Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
maandag : de benen voelden vandaag niet zo goed aan , en met het BK in het vizier ga ik niet al te veel energie verspillen. Het eerste half uur gelopen aan 4'53"/km, daarna nog een half uur aan 4'22"/km. Na een korte stretching nog 10 versnellingen gedaan. dinsdag : het idee was om vandaag nog eens een laatste test op ritme te doen. Dat is niet helemaal gelukt . Er zat namelijk te veel wind op bepaalde stukken van de piste. 'k Heb dan ook niet echt aangedrongen en geprobeerd om het tempo te lopen voor zaterdag. Het is uiteindelijk 4x1000m geworden in iets minder dan 3'12" met 600m joggen ertussen. Het gevoel was niet zo super. woensdag : zo moeizaam ging het gisteren, zo lekker liep het vandaag . 'k Heb zelfs nog eens te straat moeten op en af lopen om aan mijn uurke te komen . 60'31" aan 4'29"/km. donderdag : vandaag staat er een rustdag op het programma . Ik voel mij er steeds goed bij om 2 dagen voor een belangrijke wedstrijd, eens lekker niets te doen. Alleen ervoor zorgen dat ik niet te veel in de snoepkast zit.
Na mijn kleine mislukking van gisteren had ik mij voorgenomen mijzelf op strafkamp te sturen. Ik moest maar sneller lopen. donderdag : 71'38" gelopen aan 4'36"/km. De gevolgen van gisteren laten zich nog altijd voelen. Zelfde tempo, hartslag 8 slagen hoger. En ik voel mijn hamstrings terug tegenpruttelen . vrijdag : na een uitvoerige stretching vertrokken voor mijn laatste lange interval. Ik geraakte niet op de piste, dus was het weer langs het kanaal om doen. 15x400m met 400m recup ! Het was op bepaalde momenten ferm afzien door de wind, maar met de nodige ervaring heb ik toch alles goed kunnen afwerken. Uiteindelijk ben ik op een gemiddelde uitgekomen van 1'16"/400m en recup aan 4'53"/km . Geslaagde test. Met in- en uitlopen ben ik op 18km gekomen. zaterdag : onnodig om te schrijven dat alles een beetje veel pijn deed. We hebben er dan maar een heeeeeeeel rustige training van gemaakt. 46' rond herkenrode getoerd aan 5'05"/km. 't Was net vakantie. zondag : de benen waren nog niet super dus hebben we de lengte van de training een beetje aangepast.64' aan 4'33"/km en direkt daarna nog eens 5' vlot doorgelopen, maar zeker niet aan 100%. Een totaal van 15,4km Op deze 4 dagen een totaal van 58km. Vanaf nu is het afbouwen naar volgende zaterdag.
Het klinkt alsof ik een hoge berg heb beklommen, maar eigenlijk gaat het over een afstand. 2000m !! Gisteren ben ik naar tessenderlo gegaan om deze weinig gelopen afstand eens te doen. Het weer was prachtig . Er waren veel lopers . Het kon een prachtige wedstrijd worden. Na het normale ritueel van opwarmen stonden we dus met 2 reeksen aan de start. Ik zat in de snelste gezien ik een tijd in het achterhoofd had van 6'. PAF en wijle weg. Snel weg Na 400m komen we door in 1'08" . Er zijn er al een paar vandoor, maar ik kan net aansluiten bij een ander groepje. Na 800m zit ik aan 2'17" . Ik hang nog altijd te bengelen aan het groepje, maar begin het moeilijk te krijgen. Nu al. Ik haal nog net de 1000m in 2'54" maar dan moet ik er onherroepelijk af. Op 1200m zit ik aan 3'31". Ik zit wel nog onder het schema, maar het verval is te groot deze ronde. De benen willen niet meer mee en ik krijg het steeds zwaarder. 1600m : 4'45". Ik ben nu al 600m aan het sterven. Ik kan mij zelfs niet herinneren of ik de bel gehoord heb. Met mijn laatste energie probeer ik nog te versnellen om toch nog onder de 6' te geraken. Iemand steekt mij nog voorbij, maar ik kan zelfs niet aanpikken. De laatste 100m probeer ik nog eens te versnellen, maar alles doet pijn en mijn longen staan in brand. Ik kom net niet al strompelend over de meet. Mijn officiële tijd : 6'01.87" Gezien mijn tijden op de kortere afstanden is dat knap. Maar stiekem had ik iets anders gedroomd. Voor dit jaar zal het bij dromen blijven.
De laatste dagen is het weer terug iets beter. En dat merk je direkt aan de tempo's en goesting. maandag : Na de lange rustige van gisteren, hebben we er vandaag iets meer speed achtergestoken. In totaal heb ik 68' langs het kanaal gevlogen aan 4'25"/km. En dan ben ik naar binnen gevlogen op de pot! . Het blijft toch een vrij vervelend iets. dinsdag : Vandaag iets rustiger gedaan want morgen is er wedstrijd. Er hingen ook dreigende onweerswolken boven Tuilt dus ben ik maar in de buurt gebleven. Tijdens de training wel een paar druppels gevoeld, maar het kon ook zweet zijn. Het was namelijk heel zwoel daar rond Herkenrode. Na 45' aan 4'36"/km nog een paar versnellingen gedaan. Nou ja, what's in the name. Ik en versnellingen is net hetzelfde als een strijkijzer voorttrekken op een kasseibaan. Maar we hebben ze nodig, dus doen we ze maar.
Met een gastronomisch weekend in het vizier hebben we de trainingen iets korter gemaakt, en ook een beetje pittiger. donderdag: Vandaag stond er een korte fartlek op het programma. Het kleine toertjeop herkenrode is hiervoor ideaal. Klein hellingske op , direkt daarna terug af , een versnelling op een schoon stukje en dan nog eventjes bekomen tussen de bomen . The results: 850m tempo aan 3'35"/km - 150m snel in 23.7" en het uitjoggen aan 4'45"/km. Zoals gezegd was dit best pittig. Met in- en uitlopen erbij uitgekomen op 10,8km vrijdag: Gezien het vertrek heb ik deze training gedaan 's morgensvroeg op mijn nuchtere maag. en dat ligt mij niet. 3x . Toch een poging ondernomen. 40'30" goed proberen doorlopen en daarna nog eens 5 versnellingen van 200m. Gezien de afgelopen trainingen had ik mij meer voorgesteld dan 4'10"/km. . Maar voor een weekend in de ardennen wil ne mens al eens een toegeving doen. In de namiddag dan nog een wandeling gemaakt rond het meer van Butgenbach. zaterdag: Helemaal niets. Allez: in de voormiddag zijn we gaan rail biken (the easy way) en in de namiddag zijn we de bossen ingetrokken rond signal de botrange . In de plaats van te lopen in de vrije natuur zijn we nu eens gaan wandelen. 's avonds hebben we ons dan te pletter gegeten aan een fantastisch 6-gangen menu. zondag: In de voormiddag zijn we nog wat gaan wandelen rond een kasteel en 's middags stond er nog een buffet op het programma. Amaai de weegschaal. . Gezien iedereen toch een beetje moe was (en dik gegeten) zijn we na het middagmaal rustig naar huis gereden. En 's avonds, tja het bloed kruipt waar het wil , ben ik nog een rustig duurloopje gaan doen van 80' aan 4'59"/km. Nog eens goed voor 16km.
's morgens opgestaan en een beetje last van mijn kuit. Telkens het gevoel alsof ik kramp wil krijgen. Zou ik toch oud beginnen worden, of is dit de aftakeling die al begint? maandag : het liep lekker, heel lekker. In totaal net geen 70' gelopen aan 4'27"/km. En voor mijn normen een lage hartslag. dinsdag : dit zou andere koek worden. Ik geraakte niet op de piste dus heb ik de training maar gedaan langs het kanaal. Na de opwarming 2x2000m en 1x1000m met 800m joggen ertussen. De 2000-den in 6'45" en de 1000 in 3'14" . En ik had nog het gevoel dat ik iets overhad. Alleen spijtig van die kuit. Ik voel het wel, maar heb er (tot op heden) geen last van. woensdag : toch een beetje last van vanalles en nogwat, dus hebben we de hartslag 2 slagen lager ingesteld. Het lijkt niet veel, maar toch geeft dit een gans ander gevoel. Een vakantiegevoel. . Na de training van 60' (aan 4'38"/km) nog een 8-tal langzame versnellingen gedaan. Vandaag dus weer 14,3km op de teller.
zaterdag : na het huwelijk van mijn zus hebben we er maar een rustige training van gemaakt. 50' gelopen en uitgekomen op 10,9km. Morgen zal het andere koek zijn. Dan is het namelijk interclub en ze voorspellen geen goed weer. Ik zal mogen aantreden op de 5000 en als ik de weersvoorspellingen mag geloven zal het geen pretje worden. opnieuw Ik zal vandaag maar eens vroeg in mijn beddebak kruipen.
Net nu het weer iets minder is ga ik beslissen om er eens een ferme lap op te geven. Het gevolg is wel dat door het frissere weer en de korte inspanningen met hamstrings terug een beetje gespannen staan. Lees en geniet van mijn 3-daagse. dinsdag: na de opwarming 200-400-600-800-800-600-400-200 met tussendoor 400m joggen + uitlopen. De wind zat zo fel tegen langs het kanal dat ik niet voluit ben gegaan. 200m in 36.1" - 400m in 1'15.4" - 600m in 1'56.6" - 800m in 2'39.5". Ik kijk met gemengde gevoelens terug op deze training. woensdag: vandaag eens een training die ik eigelijk iets te weinig doe. Tijdens mijn marathon voorbereiding liep ik dit soort trainingen regelmatig, en nu lijk ik er schrik van te hebben. 30' aan 4'26"/km - 30' aan 4'09"/km - 5' aan 3'52"/km Het vervelende aan zo een training is dat hoe vermoeider ik werd, hoe sneller ik ging lopen. In totaal uitgekomen op 15,4km donderdag: ik had besloten om de training in de voormiddag te doen. Slechte keuze . Regen en wind hebben ervoor gezorgd dat het terug afzien werd. Na de opwarming 20x200m met afwisselend 10m en 200m joggen ertussen. De onpare 20-en in 35.8" , de pare in 38.5". De korte recup aan 5'02"/km, de lange aan 4'48"/km. Eénmaal thuisgekomen was de fut er toch een beetje uit. vrijdag: deze dag kan ik ook al invullen want morgen doe ik lekker niets. Mijn zus gaat namelijk trouwen en we moeten al vroeg op pad. Komt wel goed uit na zo'n zwaardere 3-daagse.
Ik had mij voorgenomen om vandaag eens lekker naar de voetbal te kijken, samen met een zak chips en een fles cola. Maar mijn zoontje heeft er anders over gedacht. Dus nu zit ik te kijken naar ... de sprookjesboom. We zullen dan maar de afgelopen trainingen eens meedelen aan mijn mede-bloggers. donderdag : na het opwarmen, 3 reeksen van (800-600-400) met 400m recup. De training langs het kanaal gedaan dus wil dat zeggen dat we veiligheidshalve niet het volle pond geven. Gevolg: de 800 in 2'37", de 600 in 1'56" en de 400 in 1'13". De recup tussendoor aan 5'03"/km. Het ging toch beter dan verwacht. vrijdag : 50' aan 4'40"/km. Iets rustiger gedaan want de benen voelden een beetje loom aan. zaterdag : 51' maar aan een nog rustiger tempo (5'/km). Kwestie van krachten te sparen voor morgen. zondag : mastermeeting in alken. Ik zag het niet zitten om opnieuw een 5000 te lopen dus gingen we voor iets korter. Een 1000. Niet echt voor getraind, dus zal het wel afzien worden. Ik ben dus zeer snel gestart en dan gezien waar het schip strandt. Dat was dus na 500m. Van toen was het afzien. de tussentijden over 200m: 32" - 33" - 34" - 35" - 35" . daarna nog flink uitgelopen kwestie van toch nog enkele kilometers in de benen te hebben maandag : 60' aan 4'35"/km en daarna nog eens 5 versnellingen over 100m. Het liep heel lekker. Heb ik gisteren wel een wedstrijd gelopen
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
, en met het BK in het vizier ga ik niet al te veel energie verspillen. Het eerste half uur gelopen aan 4'53"/km, daarna nog een half uur aan 4'22"/km. Na een korte stretching nog 10 versnellingen gedaan.
. Er zat namelijk te veel wind op bepaalde stukken van de piste. 'k Heb dan ook niet echt aangedrongen en geprobeerd om het tempo te lopen voor zaterdag. 
. 'k Heb zelfs nog eens te straat moeten op en af lopen om aan mijn uurke te komen 
. Ik voel mij er steeds goed bij om 2 dagen voor een belangrijke wedstrijd, eens lekker niets te doen. Alleen ervoor zorgen dat ik niet te veel in de snoepkast zit. 
Ik moest maar sneller lopen.
En ik voel mijn hamstrings terug tegenpruttelen 
. Geslaagde test. Met in- en uitlopen ben ik op 18km gekomen.
probeer ik nog te versnellen om toch nog onder de 6' te geraken. Iemand steekt mij nog voorbij, maar ik kan zelfs niet aanpikken.
En dan ben ik naar binnen gevlogen op de pot! 
. Maar voor een weekend in de ardennen wil ne mens al eens een toegeving doen.
