Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Zoals te verwachten : slecht weer, dus geen wedstrijd . Maar ik heb het goed opgevangen door een super zware training : 5 keer 200m bergop , daarna 5 km snel , en dan nog eens 5x200m bergop . Dit is zo een training die een paar dagen ferm in de kleren zal hangen . De eerste keer die 200-en gingen vlot onder de 36" (35.5" ). Dan eventjes joggen om dan vol 5km door te gaan . Bijna wedstrijd niveau gehaald : 5km aan 3'34"/km . En dan kwam het zwaarste, nog eens 5 keer 200 bergop . Hoe goed ik ook mijn best deed ik geraakte niet meer onder de 36" (36.3" ). Ik denk niet dat het nog schoon was om mij te zien afzien . Maar als je dan thuiskomt is de voldoening enorm .
vrijdag : vandaag ne keer lekker niets gedaan . zaterdag : normaal ga ik morgen een wedstrijd gaan lopen , maar het weer dat ze voorspellen is niet super . Het zal dus een keuze worden van het laatste moment . Toch heb ik de gewone wedstrijdvoorbereiding gedaan : ruim 47' gelopen aan 4'26"/km en daarna nog 4 versnellingen .
woensdag : we zijn het niet meer gewoon : natte piste - koud - smodderregen . En net vandaag dan nog een snelle training . We laten het niet aan ons hartje komen en werken ons pyramide (200-400-600-800 en terug) af . Gezien ik elke afstand maar 2 keer doe en ik hier een gemiddelde schrijf, moet ik er direkt invliegen . De 200-en in 33.2" . De 400-en gingen moeizamer : 1'11.5" . De 600-en gingen terug vlotter in 1'52.7" . De 800-en in 2'34.5" . Ik had verwacht dat ik alles toch trager ging doen omdat ik toch een beetje vermoeidheid voel . Ik mag dus terugkijken op een geslaagde training . donderdag : ik had een trage training verwacht, het is een snelle geworden . Net geen 65' aan 4'10"/km . Op het einde begon de vermoeidheid toch een beetje te wegen, maar ik kon het tempo aanhouden en tegelijkertijd mijn hartslag binnen de zone houden . Dus weer een goede training. Nu ga ik het toch 2 daagjes rustiger doen .
vrijdag : omdat ik deze week toch een beetje weinig tijd heb heb ik alles een beetje ingekort, maar intenser gedaan . Vandaag een dikke 40' gelopen aan 4'03"/km , en daarna nog eens 5 keer 200m vollen bak op straat . En het ging vlot : 36.3" . zaterdag : voor den eerste keer dit jaar meer dan 80' gelopen , maar wel aan een rustig tempo . Het tempo ging naar het einde toe wel iets omlaag , maar ik ben toch nog op 4'27"/km gekomen . zondag : ook vandaag een lange duurloop van 70' , en met een hoger tempo : 4'15"/km . maandag : de vermoeidheid begint een beetje te wegen . Hierdoor heb ik de eerste 25' van de training iets rustiger gedaan (4'29"/km ). Maar toen waren de beentjes los. De volgende 25' aan 4'08"/km . En dan de laatste 5' nog eens vollen bak : 3'38"/km . Thuis aangekomen ging het licht bijna uit . dinsdag : zoals gewoonlijk : 45' aan 4'20"/km en daarna nog wat kracht oefeningen . Ik heb de teller terug op 0 gezet, dus die oefeningen stelden nog niet zo veel voor .
woensdag : vandaag eens niet op de piste , maar toch rondjes gedraaid . Maar wel op herkenrode. Een fartlek over 7 rondjes van 1200m. De eerste 850m liepen vlot : 3'36"/km . Die 150m die ik wilde versnellen gingen van goed naar moeilijk . Toch nog uitgekomen op 25.4" gemiddeld . Het uitjoggen was normaal (4'48"/km). Spijtig at de versnellingen zo moeilijk gingen (komt misschien door de wind, want die zat pal op kop ). donderdag : vandaag een beetje hetzelfde als gisteren : de duurloop over 50' ging goed (4'24"/km ). Dan heb ik nog een klein toerke rond den blok gedaan, (5' aan 3'54") en dat was toch weer puffen . Mar er waren verzachtende omstandigheden : ik had ferme buikkrampen .
maandag : geen al te gek gedaan vandaag : een klein uurke aan 4'26"/km . dinsdag : omdat de vrouw op wijnreis is , moet ik mijn trainingen een beetje inkorten . Maar niet getreurd, ik loop ze gewoon iets sneller : 45' aan 4'12"/km
Vandaag mochten we voor de interclub naar oudenaarde . Voor mij wil dit 2 dingen zeggen : back to my roots en ruim 1h45 rijden om daar naartoe te gaan . Maar voor de interclub willen we al eens iets meer doen . Voor die 2 keer op een jaar dat de club eens iets vraagt aan zijn atleten. Voor mij stond zo stilaan mijn lievelingsafstand op het programma : een 1500m . Met 19 ploegen aan de start beloofde dit een mooie wedstrijd te worden , met het nodige trek en vooral duwwerk . De temperatuur was redelijk goed : 18° . Alleen jammer dat er zo'n stevige wind was (op sommige momenten meer dan 3m/sec ). De wedstrijd zelf dan. De start was niet al te snel en dat had inderdaad het verwachtte duwwerk tot gevolg . Na 1 ronde doorgekomen in 1'10" . Omdat het zo woelig was ben ik naar voren getrokken met een kleine versnelling . En als ik vooraan zat was de bedoeling om de tegenstanders terug langszij te laten komen . Maar ze kwamen niet . Dan heb ik maar besloten om het tempo hoog te houden want in een spurt kom ik toch te kort . Na 800m doorgekomen in 2'22" . Na een 500m kopwerk wordt er eindelijk overgenomen. De 1000m passeren we in 2'58" . Nog altijd op schema voor een PR . De bel van de laatste ronde gaat, maar er wordt nog niet versneld . De wind zit aan de overkant tegen vandaar. Op de 1200m doorgekomen in 3'34" . En dan wordt er plots toch gespurt : tegen de wind in . Het tempo schiet werkelijk omhoog . Ik pers er alles uit wat ik kan . Tot op een 50m van de aankomst loop ik nog 5°, maar dan schiet het jonge geweld mij voorbij. Niet omdat ik stilval, zij zijn gewoon sneller . Het bewijs hiervan is mijn eindtijd : 4'24.68" . Dat wil zeggen dat ik de laatste 300m gelopen heb in ongeveer 50" . Met die tijd ben ik dan ook zeer dik tevreden. Veel beter dan ik had gehoopt. Ik zal waarschijnlijk op adrenaline gelopen hebben door de goede resultaten van mijn jeugdige clubgenoten . Al bij al hebben we een goede prestatie als club geleverd. Spijtig dat onze werpproeven minder waren want anders zat er zeker een zeer goede prestatie als club in. De resultaten van mijn clubgenoten : 100 : Lorijn Verbrugghe 11.24" 20pt 200 : Niels Theijs 23.92" 16pt 400 : Benjamien Mathijs 53.63" 12pt 800 : Wouter Ruymen 2'13.35" 6pt 1500 : Kurt Schaillee 4'24.68" 12pt 3000 : Rudi Neven 10'11.36" 6pt 5000 : Pascal Van Marcke 16'26.64" 11pt 4x400 : Wouter-Niels-Rudi-Benjamien 3'56.56" 7pt hoog : Niels Theijs 1m60 10pt ver : Benjamien Mathijs 5m99 18pt kogel : Jean Theijs 8m61 9pt speer : Rudi Mathijs 18m57 4pt discus : ------
maandag : eerst begonnen met 50' aan 4'27"/km . Direkt daarna nog eens 10 keer 100m (op straat ) vollen bak . Ik kwam zowaar uit op 17.5" . Dit is waarschijnlijk te danken aan de nieuwe manier van trainin . dinsdag : deze dag blijft onveranderd : eerst 45' aan 4'25"/km en dan nog enkele huppel oefeningen . woensdag : terug alleen op de piste . En dat wil dan zeggen dat ik toch een beetje met de rem op loop . Op het menu stonden 3 reeksen van 400-1000-400 met tussendoor 400m joggen . De eerste 400 gelopen aan net geen 1'15" . De 1000-en net onder de 3'19" , en dan nog geprobeerd de laatste 400 te versnellen . En het is gelukt : 1'13" . Een stevige training moet ik zeggen . donderdag : vandaag heeft Bjarne zijn communie gedaan en hierdoor stond er geen training op het programma . En dat paste nu net in mijn schema . vrijdag : na de uitspattingen van gisteren was het vandaag weer lopen-dag . Eerst begonnen met een half uurke aan 4'24" . Daarna nog eens 30' aan 4'05" . En alsof het nog niet genoeg was, de training afgerond met 8 keer 20" spurt . Maar dat was och aan de limiet qua zwaarte . zatedag : morgen interclub, dus vandaag geen gekke dingen : 40' aan 4'24"/km en daarna nog 4 losse versnellingen .
De dagen vliegen voorbij, met als gevolg dat ik een week achter zit . We gaan dat eens rap goedmaken . maandag : de trainingen van de afgelopen dagen hingen een beetje in de benen . Ik heb dan maar een kleine wijziging gedaan. Eerst ruim 48' aan 4'32"/km (met een te hoge hartslag ) en daarna nog 4 versnellingen. dinsdag : de gewone wedstrijd voorbereiding : eerst 41' aan 4'27"/km en daarna nog 4 versnellingen. Het liep al veel beter dan gisteren . woensdag : vorig jaar was ik bijna te laat voor deze wedstrijd . Dit jaar dus een beetje vroeger vertrokken . Het uurschema was ondertussen ruim een half uur naar voren opgeschoven . Het gevolg was dat ik vanaf het moment dat ik aankwam en de start maar 35' de tijd heb gehad om mij voor te bereiden . Vooor mij is dat veel te weinig. De wedstrijd zelf dan. Een groep vertrok als een pijl uit een boog . Had ik het geweten, ik was erachter gegaan want op het einde liepen ze allemaal net voor mij . Enfin, niet dus. De eerste ronde doorgekomen aan 1'12" . De volgende in 1'13" . Aan de 1000m zat ik op 3'03" . En toen viel er een gaatje. Ik heb eventjes getwijfeld en de vogels waren gaan vliegen . Ik heb nog geprobeerd om erachter te gaan, maar het was fris (nauwelijks 10°) en er zat een stevige wind . Momenteel voel ik het nog niet om in zo'n omstandigheden een tandje bij te steken . Het gevolg was simpel : tempo nog ietske gezakt . Op het einde nog geprobeerd een beetje te versnellen, en het lukte . Zo ben ik uitgekomen op 6'10.61". Alle omstandigheden in acht genomen ben ik toch tevreden. Momenteel loop ik de tijden die ik vorig jaar op het einde van het seizoen liep dus mogen we niet klagen . donderdag : ruim een uur gelopen aan 4'21"/km . vrijdag : een zware interval , langs het kanaal . 20 keer 200m (met 200 joggen ertussen) in 36.7" . En dan durven te denken dat ik nog vrij traag ben begonnen . zaterdag : eerst begonnen met een 35' aan een mooi tempo van 4'27"/km . En dan, met lichte wind in de rug, nog eens 35' sneller (aan 4'04"/km ). De training gelopen op hartslag, maar toch was het tweede gedeelte iets te snel . zondag : nog eens goed doorgegaan in het kluisbos. Mijn toerke van 10,5km gelopen aan 3'56"/km . Op zich lijkt dit niet zo snel, maar er zitten een paar zware stukken die het tempo heel fel naar beneden halen . Als ik zeg dat op een zeker moment mijn hartje 172 sloeg, zegt dat al genoeg zeker .
zaterdag : ondanks de zwaardere trainingen van de afgelopen dagen, ben ik toch vertrokken voor mijn lange duurloop . Net geen 80' aan 4'27"/km . Ik heb wel mijn uiterste best gedaan om aan de ondergrens van de hartslag te lopen . Laat we het een soort van actieve recuperatie noemen . zondag : kort en hevig : 40' snelle duurloop aan 3'54"/km en daarna nog eens 5 keer 200m . Ik kan u dus meedelen dat die 5 keer 200m niet de gepaste aanvulling was van deze training . De benen waren redelijk verzuurd en het versnellen is een beetje in de mist gegaan . Volgende keer gewoon een paar soepele versnellingen . Oh ja, die 200-en waren in 38" .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. Maar ik heb het goed opgevangen door een super zware training 
: 5 keer 200m bergop 
, daarna 5 km snel 
). Dan eventjes joggen om dan vol 5km door te gaan 
. En dan kwam het zwaarste, nog eens 5 keer 200 bergop 
). Ik denk niet dat het nog schoon was om mij te zien afzien 
.
. 
.
heb ik alles een beetje ingekort, maar intenser gedaan 
. Maar wel op herkenrode.
).
