Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Ik begin mijn blog-fans een beetje teleur te stellen. De laatste tijd ontbreekt het mij een beetje aan tijd, en dan ben ik 's zondags avond gewoon blij om eens samen met het vrouwke in de zetel te ploffen. We gaan proberen om alles terug op de rails te krijgen. maandag : het is school vakantie en dan schuiven mijn trainingen een beetje op. Zoals vandaag. Eerst een loopje van ruim 48' aan 4'35"/km en daarna nog wat kracht oefeningen voor de romp. dinsdag : nog ne keer op dinsdag naar de piste. En dat voor een moi programma. Eerst een 1000 om de benen een beetje te laten opwarmen. Tijd : net beneden de 3'28". Daarna 7 keer 200m aan 36". Er zaten er zelfs een paar bij onder de 36". Dat was al heel lang geleden. En dan afronden in schoonheid met 4 keer 600m. Deze gingen heel moeilijk. Een bewijs dat er nog enkele ziekte kiemen in mijn lijf hangen. Met veel moeite uitgekomen op 2' rond. woensdag : ik begin stilaan gewoon te geraken aan een wekelijkse rustdag. En deze keer was dat vandaag. Maar ik had een goede reden. Ben met Bjarne gaan kijken naar de indoor cyclocross. Vraag mij af wanneer er ook eens een indoor veldloop zal worden georganiseerd? donderdag : genoeg gerust, terug lopen. Eerst een kleine 50' aan 4'17"/km en daarna nog 10' aan 3'52"/km. vrijdag : een rustig loopje van 61' aan 4'38"/km zaterdag : morgen wedstrijd, dus vandaag niet al te veel inspanning. 43' aan 4'43"/km en daarna nog 4 rustige versnellingen. zondag : de laatste van het LCC, in lanaken. Dit is misschien wel het parcours dat mij het meest ligt, jammer dat het geen fijn parcours is. Zo plat als een pannekoek, veel lange rechte stukken en korter dan normaal. Spijtig van de lussen en de ongelijke ondergrond. Enfin, 't cross voor iets. Op deze dag kon ik nog een plaatsje winnen in de eindstand. Niet dat het veel uitmaakt, 't is voor de prestige. Na het startschot schiet ik als een pijl weg. Direkt mee vooraan. Zo vooraan dat ik even dreigde op kop te lopen. Dit noemen ze psychologische oorlogsvoering want mijn concurrent voor de 8° plaats (in het LCC) was direkt zijn benen afgesneden. En ik ook een beetje, want als de wedstrijd openbreekt, kan ik maar enkel een hoog tempo blijven lopen. Het bewijs zie je aan de ronde tijden : 6'37" - 7'03" en 7'06". Dat noemen ze "de motor opgeblazen". En toch ben ik hierdoor maar 1 plaatsje verloren. Dus een slechte tactiek was het niet. Op het einde wel een beetje moeten versnellen want Guido dreigde nog terug te komen. Maar ik zat niet kapot. Zo ben ik uiteindelijk als 7° over de streep gekomen. Zowaar mijn beste prestatie. En door die 7° plaats ben ik 8° geworden in de einduitslag van het LCC. Om geen zin te hebben deze winter, ben ik toch tevreden. Zo erg zelfs dat ik mij heb ingeschreven voor het BK. We weten waarvoor we trainen.
Deze week uitgekomen op 75,6km. Dat is zowat mijn gemiddelde voor 't moment.
Eigenlijk is het en beetje onverstaanbaar, maar ik ben nog steds verkouden en voel mij nog steeds niet super. Ben ondertussen ook begonnen met een vitamine kuur te volgen. Hopelijk gaat het stillekes aan beter worden. maandag : na mijn wedstrijd van gisteren gewoon een loopke op het gevoel gedaan : 58' aan 4'34"/km. dinsdag : vandaag valentijntjes-dag, het vrouwke moet niet naar school dus kon ik een verrassingsetentje plaatsen. Dit had wel tot gevolg dat er van lopen vandaag niets in huis komt. Dit is nu een beetje de nieuwe Kurt. Vroeger zou ik mij in 100 bochten hebben gewrongen om toch maar iets te kunnen doen. woensdag : omdat het al terug een tijdje geleden is dat ik nog iets op de piste heb gedaan en omdat ik nog niet 100% ben, heb ik vandaag 22x200m op het menu staan. Klinkt veel, maar valt wel mee. Het voordeel van 200-en is dat de inspanning kort is en de recup lang is (althans tov de inspanning). Spijtig dat er vandaag veel wind zat. De 200-en tegen wind waren heel zwaar. Toch ben ik uitgekomen op een gemiddelde van 38.5". Had het graag iets sneller gezien, maar ben toch tevreden dat ik naar het einde toe iets ben kunnen versnellen. donderdag : een rustig duurloopke van iets meer dan 60' aan 4'40"/km. vrijdag : een duurloop met wisselende tempo's. Eerst mijn groot toerke van 2,5km aan 4'14"/km en daarna mijn klein toerke van 1,4km aan 3'51"/km. En dat heb ik 3 keer gedaan. Voor het eerst sinds lang had ik een tamelijk goed gevoel. zaterdag : omdat er dit weekend geen wedstrijd is, heb ik eens gekozen voor een langere duurloop. Iets meer dan 70' aan 4'42"/km. zondag : nog een oude getrouwe : bolderberg. Maar deze is mij minder goed bekomen. Op het programma de grote toer goed doorlopen. Ik denk dat ik iets te enthousiast vertrokken ben want na 17' ging het plots heel moeilijk. Op een stuk waar ik anders een beetje kan recupereren had ik nu de wind vol in de snuit, en dan moest ik nog door een slijkerig bos ook. Het gevolg laat zich raden : motor helemaal ontploft. Ik kreeg er geen ritme meer in. Zo heb ik de toer gelopen aan 4'11"/km. Toch 10"/km trager dan normaal. Na een paar minuten recup heb ik dan nog 5 versnellingen bergop gedaan. Die gingen toch terug iets beter.
Mijn weektotaal is deze keer blijven steken op net geen 80km. En dat met een rustdag.
Na een weekje ziek zijn, heb ik besloten van terug te beginnen. Niet dat ik mij goed voel, maar als ik nog in het eindklassement van het LCC wil komen zit er niet veel anders op dan terug te bewegen. En liefst vooruit. maandag : niet al te gek gedaan: bijna 54' gelopen op het gevoel aan 4'46"/km. dinsdag : geprobeerd om een beetje vlotter en langer te lopen : bijna 56' aan 4'38"/km woensdag : het tempo nog een beetje opgedreven. In 't begin liep het nog soepel, maar na 30' had ik het gevoel mijn beste pijlen te hebben verschoten. Toch een kleine 49' gelopen aan 4'22"/km. Daarna nog 4 versnellingen (of hoe noem je zoiets als het krampachtig gaat) donderdag : de verkoudheid bereikt vandaag zijn 2° hoogtepunt. Hierdoor voelde ik mij echt niet super, dus heb ik maar een niet geplande rustdag genomen. vrijdag : omdat er in 't weekend een wedstrijd opstaat en ik gisteren niet gelopen heb, heb ik nog eens geprobeerd een beetje tempo erin te steken. Eerst 50' aan 4'26"/km en daarna een klein toerke (1,4km)rond den blok aan 3'50"/km. Na 800m ging het licht al uit. En ik loop toch ruim 10"/km trager dan normaal. pfffffffff. zaterdag : omdat het toch niet loopt zoals het hoort, heb ik in plaats van een wedstrijdvoorbereiding een uurke gelopen (in de vrieskou) aan 4'42"/km. En gelukkig was Bjarne mee met de fiets, of ik was al vroeger afgedraaid naar huis. zondag : voorlaatste wedstrijd van het LCC, waaraan ik moet deelnemen. Bij de opwarming voelde ik al dat het zwaar ging worden. Hierdoor al direkt mijn taktiek aangepast : rustig starten en proberen te versnellen in de tweede helft. Er was echter 1 groot probleem : een zeer beperkt deelnemersveld. Hierdoor ben ik toch te snel vertrokken en de gevolgen laten zich raden. Na een eerste ronde in 5'54" ging het alleen maar trager (6'04"-6'09"-6'11"). Ik had gehoopt op een sterk eindschot, maar dat bleek ook niets te zijn. Ik vertrok als een speer en kon het bijna 100m volhouden. Jammer dat de streep nog 100m verder lag. Hierdoor ben ik nog (misschien) een belangrijke plaats verloren, en uiteindelijk als 9° over de streep gekomen. Wetende dat ik in gezonde omstandigheden toch 2 plaatsen dichter kon zitten. Maar opdracht volbracht: aangekomen.
Ondanks het slecht gevoel toch uitgekomen op 75km.
Dit zal waarschijnlijk de korste weekpost zijn die ik er al heb opgezet. De reden vind je al terug in de titel. Hetgeen er al een tijdje zat aan te komen, is er n toch wel half uitgekomen. maandag en dinsdag : omdat ik mij in het weekend al niet lekker voelde heb ik besloten om 2 dagen niet te lopen. Kwestie van mijn deelname aan het PK niet in het gedrang te brengen. woensdag : terug mijn eerste looppasjes gezet : iets minder dan een uur aan 4'41"/km. donderdag : nu iets meer dan een uur aan 4'38"/km. Ik had het gevoel dat ik sneller liep, maar het is dus bij een gevoel gebleven. vrijdag : die van hierboven heeft beslist dat het in de late namiddag gaat sneeuwen. Alle stoepen dichtgesneeuwd dus leek het mij veiliger om deze dag niet te lopen. Zeker omdat ik mij toch niet 100% voel. zaterdag en zondag : terug opgestaan (zaterdag) met papieren benen, koude rillingen en knikkende knieën. Met pijn in het hart heb ik dan ook maar besloten om het ganse weekend geen inspanningen te doen en zoveel mogelijk binnen te blijven. Ik hoop dat dit de goede keuze was om zo volgende week toch terug te kunnen beginnen met een schone lei om de laatste crossen af te werken.
Dankzij deze kwakkelweek heb ik het ongelooflijke weektotaal van bijna 26km gehaald. Ik bekijk het positief, volgende week kan alleen maar beter.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
