Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Vandaag voor 1000m naar tessenderlo getrokken . Met de training van de afgelopen weken is dat nu niet echt een ideaal nummer , maar bij gebrek aan iets anders aanzie ik het maar als een training om terug een beetje pistegevoel, voor volgende week, in de benen te krijgen . De benen waren nog niet super . En ook tijdens en na de opwarming geraakte ze niet op gang . Het zou best wel eens zwaar kunnen worden . De start van de wedstrijd verliep goed . Ik kon mij direkt nestelen achter de koploper en we kwamen door in 32" na de eerste 200m . Ik was goed bezig . Maar na een kleine 300m kreeg ik plots de benen niet meer rond . Nog nooit meegemaakt dat alles zo ging blokkeren . En als je dan al moeilijkheden hebt is een 1000m heel zwaar. De volgende 200m toch nog in 34" gelopen. Van dan af ging het echter zeer moeilijk . Het gevolg : 35" en 36" op de volgende 200-en . Het lichaam wou niet meer mee, en er staken mij een paar mensen voorbij . Onderandere Walter en dat werkt als een rode lap op ne stier . Ik heb alles uit de kast gehaald om er toch nog over te geraken . Maar het duurde en duurde en duurde en net voor de meet ... erover . Ik had dan het gevoel dat ik een supersnelle laatste 200 had gelopen, maar als ik de eindtijd zag was dat niet zo : 2'52.13". Laat deze wedstrijd dan een wijze les zijn : als je niet voor iets getraind bent, is het misschien beter van dat dan ook niet te lopen .
De afgelopen week heb ik zware trainingen gedaan , en dat voel ik . De frisheid is een beetje uit de benen maar dat vind ik niet zo erg want alles staat in teken van het BK 10.000 volgende woensdag. En dan maar hopen dat het gaat lukken . maandag : zoals hierboven al beschreven : niet fris, dus hebben we het maar rustigaan gedaan . 50' aan 4'45"/km . En toch vond ik dat het moeilijk ging . dinsdag : morgen ga ik een 1000m doen dus ook vandaag niet al te gek . 45' aan 4'30"/km en daarachter nog eens 5 versnellingskes . De benen voelden al iets beter aan, maar zeker nog niet goed . Als dat maar goed komt morgen .
Het slaat niet op het feit dat ik verlof genomen heb, maar over het aantal kilometers dat ik gelopen heb . zaterdag : mijn snelle 8km van gisteren zaten nog een beetje in de benen en met de training van morgen in gedachten heb ik mij beperkt tot 66' aan 4'29"/km . Gewoon op 't gevoel . Maar daarachter toch nog gauw 4 versnellingskes . zondag : vandaag ne serieuze boterham. 1200-1000-800-600-400-200 en terug naar omhoog en met maar 300m joggen ertussen . Door omstandigheden niet op de piste geraakt dus maar langs het kanaal . De wind zat in het begin heel fel tegen en bijgevolg ... heb ik mij al van in 't begin te pletter gelopen . Het is dus een heel zware training geworden, maar ik vind dat ik ze toch nog goed heb afgewerkt . 1200 : 4'14" - 1000 : 3'29" - 800 : 2'42" - 600 : 1'57" - 400 : 1'16" - 200 : 35" . Wel toegeven dat het eigenlijk niet voor herhaling vatbaar is volgende keer ga ik naar de piste . In totaal terug goed voor 18km .
woensdag : de training van gisteren hing nog een beetje in mijn benen dus hebben we het maar rustigaan gedaan . 55' aan 4'32"/km . donderdag : de snelheid een beetje opgedreven en 55' gelopen puur op het gevoel met 4'13"/km als gevolg . vrijdag : vandaag een zware training . Op mijn gemak naar het kanaal gelopen om daar dan 8km zeer snel te lopen . Er zat een stevig windje dat ik de eerste 4km ... tegen had waardoor het soms moeizaam ging . Halfweg doorgekomen in 14'22" . En dan : retour au depart !!! Met de wind in de rug ging het toch iets sneller . En ik wou nog sneller, maar de benen wilden niet echt mee . Uiteindlijk het tweede deel gelopen in 13'46" . In totaal dus 8km gelopen aan 3'31"/km . Daarna heel rustig terug naar huis gelopen .Ik mag dus gerust zeggen dat ik een wedstrijdje heb gelopen .
maandag : nog eens een wintertraining gedaan : 50' aan 4'17"/km en daarachter 4 reeksen van 48 skipping - 48 hiellift - 48 curls en 12 keer pompen dinsdag : vandaag niet op onze piste geraakt , maar momenteel mag het niet, want ze zijn ze aan het opkuisen . Dan maar een zware interval langs het kanaal . 4 reeksen van 500m-400m-300m-200m met 200 joggen ertussen . Tussen de reeksen een 5-tal minuten joggen. Eigenlijk ging het nog behoorlijk en zeker omdat ik de training goed ingedeeld heb . De eerste 2 reeksen waren tegen de wind , en die heb ik een beetje behouden gelopen . Met de wind in de rug ben ik iets gaan versnellen . De tijden waren zoals in mijn gedachten : 500m:1'38.4" - 400m:1'15" - 300m:54.1" - 200m:33.6" .
We zijn bijna eind juni, en ik ben verkouden . Mijn neus zit volledig verstopt . Wie helpt mij zoeken ? zaterdag : ik weet niet als dit een gevolg is van mijn verkoudheid, maar in de loop van de namiddag heb ik echte "schele" koppijn gekregen . Zo erg zelfs dat ik niet ben kunnen gaan lopen . Meer zelfs, vanaf 15h heb ik gependeld tussen mijn bed en de zetel en dit tot zondagmiddag . Hopelijk heeft dit geen gevolgen voor de komende dagen. zondag : met een bang hartje vertrokken . En het eerste halfuur liep het nog niet zo lekker , maar ik voelde wel dat het iedere stap een beetje loskwam . Na een halfuur aan 4'37"/km mijn kar omgekeerd en geprobeerd een beetje te versnellen . Ik was verschoten van de tijden, en nog meer van het feit dat ik het volgende half uur gelopen heb aan 4'11"/km . Mijn goede benen waren terug . Ik heb dan maar besloten om er nog eens 4 keer 100m achter te doen in 17.5" . Misschien heeft die extra echte rustdag mij goed gedaan .
Hoe het komt is mij een raadsel, maar ik heb nog steeds pijn in de kuiten . Allez, lichte pijn . dinsdag : na 2 wedstrijden ga ik het vandaag een beetje rustiger doen : 51' aan 4'47"/km . woensdag : de stramheid is een beetje aan het weggaan , dus gaan we het tempo een beetje omhoog jagen . Ruim 65' gelopen (het moesten er eigenlijk 70 zijn, maar hevige buikkrampen hebben daar anders over beslist ) aan 4'15"/km . Het is dus echt herfstweer . Het eerste half uur heb ik moeten beuken tegen de wind in , daarna liep het lekker . donderdag : de stijfheid is nu bijna helemaal weg, dus gaan we er een ferme lap op geven : 50' aan 3'56"/km . Het weer trok opnieuw op niet veel . Hetzelfde als gisteren, maar nog een beetje kouder . vrijdag : vandaag geen tijd om te trainen, maar wel om lekker te gaan eten .
Vandaag opnieuw een wedstrijd nml. Ter Koest. Dit is een organitatie van onze club dus was er een zekere morele verplichting om deel te nemen . Al van 's morgens vroeg zatten de benen niet goed . Ik had vooral pijn aan de kuiten, iets wat mij nog nooit is overkomen . Toch maar naar ter koest gegaan, mede omdat onze kleinste ook wou meedoen . Deze keer ging ik goed zorg dragen van hem, kwestie van zijn genezen knie niet opnieuw te laten openvallen . Hij vertrok voor zijn kilometerke, maar het was zijn dagske niet : hij heeft een paar keer moeten stoppen. Maar hij heeft uitgelopen en hij was fier als ne gieter met zijn tegeltje dat hij achteraf heeft gekregen . En dan de papa . Ook na de opwarming deden de benen nog pijn dus heb ik mijn taktiek aangepast . Traag vertrekken en dan proberen iedere ronde te versnellen . En zo geschiedde. Na de eerste ronde in 10'16" riep mijn vrouw dat ik wel heel traag aan het lopen ben . Dan maar een beetje versnellen naar 9'35" . De pijn ging stilletjes weg , dus nog een trapje sneller naar 8'52" . Dat begon er al aardig op te trekken en ik haalde redelijk wat volk in . Bij het ingaan van het laatste rondje nog versnelt naar 8'35" . Dit was dus heel snel en naar het einde toe begon het ook wat door te wegen . Door deze indeling ben ik tenslotte nog 9° geeïndigd op iets minder dan 1 minuut van het podium. Had ik geweten dat ik nog zo dicht ging eindigen, dan had ik waarschijnlijk een andere indeling gedaan . We zullen misschien volgend jaar nog eens proberen . Het was in ieder geval een stevige training en dat was het doel van deze wedstrijd .
Dit jaar hadden we het minder getroffen met onze jaarlijkse 'verplichte' uitstap. Voor de interclub mochten we opdraven in het verre Huizingen. En voor zowat gans de ploeg was het ook heeeeel ver . Maar ze vonden dat er nog tijd over was dus hebben ze maar een uitstapje gemaakt ergens in Brussel om uiteindelijk net op tijd aan te komen . Ook de ploeg was dit jaar ferm gehavend : een paar gekwetste en een paar gestopte hebben Robert en Benny enkele slaapeloze nachten bezorgd . Maar door de inzet van iedereen hebben we toch elke proef kunnen bezetten, en dan zit je al redelijk goed . Ik mocht deze keer aantreden op de 3000m. De twee tenoren van vorig jaar waren er niet bij, dus zou het een open wedstrijd worden . Op voorhand had ik al afgesproken met Gert om rondjes onder de 1'15" te draaien en zo uit te komen rond 9'20" . De start verliep goed . Iemand van ACP nam de kop en liep het eerste rondje in 1'14" . Daarna ik een rondje en toen even omgekeken wie wou overnemen . Blijkbaar waren we maar met 4 meer en kwam er niemand dus heb ik nog even verder op kop blijven lopen . De eerste kilometer was in 3'05" . Zeer goed dus. Na 3 rondjes ben ik een beetje uitgeweken naar baan 2 om iemand anders zijn deel van het werk te laten doen. Maar niemand kwam en dus ben ik maar een beetje gaan vertragen om toch van de kop af te geraken . Gert heeft dat rondje dan maar moeten op kop lopen . De 5° ronde heb ik mij met enige reserve terug op kop gezet maar het ritme was er een beetje uit . Tijdens een 3000m is een kilometer van 3'11" te traag . Met nog 2 ronden te gaan ben ik dan iets gaan versnellen , en plots riep men mij dat ik nog wat reserves moest overhouden want ik was aan het uitlopen . Zo zit ik dus niet in één, en ik ben blijven gaan . Ook als ze riepen dat ik 20m los was. Ik ging voor een goede tijd en die kwam er ook : 9'19.18" en een eerste plaats . Veel puntjes voor onze club. Ik hoopte dat ik er vanaf was, maar ze hadden nog iemand te kort op de 4x400m . En die dag doe ik voor de club alles, dus eventjes uitlopen, 20' later terug wat inlopen, stretchen en versnellen en daar stond ik dan weer aan de start . Erik was onze startloper en die heeft de stock als eerste doorgegeven aan Dimitri . Die heeft zijn uiterste best gedaan en is kort achter de eerste binnengekomen . Ik dus vertrokken op jacht achter ACG . In het uitkomen van de bocht had ik hem te pakken , maar werd ik gepakt door OLSE . Eventjes het verstand (en de pijn) op nul en proberen te volgen . De laatste 100m valt hij echter compleet stil en pers ik er alles uit wat er nog inzit . Ik kan uiteindelijk de stock doorgeven als eerste en Benny kan vrij comfortabel de wedstrijd afmaken . Winst in de eerste reeks . In de eindafrekening worden we 7°
Hier volgen ook nog de uitslagen van de rest van de groep : 100m Driesen Dimitri 13.21" 10° 1500m Droogman Erik 4'36.43" 9° 400m Geboers Erik 59.07" 3° 3000m Schaillee Kurt 9'19.18" 1° 5000m Uitdebroeks Romain 18'36.23" 8° 4x400m Erik-Dimitri-Kurt-Benny 4'00.54" 3° hoog Jacobs Humberto 1m40 9° speer Mievis Benny 36m83 5° ver Mievis Benny 6m42 3° kogel Vaes Mario 8m83 8° discus Vaes Mario 18m75 11°
De afgelopen dagen trekt het weer op niet veel . Regen en wind zijn nu niet echt mijn ding als piste loper. Toch probeer ik mijn trainingen te doen alsof het zomer was . donderdag : de laatste zware training van deze week : 6 keer 800m met 400m joggen ertussen . En dit langs het kanaal . De eerste 3 waren tegen wind en het was moeilijk om onder de 2'40" te geraken . Maar bij het omkeren kreeg ik le vent dans la poep en dat ging veel beter . 2'37" en ik had de indruk dat ik nog iets sneller kon , maar ik vond het niet nodig. Ik wil mij niet kapot lopen op training . vrijdag : na de afgelopen dagen vind ik dat ik wel een rustdagske heb verdiend . zaterdag : met de interclub voor de deur, ga ik vandaag ook niet zo gek doen . 45' rustig lopen langs het kanaal aan 4'43"/km . Daarna nog eens 4 versnellingskes . Ik kan het toch niet laten om iedere training toch ergens een snellere prikkel in te steken . Mijn vorige trainer zei dat dit goed is om niet "vast te roesten" .
dinsdag : ik weet niet hoe het komt, maar vandaag heb ik een lui gevoel . Ben toch maar naar de piste getrokken maar zonder verwachtingen. Ook de opwarming ging niet zo vlot en als ik de training hoorde dacht ik al aan een rampscenario 300-200-100-1000 en dat 4 keer . Na de spurtafstanden mochten we die afstand rustig joggen, na de reeks : 200 wandelen - 400 joggen . De training zelf dan. Die ging beter dan verwacht . Enkel de laatste 300 kwam ik wat moeilijk op gang maar dat kwam omdat er iemand had afgehaakt. Het moeilijkste van gans de training was de overgang van die laatste spurt naar die 1000m . 100m recup is echt weinig om dan te starten voor een 1000 . Die 1000-en moesten wel niet supersnel zijn, maar je probeert er toch altijd een stevig tempo op na te houden . En dan de tijden : 300m in 49.5" , 200m in 32.6" , 100m in 16" en 1000m in 3'19.9" . Toch niet slecht voor iemand die een beetje lui was vandaag . woensdag : zoals te verwachten viel, had ik vandaag zware benen . Mijn duurloop in 2 snelheden ging dus een beetje aangepast worden. Het eerste half uur was het moelijk maar toch ben ik aan 4'21"/km geraakt. Het volgende half uur liep al veel beter en zeker omdat ik een beetje wind in de rug had . Het tempo van 3'58"/km voelde goed aan . Alles tesamen 61' gelopen en 14,8km op de teller .
De afgelopen dagen is het echt niet plezant om te gaan trainen . Het is net alsof ik loop in een warmelucht oven . Bij de minste beweging ga ik zweten en daar ben ik heel sterk in . Zowel het bewegen als het zweten . zondag : na de wedstrijd van gisteren toch nog een stevige duurloop gedaan van 60' aan 4'15"/km . En direkt daarachter nog eens dik 6' goed doorgeven aan 3'30"/km . Blijkbaar zat de wedstrijd van gisteren niet meer in mijn benen . maandag : vandaag was het iets minder . Hetgeen dat gisteren zo soepel liep, was vandaag veel minder . We hebben dus maar iets rustiger gelopen : 46' aan 4'36"/km . En ik heb ferm geluk gehad want ik was nog thuis voor het hevige onweer. En maar best ook want zowat ieder kruispunt in de omgeving stond onder water . Het zou natuurlijk een ideale voorbereiding geweest zijn op een triathlon . Na de training nog in de rapte 4 reeksen van 44 skipping - 44 hiellift - 44 curls en 11 keer pompen . Of hoe we van een rustige training toch nog iets pittig kunnen maken .
Vandaag geen piste wedstrijd maar een stratenloop. Ik ben iemand die veel met cijfers bezig is dus zo een stratenwedstrijd is niet echt mijn ding . Je weet nooit als de afstand volledig juist is en daar stopt voor mij het verhaal al. Maar de bovengenoemde stad is niet zo ver van bij ons, er staat anders toch geen wedstrijd op en ... mijn zoontje gaat meelopen . Eerst mijn wedstrijd. Bij de start liep het voor mij al bijna mis . Het aftelmuziekje was gedaan, maar er was nog geen startschot : groot dilemma vertrekken of blijven staan . Toch maar gekozen voor het eerste en al strompelend vertrokken . Maar dan wel vertrokken met een grote "V" . Vanaf het begin er de pees ferm opgelegd, ook al weet ik dat er naar het einde van iedere toer een zwaar stuk inzit waar het in 3 keer bergop gaat. In het begin had ik nog enige tegenstand van 2 jongens van TACT, maar dat was maar eventjes. Ik ging zo tekeer dat ze het niet zagen zitten om mij te volgen. Ik liep dus al zeer vroeg alleen. Ik heb dan maar geprobeerd om die fietsers voor mij in te halen, maar die lieten dat niet gebeuren : de sloebers . Na 7'45" zat mijn eerste rondje erop . Het tweede rondje ben ik nog vol blijven doorgaan tot aan het begin van de bergop. Dan stokte de motor eventjes , maar ik had al een mooie voorsprong dus kon ik op tempo naar boven lopen. Ik ben dan als eerste binnengekomen in 15'44" en dat heeft mij zowaar nog geld opgebracht en een zakje met vanalles erin. En dan : het loopdebuut van onze kleine . Ook bij hem is de start niet vlekkeloos verlopen . Na pakweg 20m is hij vol tegen de grond gegaan . Het vel was van zijn knieke . Maar de papa was erbij en ik heb hem toch kunnen overtuigen om te blijven lopen . Hij snikte wel nog een beetje maar het is een echte doorzetter, hij zal het nog ver brengen . Ter hoogte van de mama even een oponthoud, maar hij is dan toch blijven lopen . Helemaal rond . De volle kilometer. Wel aan mijn hand, maar who cares. Bij de aankomst kreeg hij dan ook zijn zakje en eenmaal met papa op de speeltuin en het podium was alle pijn al lang verdwenen en wist hij mij te zeggen dat hij nog wedstrijdjes wou lopen . Ik werd er helemaal stil van .
donderdag : zoals gisteren een training in 2 snelheden, alleen trager deze keer . Eerst een half uurke aan 4'37"/km en daarna nog een half uurke aan 4'18"/km . En om alles mooi af te ronden : 4 versnellingskes . vrijdag : niet al te veel vandaag want morgen ga ik een stratenwedstrijd doen dus : 45' aan 4'21" . Eigenlijk was dit te snel de dag voor en wedstrijd maar ik heb het er toch maar op gewaagd . We zullen wel zien wat het morgen wordt .
dinsdag : het openbaar vervoer heeft mij vandaag serieus in de steek gelaten waardoor ik niet op een deftig uur op de piste in alken kon geraken . Ik heb dan maar besloten om de training langs het kanaal te doen . 14 keer 400m met 200m joggen ertussen . Laat ons zeggen dat dit geen prettige trainingen zijn langs het kanaal . Achteraf bekeken ben ik toch zeer tevreden want ik heb de tijden gehaald die ik vorig jaar op de piste haalde . 1'16" op den macadam is zeker niet traag . 's Avonds had ik wel een beetje last van pijnlijke kuiten maar wat blijkt : ik loop al meer dan 1000km met mijn saucony's. Dit is meestal het moment waarop ik de nieuwste schoenen ga gebruiken voor op de piste te gaan trainen. De demping gaat dan stillekes weg uit de oude maar de nieuwe zijn ondertussen al goed ingelopen . woensdag : een duurloop in 2 snelheden . Eerst 25' aan 4'16"/km . Dit liep lekker zonder echt diep te moeten gaan . En dan 26' aan 3'55"/km . Dat was al iets moeilijker . Zeker naar het einde toe als ik de brug over de autostrade over moest . In totaal bijna 13km in iets meer dan 51' .
zondag : door allerlei omstandigheden wist ik al op voorhand dat ik mijn training niet op het normale uur zou kunnen doen . Vandaar ben ik maar voor mijn duurloopke vertrokken om 7h30 , op mijn nuchtere maag . Met zo'n training heb ik het dus altijd moeilijk . En dat was nu niet anders : 68' aan 4'17"/km . Het eerste deel ging moeizaam omdat ik nog niet goed wakker was , het midden gedeelte liep eigenlijk nog best lekker maar naar het einde toe ging het moeizaam . Zeker omdat ik het tempo wilde behouden . maandag : vandaag een beetje rustiger : 45' aan 4'32"/km . Het liep lekker ontspannen . Daarna heb ik nog eens de krachttraining vanonder het stof gehaald : 44 skipping - 44 hiellift - 44 curls en 11 keer pompen en dat alles 4 keer
Vandaag een verre verplaatsing naar Nijvel voor het BK der "oude mannekes" . Ergens begrijp ik het niet . Vroeger moest er een minimum gelopen worden om te mogen deelnemen, maar omdat er zo weinig deelnemers waren heeft men dit afgeschaft en mag iedereen meedoen . Het gevolg : op de 5000m voor de M35-ers stonden er slecht 9 namen op de deelnemerslijst. 6 vlamingen en 3 walen. En wie stond er aan de start ... de 6 vlamingen . Hierdoor krijg je dan een wedstrijd met 6 lopers . Van die 6 had ik de traagste tijd , dus ik kon er alleenmaar als winnaar uitkomen . Maar met mensen aan de start als Stefan Van Den Broeck, Joeri Schoffelen, David Blockx en Bart Blommaert weet je al dat er niet veel te rapen zal vallen . Maar Gert was er ook nog en dat is iemand van mijn sterkte dus konden we elkaar misschien naar een mooie tijden duwen . De wedstrijd dan. Na het startschot waren er al 3 vogels gaan vliegen (en we liepen nog maar 100m) maar de derde vogel had al vrij vlug door dat hij Stefan en Joeri niet ging kunnen volgen dus liet hij zich uitzakken. Na 1 ronde waren we terug bij hem . Maar het ging snoeihard . We kwamen onze eerste kilometer door in net 3' . Toen wist ik al hoe laat het was . Ik nestelde mij achter Bart en David en ging proberen zo lang mogelijk mee te gaan . De tweede kilometer was in 3'12" . Nog steeds snel, en ik hing nog steeds aan de rekker . Gert kreeg het moeilijk en moest lossen. Miljaar, dat was niet goed . De derde kilometer liep ik nog in 3'14" . Op zich was dit nog heel knap, alleen ... ik moest de mannen laten gaan , en de wind begon feller te blazen . Ik probeerde het tempo zo hoog mogelijk te houden maar de vierde kilometer ging in 3'21" . Mits een normale versnelling zou ik nog onder de 16' geraken . Alleen, ik kon bijna niet meer versnellen . Ik zat stikkapot en liep verkrampt . De laatste kilometer ging in 3'19" en dat is te traag . Mijn eindtijd was hierdoor 16'05.96" . Op zich ben ik toch tevreden want dit is mijn snelste van dit jaar. Maar hadden er misschien nog een paar lopers extra geweest was ik zeker onder de 16' geraakt. 't Zal voor de volgende keer zijn .
donderdag : 2 dagen voor een belangrijke wedstrijd doe ik altijd dezelfde training : rusten vrijdag : gedurende 40' de benen nog eens goed laten gaan aan 4'27"/km . Daarna nog 5 soepele versnellingen . Nu maar hopen dat ik morgen een goede dag heb want 't zal nodig zijn .
Vandaag een test met het oog op het BK van komende zaterdag . De gelopen afstand is er dan nog eentje die niet dikwijls wordt gelopen , dus het was erop of eronder . Oh ja, het gaat om een 2000m. Er stonden reeksen op voor iedere categorie vanaf kadet en met een startuur van 21h rekende ik op 21h30 om de wedstrijd te beginnen . Ik ben mij dan ook beginnen opwarmen rond 20h40 (ik begin mijn opwarming ongeveer 45' voor mijn wedstrijd). De opkomst was echter zo laag , dat ik al moeten lopen heb om 21h10 . Het gevolg was dat ik niet goed heb kunnen stretchen en dat ik maar 1 versnellingske heb kunnen doen . Mijn wedstrijd zelf dan. Mijn start was vrij moeizaam waarschijnlijk door mijn gebrekkige opwarming. Toch kwam ik nog door in 1'09" . Na 800m zat ik op 2'20" . Ook nog goed, maar ik liep een klein beetje alleen , zo'n 10m achter een duo dat ik niet kon bijbenen en dat gans de wedstrijd 10m voor mij is blijven lopen . Het ging dus moeilijk worden . De derde en vierde ronde liepen in 1'14" waardoor ik net boven de 6' zou uitkomen . En dat kon niet . Ik heb er nog een keiharde laatste ronde uitgeperst (1'09 à 1'10) waardoor ik binnen was op 5'59.80" . Opdracht volbracht. Ik mag tevreden zijn want ik was naar daar gegaan met het idee om onder de 6' te lopen, maar ik denk dat (mits een betere opwarming) er toch nog iets meer had kunnen inzitten . Laat dat nu typisch aan mij zijn : ik heb een nieuw clubrecord en toch ben ik niet helemaal tevreden
Zoals reeds gemeld wordt het een rustige week met 2 wedstrijden . Ik moet er nu gewoon voor zorgen dat ik deze week niet ga 'vastroesten' . maandag : een kort trainingske : duurloopje van 40' aan 4'21"/km . Maar ik had nog een beetje tijd over dus heb ik er nog een mini-pyramideke achter gedaan . 100-200-300 en terug . Niet direkt mijn geliefkoosde afstanden maar met een 2000 in het verschiet altijd nuttig . De tijden : 100m in 16.8" - 200m in 36.2" - 300m in 56.5" . Het zijn geen supersnelle tijden, maar ik heb ze dan ook langs de straat gedaan . dinsdag : de spieren voelden toch een beetje moe aan dus heb ik maar een ontspannen duurloopke gedaan van 45' aan 4'47"/km . De versnellingen heb ik niet gedaan . Hierna ben ik ook nog een beetje gaan lopen met mijn half trouwboekske . En nu maar hopen op een superdag morgen .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. Met de training van de afgelopen weken is dat nu niet echt een ideaal nummer 
.
. En ook tijdens en na de opwarming geraakte ze niet op gang 
. Het zou best wel eens zwaar kunnen worden 
.
. Ik kon mij direkt nestelen achter de koploper 
en dat werkt als een rode lap op ne stier 
. Ik had dan het gevoel dat ik een supersnelle laatste 200 had gelopen, maar als ik de eindtijd zag was dat niet zo 
. En toch vond ik dat het moeilijk ging 
.
.
Vandaag opnieuw een wedstrijd nml. Ter Koest. Dit is een organitatie van onze club dus was er een zekere morele verplichting om deel te nemen 
en dat ging veel beter 
Vandaag geen piste wedstrijd maar een stratenloop. Ik ben iemand die veel met cijfers bezig is dus zo een stratenwedstrijd is niet echt mijn ding 
. Vroeger moest er een minimum gelopen worden om te mogen deelnemen, maar omdat er zo weinig deelnemers waren heeft men dit afgeschaft en mag iedereen meedoen 
. De derde kilometer liep ik nog in 3'14" 
