Vanaf deze week ga ik het een beetje over een andere boeg gooien. De duurlopen gaan we iets trager doen, en ik ga proberen om mijn intervals iets sneller te doen. Dit heeft allemaal te maken met de wedstrijden waarin er soms snel gestart wordt. We zullen zien als het iets opbrengt.
maandag : in tegenstelling tot andere weken, heb ik mijn krachttraining vandaag gedaan. Eerst natuurlijk ruim 52' gelopen aan 4'34"/km en daarna wat huppel-oefeningen.
dinsdag : omdat er vrijdag wedstrijd is, heb ik gans mijn schema een dagske opgeschoven. Vandaar, vandaag piste training. Op mijne menu 4 reeksen van 600-400-200 met halve afstand joggen ertussen. Het is eigenlijk al lang geleden dat ik nog zo vlotjes onder de 2' ben geraakt op mijn 600m : 1'55". Ook mijn 400-en waren goed, net onder de 1'14". Zoals gewoonlijk liep de 200m iets moeizamer net onder de 35". Maar met de vorige afstanden erbij ben k toch tevreden.
woensdag : vandaag een duurloopke op het gevoel. Bijna een uurke aan 4'24"/km. In tegenstelling tot de vorige weken ben ik naar het einde toe niet gaan versnellen. Of misschien een klein beetje.
donderdag : de gewone wedstrijdvoorbereiding. Eerst 41' aan 4'28"/km, daarna 4 versnellingen.
vrijdag : vandaag meeting op onze piste. Ongelukkig genoeg was er in tienen ook een meeting met ook een 2mijl. Dat zal hem zekers een paar deelnemers gescheeld hebben. We stonden toch aan de start met een 12-tal atleten. Van bij de start werd er onmiddellijk ferm doorgelopen. Ik probeerde zo goed mogelijk te volgen. Na een doortocht van 1'13" was het voor mij al duidelijk : dit is te snel. Ik ben dan ook gaan zoeken naar een ritme dat mij beter lag. Gevolg, na 500m liep ik al alleen. Ergens rond halfweg doorgekomen aan 5'15" en ik kreeg zo een paar snelle starters in het vizier. Puur op wilskracht en ervaring ben ik er naartoe gelopen. En telkens erop en erover. Dit heeft mij wel wat energie gekost, want mijn eindschot was deze keer niet zo super snel. Uiteindelijk ben ik uitgekomen op 10'36.36". Dat lag zo'n beetje inde lijn van mijn verwachting.
Later op de avond ook nog meegedaan aan de olympische aflossing. Hier de 800m voor mijn rekening genomen. Ik had mij voorgenomen zo lang mogelijk te volgen, want ook hier ging het snel. Na iets meer dan 200m viel mijn euro dat ik er nog 600 moest lopen. Ik weet niet hoe snel ik toen aan het lopen was, maar dat kon ik niet volhouden. Langzaam liep het groepje weg, en ik bleef het volle pond geven. Uiteindelijk de stok doorgegeven na ongeveer 2'24" (kan ook iets meer zijn). De benen waren nu meer choco dan tijdens mijn 2mijl.
zaterdag : terug een duurloop op het gevoel, maar deze keer iets langer : bijna 70' aan 4'31"/km.
zondag : om de week mooi af te ronden, een interval langs het kanaal. Eerst 5 keer 200m aan iets meer dan 36". Even bekomen, en dan 5km aan zeer hoog tempo. In iets meer dan 18' was ik binnen. Dan opnieuw 5 keer 200m. Onnodig te zeggen dat deze echt pijn deden. Ik heb mijn uiterste best gedaan, maar het lukte niet om onder de 37" te geraken.

Met al deze leuke trainingen ben ik deze week uitgekomen op bijna 93km