Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
De computer was gecrasht, vandaar een weekoverzicht. maandag : een rustige duurloop van een uurke met daaracher nog enkele versnellingen. Schrik voor de training van morgen want dinsdag is altijd afziendag. dinsdag : naar de piste in Alken. 4 reeksen van (300-600-300-100). De 300-en gelopen aan een hoog tempo. De 600-en zijn progressief sneller gegaan. In 't begin aan 1'55". Op 't einde aan 1'45". En die 100-en. Tja de liefde hiervoor is zeer klein, maar we nemen ze er toch maar bij. Maar voorzichtig. woensdag : 65' aan 4'40"/km en daarachter weer enkele versnellingen. Straks word ik nog een sprinter op mijn ouwen dag. donderdag : na een rustige opwarming, een korte fartlek van 6km op mijn klein rondje op herkenrode. Voor de eerste keer sinds weken krijg ik een goed gevoel bij de ganse training. vrijdag : ne keer een ganse dag lekker niets doen. daar kan een mens eens echt van genieten. zaterdag : 51' aan een rustig tempo. De spieren goed losmaken voor morgen. zondag : PK voor senioren. Ik ga meedoen, maar wel als master. De 5000m wordt een zeer zware wedstrijd. Heet en wind. Veel wind. En dan ook nog bijna geen deelnemers. In totaal waren we met 6. En het ergste scenario is voor mij uitgekomen. De eerste 2 veel te snel. De laatste 3 iets te traag. En daar liep ik dan, heel alleen op de grote piste in Heusden. . Alles ging redelijk goed tot half wedstrijd, maar toen begon ik de wind te voelen. En weg was het ritme, en de mooie tijd. Puur op karakter toch nog uitgekomen op 16'29.24". Toch nog dik tevreden. Vooral met mijn bronzen plak !!
Donderdag : 10,2km aan 5'06"/km. Het liep voor geen meter. Tempo te traag, hartslag te hoog, en als klap op de vuurpijl nog eens de boskes moeten induiken voor hevige buikkrampen. Deze zijn IN voor het moment. Vrijdag : mijn eerste wedstrijd sinds het BK. 1500m in tessenderlo. Ik had er mij niet veel van voor gesteld en had mij dan ook voorzichtig ingeschreven (4'35"). Het was vrij fris en er zat een pittig windje. Tijdens de opwarming liep het ook nog niet echt los. Als dat maar goed komt. De wedstrijd zelf : 1° 500m in 1'30" - 2° 500m in 1'34" - 3° 500m in 1'29". Eindtijd : 4'32.97" Het begin en einde was OK. Het middenstuk ben ik niet zo tevreden van. Laat het ons maar op het weer steken. Zaterdag : begonnen met krachttraining. Een grote taxus-haag uitgesleurd samen met mijn schoonbroer. Het was afzien op het laatste. Daarna nog 70' ( ) gaan lopen. Onnodig te vertellen dat het in 't begin moeilijk ging. Na 30' toch een goed ritme gevonden en zo verder gelopen. Uiteindelijk ben ik op 4'38"/km uitgekomen en 15,2km. Zondag : ALLES DOET PIJN We hebben dan maar de luiaard uitgehangen. Maar ... om 18h toch nog vertrokken voor een fartlek ven 60'. Herkenrode onveilig gemaakt. Ik heb daar een toerke uitgevonden: 2450m aan hoog tempo - 350m versnellen - 200 uitbollen. Die 2450m is langs een dreef : dus eerst lichtjes bergaf en dan lichtjes bergop. 350m versnellen loopt vooral moeilijk omdat er een haakse bocht inzit en dat de laatste 200m valsplat ... omhoog zijn. Die 200m zijn gelukkig wel plat. Tempo gedeelde aan 3'48"/km - 350m in 69.7" - recup aan 4'44"/km. Eindballans : 14,8km in 59' en 's avonds geen pap meer kunnen zeggen.
Maandag : 51' rustige duurloop aan net geen 5'/km. De vrouw was mee met de fiets en het zoontje zat achterop. Gewoon zalig om zo rond herkenrode te lopen/fietsen. Dinsdag : 4 reeksen van 800-600-400 op de piste, met 300m joggen tussen de afstanden. Voor het eerst sinds ruim een maand terug interval getraind. 'k Had wel een beetje schrik. De 800-en aan een stevig tempo gelopen (2'38"). Die 600-en waren echt afzien. Het verschil met de 800m was eigenlijk te klein (1'57"). En de 400-en waren snel vertrekken en dan ergens onderweg sterven (1'14"). Liefst zo laat mogelijk. Al bij al was ik toch zeer tevreden van deze training. Nog zo een paar van die beesten, en ik denk wel dat ik terug een degelijk niveau haal. By the way : tussendoor gelopen aan 5'08"/km. Alles samen goed voor 15km. Woensdag : 13 km aan 4'35"/km en daarna nog 4 versnellingen. De training van gisteren hangt nog in de kleren. Alsook zo een verveelende kriebel. Maar die zit dan in mijn keel met soms hevige hoestbuien tot gevolg.
Na een week ziek te zijn geweest waren dit mijn eerste dagen dat het een beetje lekker liep. Vrijdag : 13,7km op de finse piste in kermt aan 4'50"/km. Deze is vrij nieuw waardoor ze ook een beetje zwaar ligt om op te lopen. Alleen jammer dat ze een zo groot mogelijke omloop hebben willen maken waardoor ze een paar haakse bochten hebben gemaakt die niet geschikt zijn voor laagvliegers. Hoewel ik daar momenteel nog niet toe behoor. Zaterdag : 13km langs het kanaal aan 4'41"/km. Het gevoel was al een stukje beter en dat laat zich ook direkt zien aan de hartslag (laag gemiddelde) en het tempo (10" sneller per kilometer). Zondag : door het goede gevoel van gisteren wou ik eens een lichte interval doen. 20x200m met 100m joggen tussendoor. Begonnen aan 42" en zo stelselmatig versneld naar 38". Op zich terug geen supertijden, maar langs het kanaal zat toch een ietsiepietsie wind. Jammer dat ik 's avonds terug keelpijn had. Ben blijkbaar nog niet helemaal uitgeziekt. En nu is mijn zoontje ook ziek waardoor de nachtrust toch iets minder is.
Hier zijn we dan !! De bedoeling van deze blog is een soort dagboek van mijn dagelijkse loopuitstap. Momenteel is dat nog niet veel soeps, maar daar zal verandering in komen eenmaal ik uitgeziekt ben. Deze week heb ik mij beperkt tot het strompelen van 1 uur per dag, aan een hartslag die veel te hoog lag en een ritme dat veel te traag was. Hopelijk gaat het snel beter want als kersverse master 35 zou ik toch een vervolg willen breien op de piste en dit na mijn knappe winter. Hierin ben ik limburgs kampioen geworden op de cross (Mas 35) en 8° op het BK in Roeselare. Verwachtingen zijn : 3000m rond de 9' - 5000m terug onder de 16' - 10000m zo dicht mogelijk bij de 33' en de rest zullen we nog wel zien.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
daar kan een mens eens echt van genieten.
En dan ook nog bijna geen deelnemers.
In totaal waren we met 6. En het ergste scenario is voor mij uitgekomen. De eerste 2 veel te snel. De laatste 3 iets te traag. En daar liep ik dan, heel alleen op de grote piste in Heusden. 
. Alles ging redelijk goed tot half wedstrijd, maar toen begon ik de wind te voelen. En weg was het ritme, en de mooie tijd. Puur op karakter toch nog uitgekomen op 16'29.24". Toch nog dik tevreden. Vooral met mijn bronzen plak !! 
) gaan lopen. Onnodig te vertellen dat het in 't begin moeilijk ging. Na 30' toch een goed ritme gevonden en zo verder gelopen. Uiteindelijk ben ik op 4'38"/km uitgekomen en 15,2km.
