Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Nooit gedacht dat ik zoiets als titel zou schrijven. Maar het is een beetje om mijn enkels te sparen. Ik heb al een paar keer de gewrichten van de enkel serieus gescheurd waardoor die gevoelig geworden zijn. De crossen liggen er momenteel keihard bij, en als je daar dan overloopt met nauwelijks een schoen ( dit noemen ze spikes) aan u voeten, krijden de gewrichten het hard te verduren. De laatste dagen kom ik als een bompa den trap af. maandag : begonnen met een dik half uur aan 4'21"/km en dan teruggekeerd aan een hoog tempo : 3'52"/km. Na deze inspanning nog 4 versnellingen gedaan. dinsdag : de gewone dinsdag training. Eerst een dikke 48' aan 4'36"/km en dan nog enkele krachtoefeningen. woensdag : het weer was nog mooi, dus nog maar eens een kortere, snellere interval. 200-400-600-800-800-600-400-200 met de halve gelopen afstand als recup. Ik ben terug iets sneller geworden ten opzichte van enkele weken geleden. 200m in 35.2" - 400m in 1'16.7" - 600m in 1'58.1" - 800m in 2'41.2". Zolang het sneller gaat zijn we tevreden. donderdag : een rustige duurloop van iets meer dan een uurke aan 4'35"/km vrijdag : de normale wedstrijdvoorbereiding : 43' aan 4'36"/km en daarna nog 4 versnellingen zaterdag : na een wedstrijd in de provincie antwerpen, ben ik vandaag naar vlaams brabant getrokken : Vilvoorde. Het parcours kende ik nog van vorige winter toen we hier het BK hebben gelopen. En ook als cadet heb ik hier nog eens een BK gelopen. En het plezante was, dat ik hier ook nog een concurrent van toen heb ontmoet. Alleen maar goede herineringen dus. De wedstrijd van vandaag was iets minder goed verlopen. Voor het eerst sinds lang heb ik mijn start compleet gemist en als het dan 300m bergaf gaat, maak je geen meter goed. Dan een scherpe bocht, en bergop langs een veel te smal paadje. Ook nog eens een tak in mijn gezicht gekregen waardoor de eerste kilometer echt een ramp was. Van dan ben ik wel kunnen opschuiven. Maar er zaten al kleine gaatjes tussen de lopers waardoor ik niet echt van groep naar groep kon lopen. Hierdoor was het een inhaalrace van lange adem. Maar ik kon opschuiven. Gans de wedstrijd door naar voren (er heeft mij maar 1 master ingehaald). Maar oop een bepaald moment gaat het toch iets moeizamer. De derde ronde een beetje op reserve gelopen en de vierde opnieuw versneld. Nog enkele snel gestarte juniors ingehaald, maar daar bleef het bij. Het groepje van 4 masters bleef in het vizier, maar ik geraakte er niet bij. Uiteindelijk ben ik 14° geworden. Spijtig van de slechte start, want anders zat ik zeker bij de eerste 10. 't Zal voor de volgende keer zijn. zondag : vandaag Bjarne nog eens kunnen mobiliseren om mee te gaan met de fiets. Niet het ideale weer (veel wind) maar hij wou mee. We hebben er een rustige training van gemaakt. 73' aan 4'44"/km.
Door deze laatste krachtinspanning ben ik opnieuw op 90km uitgekomen.
In het weekend geen wedstrijd, dus we kunnen alles een beetje opdrijven. Maar niet overdrijven. Ik ga vanaf deze week ook terug beginnen met enkele krachtoefeningen. Dat zijn alweer mooie voornemens. Eens zien als het iets zal uithalen. maandag : een duurloopke van bijna 70' puur op het gevoel. De start ging wat moeizaam, maar eenmaal in de flow waren we vertrokken. Gelopen aan 4'33"/km dinsdag : here is the good old tuesday. Eerst een kleine 50' gelopen aan 4'36"/km en daarna enkele krachtoefeningen op beginners niveau. Opbouwen noemen ze dat. woensdag : we gaan de interval afstand een beetje opvoeren. Deze keer 7 keer 600m met 300m joggen ertussen. De bedoeling was onder de 2' te duiken, en dat is net ... niet gelukt : 2'00.7". Ik ben iets te traag vertrokken en heb de achterstand niet meer kunnen ophalen. Toch ben ik tevreden. Nu heb ik een mikpunt voor de volgende keer. donderdag : een uurke gelopen aan 4'36"/km. Trager zou nog beter geweest zijn. Maar ik blijf proberen. vrijdag : een dikke 54' gelopen aan 4'11"/km. De benen eens goed laten gaan. zaterdag : ik heb nog eens een goed trainingske uitgevonden. Een lange duurloop van meer dan 71' met daarin 7 versnellingen van 30" (aan 3'20"/km) en ook nog eens 7 versnellingen van 1' (aan 3'35"/km). Tussendoor gelopen aan 4'35"/km. Ik moet toegeven dat dit een stevige training was. zondag : voor dag en dauw moeten opstaan om met Bjarne naar een tornooi te gaan in Oudenaarde, waar hij uiteindelijk 2° in zijn box is geworden. En dan nog eens de lange weg terug. Thuis aangekomen had ik eigenlijk niet zoveel zin meer om te lopen. Toch maar de schoenen aangedaan voor een actieve rust-training. Iets meer dan 41' gelopen aan 4'53"/km. Als ik thuiskwam kon je niet eens zien dat ik had "gezwoten".
Door deze laatste korte training is mijn weektotaal een beetje blijven steken op ruim 90km.
Een beetje een rare titel, maar voor het eerst sinds 10 jaar heb ik een gewone cross gelopen buiten de provincie. Dit jaar had ik echt eens goesting om op andere parcours te lopen. De wedstrijden die mij het minst liggen in het LCC zijn neerpelt en genk. En voor neerpelt heb ik een vervanger gevonden : mechelen. maandag : begonnen met een duurloop van bijna 47' aan 4'16"/km en daarna een grote toer (2,5km) rond de blok aan 3'49"/km. Als laatste ... nog eventjes uitjoggen. dinsdag : eenrustige duurloop van ruim 52' aan 4'39"/km. woensdag : omdat het weer nog aangenaam was, heb ik nog eens iets kort gedaan : 20 keer 200m met 100m joggen ertussen. In tegenstelling tot een paar weken terug heb ik nu geprobeerd om ze zoveel mogelijk onder de 38" te lopen. En het eindresultaat was : 37.7". Dus op een paar weken tijden toch ruim een halve seconde gewonnen. Dit kan alleenmaar positief zijn voor de komende wedstrijden. donderdag : een andere wedstrijdvoorbereiding dan normaal : 47' gelopen aan 4'37"/km. vrijdag : vandaag ben ik dus naar mechelen getrokken. Niet direkt bij de deur, maar ik had echt nood aan een andere wedstrijd buiten het LCC. De reden is simpel. Na 10 jaar steeds op dezelfde parcours te lopen en tegen dezelfde mensen, weet ik al teveel waar ik ga uitkomen. En daar loop je dan ook naar. Het parcours in mechelen is mooi. Overal kort geschoren gras. En op enkele bulten na is het vlak. Eén van die bulten is wel zwaar, maar als je boven komt heb je direkt de afdaling dus dat scheelt. De tweede heuvel was meer een ritme breker. En er zat ook nog een zandstrook van +/- 80m in. En die was zwaar. Tijdens de wedstrijd ben ik daar tegelijk met iemand ingegaan, en 15m na hem uitgekomen. Ik zal dus nooit een zandloper worden. De wedstrijd zelf dan. Het niveau lag volgens mij toch hoger dan in het LCC (als ik zie dat Luc Borghoms hier 9° loop zegt dat genoeg). De start was pijlsnel. En ik was redelijk goed mee. Liep zo ergens rond de 25° plaats. Ik vond dat ik ver zat, dus ging ik opschuiven. Maar dat was niet zo simpel, want het tempo lag hoog. Toch een paar lopers kunnen voorbij steken. Op het einde van de eerste ronde steekt ene Peter Devoght mij voorbij, en iets verder ook Luc (ik was dus heel snel weg). De tweede ronde ging iets moeizamer omdat ik mijn snelle start een beetje moest verteren. Toch steek ik nog een paar junioren voorbij. In de derde ronde vind ik mijn goede drive terug en haal ik zowaar een paar masters in. Ook in het zand vind ik het goede spoor, en vlieg ik erdoor. Zonder winst. In de laatste ronde versnel ik nog een beetje, maar ik haal niemand meer in. Uiteindelijk kom ik als 10° over de streep op 86 deelnemers. Als de afstand dan ook nog juist is, heb ik één van mijn snelste crossen gelopen. Al bij al was dit een geslaagde uitstap buiten de provincie. Zeker voor herhaling vatbaar. zaterdag : een rustige duurloop van iets meer dan een uurke aan 4'40"/km. De snelle wedstrijd en harde ondergrond hebben ervoor gezorgd dat ik vandaag een beetje stijf ben. zondag : vandaag dus niet neerpelt, maar wel de heuveltjes van bolderberg. Bijna 56' gelopen aan 4'10"/km. Het was vrij zwaar, maar dat zal waarschijnlijk wel komen omdat ik redelijk vroeg ben gaan lopen en de benen nog een beetje zwaar waren van vrijdag.
Mijn weektotaal is ook mooi : 89,5km. Een prachtige week achter de rug.
Jaja, echt waar de crossen staan weer voor de deur. Momenteel lijken het wel zomer crossen want ik denk dat het nu beter weer is, dan deze zomer. maandag : na de pittige training van gisteren iets meer dan 55' gelopen aan 4'36"/km dinsdag : een niet geplande rustdag. Ons ma is vandaag zeer zwaar gevallen waardoor ik enkele uren op spoed heb doorgebracht : 11 hechtingen in het voorhoofd en een gezicht dat bont en blauw staat zijn het gevolg van haar vliegwerk. Gelukkig is het goed afgelopen, want het kon veel erger zijn. woensdag : bij en mooi weertje 10 keer 400m gelopen, met 200m rust ertussen. Het eindresultaat is hetzelfde als vorige keer, allen was het deze keer onregelmatiger gelopen. Een snelle werd gevolgd door een minder snelle. Toch terug uitgekomen onder de 1'18"/ Volgende keer proberen we onder de 1'17". donderdag : iets minder dan een uurke gelopen op het gevoel : 4'31"/km vrijdag : terwijl de familie aan het skiëen was in Peer, heb ik daar de finse piste een beetje onveilig gemaakt. Zoiets mis ik toch een beetje : een toerke van 2km met om de 50m een aanduiding. Zeer goed beloopbaar en verlicht !!. Ook was er nog een soort tuinhuisje waar lockers waren. Wat kan het loopleven toch mooi zijn. Ik heb 5 toerkes gelopen aan 4'34"/km. En ik kreeg er niet genoeg van. Heb dan nog 5 versnellingen gedaan van 100m. zaterdag : vandaag de eerste cross van het LCC. Traditioneel is dat Tongeren. Een parcours op een finse piste en voetbalveld en 1 nijdige helling erin die we 6 keer moesten doen. Zoals ik al jaren zeg, is die voor mij er teveel aan. Mijn start was in tegenstelling tot vorig jaar wel goed, waardoor ik mij goed kon positioneren voor de eerste beklimming. Het werd mij toen al duidelijk dat dit mijn breekpunt zou worden. Ik draaide direkt goed mee met de mensen die ik verwachtte mee te draaien. De eerste 2 ronden liep ik dan ook soepel. De volgende 2 ronden ben ik een beetje de strijd aangegaan met Joeri. Ik weet wel dat die sterker is dan mij, maar in de sprint maak ik toch geen schijn van kans. In de 4° ronde, op de 5° beklimming moet ik een gaatje laten. En dat gaatje werd ... een gat. De wedstrijd was voor mij 1 ronde te lang, want in de laatste ronde ging er mij nog een master voorbij. De laatste beklimming ben ik bijna omhoog gekropen. Het vat was helemaal leeg. Nog even achterom gekeken, en ik zag niet onmidellijk masters die op komst waren. Voor mij viel ook niets meer te rapen, waardoor ik nog rustig op tempo ben doorgelopen om uiteindelijk als 8° over de streep te komen. Dit voldeed zo een beetje aan mijn verwachtigen gezien het deelnemersveld. Wanneer mijn volgende wedstrijd wordt weet ik nog niet. Het zal wel Neerpelt niet worden. Dat parcours ligt mij niet, en voor de prijzen moet je zeker daar niet zijn. Ik zal de kalender eens bestuderen. zondag : met goede benen en een zacht weertej iets meer dan 68' gelopen aan 4'38"/km
Ondanks mijn onverwachtte rustdag toch nog aan ruim 77km gekomen deze week.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
Jaja, echt waar de crossen staan weer voor de deur. Momenteel lijken het wel zomer crossen want ik denk dat het nu beter weer is, dan deze zomer.
