ongewenste effecten bij doseringen tot 5 mg
Vitamine B3 (Niacine) Vitamine B3 komt in twee vormen voor: nicotinezuur en nicotinamide. Van het gebruik van grote hoeveelheden nicotinamide zijn geen nadelige effecten bekend. Deze vorm wordt over het algemeen gebruikt in supplementen en verrijkte voedingsmiddelen. Nicotinezuur, dat daarvoor ook gebruikt mag worden, kan bloedvatverwijding ('flushing' of 'opvliegers') en bij zeer hoge (over)dosering schade aan lever en ogen ontstaan. De bovengrens voor nicotiamide is gesteld op 900 mg. Voor nicotinezuur geldt een veilige bovengrens van 10 mg/dag.
Vitamine B5 (Pantotheenzuur) Bij zeer hoge doseringen kan diarree optreden.
Vitamine B6 (pyridoxine) 1-3 jaar: 5 mg Volwassenen: tot 25 mg Bij langdurig dagelijks gebruik van hoog gedoseerde supplementen kunnen zenuwen in armen en benen aangetast worden. Daarnaast kan lichtgevoeligheid of een verslechtering van de geheugen- en denkprocessen optreden.
Vitamine B8 (Biotine) Geen ongewenste effecten bij doseringen tot 100 microgram
Foliumzuur (B-11) 1-3 jaar: 0,2 mg 4-8 jaar: 0,35 mg 9-13 jaar: 0,6 mg 14-18 jaar: 0,9 mg volwassenen: tot 1 mg Voor foliumzuur in voedingsmiddelen (voedingsfolaat) zijn geen aanwijzingen voor schadelijke effecten bij hoge doseringen. Mogelijk veroorzaakt of verergert synthetisch foliumzuur zoals in supplementen en verrijkte producten in hoge doseringen klachten aan het zenuwstelsel bij mensen met een vitamine B12-tekort. Het kan klachten als gevolg van een vitamine B12-tekort maskeren. De aanwijzingen hiervoor zijn beperkt, maar een dergelijk effect kan niet volledig worden uitgesloten. Vooral ouderen zijn een risicogroep omdat naar schatting ongeveer 25% van de ouderen een vitamine B12-tekort heeft.
Vitamine B-12 (cobalamine) Geen ongewenste effecten bij doseringen tot 1 mg
Vitamine C (ascorbinezuur) Maximaal aanbevolen: 2 g Een teveel wordt via de urine uitgescheiden, maar toch kunnen er schadelijke effecten optreden. Bij doseringen hoger dan twee gram per dag kunnen darmklachten (diarree) optreden. Een hoge inneming aan vitamine C kan ook gepaard gaan met een verhoogde uitscheiding van oxaalzuur met de urine. In het verleden werd gedacht dat hierdoor het risico op de vorming van nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd in onderzoek. Wel kunnen bij hoeveelheden boven één gram per dag darmklachten zoals diarree optreden.
Wim Vanhuffel heeft in extremis nog een ploeg weten te vinden. Vanhuffel heeft een contract voor één jaar getekend bij de continentale wielerploeg Worldofbike. Vorig jaar Vanhuffel, die ooit bij Silence-Lotto een topklassering boekte in de Giro dItalia, bij Voralberg-Corratec in Oostenrijk. De Belgische tak van deze van origine Griekse ploeg staat onder leiding van de Nederlander Michael Muusse. De andere kopman bij Worldofbike is de Litouwer Aivaras Baranauskas. Worldofbike is een fietsenwinkel. Co-sponsor van de ploeg is Isorex Isolaties. De renners rijden op Zannata fietsen, een fietsfabrikant uit Sint Niklaas (B). In deze zeer bescheiden ploeg rijden ook Mitchell Boet (19), Alexander Labbe (20), Jan Hopman (22), Fedor Slegtenhorst (27), Anthony Tricarico (31), Jasper Verberckmoes (20) en verder negen Griekse coureurs. Ploegleider is ex-prof Rino Deraedt (B). Het programma van de ploeg is gericht op de semiklassiekers en profkermiskoersen in Belgie, Nederland en Frankrijk. www.teamworldofbike.com.
