Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Een verkoudheid is meestal al een moelijkheid voor een loper. In mijn geval is dat nog veel erger. Om d'één of d'andere reden verdraag ik al die hoestsiropen en andere dingen tegen een verkoudheid, niet goed. Als ik een lepel hoestsiroop neem dan val ik als een blok in slaap voor een paar uur. En daarna heb ik van die kwiebel benen. Voor mij is het dus simpel : overal afblijven en uitzieken. En dan duurt en verkoudheid met grieperig gevoel lan. HEEEEEEEEEEEEEEL lang. maandag : na de wedstrijd van gisteren een beetje losgelopen. Iets meer dan 61' aan 4'44"/km. Maar het voelde veel sneller aan. dinsdag : een goede 48' aan 4'37"/km en daarna nog wat oefeningen voor de romp. woensdag : omdat ik toch een prikkel nodig heb, ben ik naar de piste getrokken voor een piramide : 200-400-600-800-1000-800-600-400-200. Van bij het begin voelde ik al dat het zwaar ging zijn. En niet omdat ik snel aan het lopen was. Ik heb dan maar gekozen voor een tempo dat comfortabel was. 200 in 37", 400 in 1'18", 600 in 2', 800 in 2'44" en 1000 in 3'28". Niets speciaals dus. donderdag : heel zware benen van de training van gisteren dus : 60' aan 4'38"/km. vrijdag : toch eens geprobeerd om er een beetje tempo n te stekn in mijn duurloop. Helaas pindakaas : sneller dan 4'20"/km ben ik niet geraakt, en dat over een afstand van 13km. Daarna dan toch maar een paar versnellingen gedaan. zaterdag : een passieve sportdag. Bjarne had squash tornooi in Brugge. Eerste wedstrijd om 9h, laatste om 15h30. Dan vliegensvlug naar huis want we hadden gratis kaartjes voor de voetbal : Genk-Leuven. En lopen zat er niet meer in. zondag : ik al lopen en Bjarne met de fiets. Vertrokken voor een duurloopke van 60' aan 4'39"/km.
Mijn weektotaal was vrij beperkt deze keer : iets meer dan 77km
De crossen die mij het meest liggen komen er nu aan, ... en ik begin mij een beetje ziekjes te voelen. Niet ziek genoeg om niet te lopen, en eigenlijk een beetje te ziek om goed te lopen. Momenteel zit ik hier achter de computer met een verstopte neus, een beetje keelpijn, pijn in de benen, de onderrug en tussen mijn schouders. Hopelijk word ik niet helemaal ziek, want dan zou het best eens kunnen dat mijn cross seizoen gedaan is. maandag : geen vuiltje aan de lucht, na een rustdag een duurloopke gedaan van iets meer dan 60' aan 4'23"/km. dinsdag : een kleine wijziging doorgevoerd in het schema : enkel 48' gelopen aan 4'36"/km. woensdag : mischien een klein teken aan de wand dat er iets scheelde, want mijn interval liep niet echt lekker vandaag. Op het menu stond 8 keer 600m met 300m joggen ertussen. Er zat ook nog een stevige wind waardoor het nog extra zwaar werd. Onderweg nog eens moeten stoppen voor een sanitaire stop. Het was dus een training die er mag wezen. Uiteindelijk heb ik er toch een paar onder de 2' kunnen lopen, maar het gemiddelde lag toch op 2'01". Gezien de omstandigheden ben ik hier toch tevreden mee. donderdag : eerst een stevige duurloop van 47' aan 4'09"/km en daarna een klein toerke rond de blok aan 3'47"/km. Ook hier zat de wind ferm tegen op het einde. vrijdag : lap, prijs. Alles zit dicht en begint pijn te doen. Ik heb geprobeerd om het eruit te lopen, maar ik vrees dat het een averrechts effect heeft gehad. Eerst een loopje van dik 52' aan 4'40"/km en daarna nog 8 versnellingen. zaterdag : de gewone wedstrijdvoorbereiding : iets meer dan 42' gelopen aan 4'38"/km en daarna nog 4 versnellingen. zondag : omdat ik nog een kans maak om bij de eerste 10 te eindigen in het LCC-klassement ben ik verplicht om vandaag te gaan lopen in lommel. Zoals hoger geschreven ben ik een beetje ziekjes, en ik zal het geweten hebben. Bij de opwarming had ik het al moeilijk om mijn clubgenoten te volgen en dat zegt al genoeg. Ik wist dat de wedstrijd niet goed ging zijn. Bij de start had ik nog het gevoel dat ik goed mee was, maar als ik rond mij keek zag ik enkel mensen die ik niet kende. Ik probeerde op deze snelle omloop te versnellen/op te schuiven, maar het lukte niet !! Mijn traditionele loopmakkers liepen meter bij meter weg van mij. En als klap op de vuurpijl kwamen nog mensen terug uit de achtergrond. De eerste helft van de wedstrijd liep het voor geen meter, ik had totaal geen kracht in mijn benen. De derde ronde bleef mijn achterstand een beetje gelijk en de laatste ronde kwam ik zowaar iets dichter. Maar wat wil dat zeggen als je 100m achter hebt en daarvan 10 of 15m kan goedmaken. Ondertussen had ik ook een beetje afstand genomen van mijn mede concurrenten. Met veel gezwoeg en gezweet ben ik dan toch nog als 11° over de streep gekomen. Maar het verschil met vorig jaar was heel groot : toen was ik 2 (LCC en PK) keer binnen rond de 24'. Deze keer was dat 26'08". Ziekjes zijn en snel lopen gaan echt niet samen. Nu heb ik 2 weken om terug op mijn plooi te komen.
Het begin van de week was nog gestart in het teken van de cross in Alken. Maar het squashen van onze zoon heeft daar verandering in gebracht. Dit weekend had hij BK en tegen alle verwachtingen in heeft hij de finale weten te bereiken. Het gevolg : zondag terug naar Brussel en wachten tot 16h30 voor de prijsuitreiking. Ondertussen heeft hij iets weten te bereiken wat ik nog nooit heb gekund : een podium op een BK. En dat als 8-jarige bij de -11-en. maandag : omdat ik morgen naar de piste ga : iets meer dan 48' gelopen aan 4'36"/km en daarna nog enkele krachtoefeningen. dinsdag : voor het eerst sinds heel lang, zwaar afgezien op de piste. Het liep voor geen meter en de training was hierdoor loodzwaar. Op het menu stonden 6 reeksen van 5' tempo-15" versnellen-15" traag-15" spurt. Ik ben nooit in het juiste ritme geraakt en iedere pas was zwaar werken. Het tempo gedeelte was met veel moeite 3'31"/km. In totaal liep ik iedere reeks om en bij de 1650m. Dat is ook een teken, want normaal loop ik op zo'n trainingen steeds meer. Enfin, het was toch fijn om een beetje in groep te kunnen trainen. Dat zal ook wel zijn vruchten afwerpen. woensdag : een uurke rustig gelopen aan 4'39"/km. donderdag : vandaag afwisselend kleine en grote toerkes rond den blok gelopen. De grote aan een tempo van 4'17"/km, de kleine sneller gelopen maar met nadruk op soepel lopen. Dat was nu 3'56"/km. In totaal heb ik zo 3 series gedaan. vrijdag : een duurloop puur op het gevoel van iets meer dan 59' aan 4'30"/km. zaterdag : vandaag dus squash-dag. Pas thuisgekomen rond 20h30. Toch nog de moed gevonden om een toerke van 12km goed door te lopen aan 4'03"/km. Daarna nog een beetje uitjoggen. zondag : vandaag geen moed meer om nog te gaan trainen. Ook omdat we de tweede plaats van Bjarne gevierd hebben met een etentje, en hij mocht kiezen. Het werd chinees. En met mijn buik vol chinees had ik geen zin meer.
Ondanks mijn niet geplande rustdag toch op 80km uitgekomen deze week.
De feesten zijn achter de rug, de kilo's hangen er aan, het trainen en afzien kan terug beginnen. maandag : de week begonnen met een rustdag, om de familie in ronse nog nieuwjaarswensen te gaan geven. dinsdag : een kleine wijziging in het program : enkel een duurloopke van ruim 50' aan 4'36"/km. woensdag : vanaf nu gaan we de interval een beetje langer maken. Kwestie van een goede basis te leggen. Vandaag stonden er 12 keer 400m op het menu, met 200m joggen ertussen. Alles verliep mooi naar wens, ik kon vlot de grote pas lopen. Tot de 9°. In volle spurt kwam er een klein kind voor mij gesprongen. Een botsing was onvermijdelijk. Ik was nochthans al uitgeweken naar bijna baan 3, maar het mocht niet baten. De gevolgen voor het kindje vielen mee : een beetje schaafwonden op haar handjes. Voor mij was het iets pijnlijker : mijn heup staat een beetje blauw en ik heb ferm pijn aan mijn onderste buikspieren. Komt waarschijnlijk omdat ik mijn lichaam nog proberen te wringen heb om haar te ontwijken. Onnodig te zeggen dat het ritme er helemaal uit was. Gelukkig moest ik er maar 3 meer doen. Zo is mijn gemiddelde maar opgeklommen naar 1'18.1". Je kan het de kinderen niet duidelijk maken dat ze uit die eerste baan moeten blijven. donderdag : de grootste fout gemaakt sinds enkele weken. Er zat vandaag een echte stormwind en het regende ferm. En ik heb besloten om mij vandaag eens te meten met de natuur. Op de stukken met wind in de rug gewoon de grote pas, bij wind tegen heb ik er de volle beuk ingegooid. Zo heb ik een uur gelopen en had ik net 14km. Na de training had ik er al spijt van. De komende dagen nog meer. vrijdag : morgen wedstrijd, dus vandaag een beetje loslopen (43' aan 4'37"/km) en enkele vesnellingen. Er zat precies lood in mijn benen. zaterdag : vandaag voor de 2° keer deelgenomen aan de avondveldloop van tessenderlo. Vorig jaar was dit mijn wederopstanding. Vandaag ... was het minder. Het parcours lag er door de regen van de afgelopen dagen veel zwaarder bij dan vorig jaar. En de lus in de zandbak hebben ze ook langer gemaakt. Mijn start was deze keer niet goed. Ik zat veel te ver, en geraakte niet uit het pak. Na bijna een halve ronde zag ik een gaatje, maar toen kwamen de zandbakken. Ik ging diep gaan zitten en geraakte er nauwelijks door. Van toen af was het al duidelijk dat het zwaar ging worden, zeker als je ziet dat de tegenstand er bijna door vliegt. Maar he stuk na het zand lag mij wel, waardoor ik weer kon aanpikken en een beetje uitlopen. Tot de volgende zandstrook. Mijn medelopers staken mij terug voorbij, en ik kon terug in de achtervolging. Drie keer is mij dat gelukt, de laatste doorgang was er teveel aan. Ik stond gewoon stil. Met de moed der wanhoop toch nog proberen te versnellen, maar iedereen was van dat gedacht, dus ik kwam geen stap dichter. Uiteindlijk ben ik als 15° over de streep gekomen. Op de hielen gezeten door een sterk eindigende Gert. In eerste instantie was ik teleurgesteld, nadien toch voldaan. Ondanks dat ik het zwaar had, heb ik toch iedere ronde sneller kunnen lopen, en ik heb maar een 10-tal seconden trager gelopen dan vorig jaar (op een zwaarder parcours). Ik denk toch dat de conditie goed zit. Nu nog een mooi parcours vinden. zondag : in tegenstelling tot gisteren liep het vandaag super : bijna 67' aan 4'36"/km
Door deze laatste uitspatting ben ik deze week op 76,5km uitgekomen.
Het jaar zit er alweer op. Het ging supersnel voorbij. Eigenlijk te snel, want ik heb al gans het jaar het gevoel dat ik achter de feiten aan het lopen ben. Zeker de zomer, en de huidige winter. Gelukkig heb ik wel nog zin om te trainen, dus ik hoop dat het goed komt de komende zomer. maandag : omdat ik morgen naar de piste ga, heb ik vandaag maar mijn dinsdag-training gedaan : een duurloopke van ruim 48' aan 4'37"/km en daarna mijn krachtoefeningskes. dinsdag : vandaag nog eens op dinsdag naar de piste kunnen trekken om met de bende een ferme training af te haspelen. Eerst 4 keer 1200m aan 4'08". Daarna 4 keer 600m aan 1'56" en afronden in schoonheid met 4 keer 200m pompen of verzuipen. Dankzij een paar maten ben ik zelfs onder de 34" kunnen duiken. Ik heb wel het onderste uit de kan benen moeten halen. Hopelijk werpt dit nu ook nog zijn vruchten af. woensdag : zoals een beetje te verwachten heb ik vandaag een tikkeltje lome benen. Het gevolg : iets meer dan 55' aan 4'37"/km. donderdag : een stevige duurloop op een parcours waar ik geen enkel aanknopingspunt heb op gebied van tijden per kilometer. Het gevolg was bijna 57' aan 4'07"/km vrijdag : een zeer rustige duurloop door tuilt en herkenrode, samen met onze kleinen die door elke plas crosste met zijn fietske. Het tempo was niet van belang vandaag. Juist geen 55' aan 4'46"/km. Hierna nog 6 versnellingen van 30" gedaan. zaterdag : voor de laatste keer dit jaar, nog eens goed afgezien op bolderberg. Na een rustige opwarming een fartlekske van ruim 38'. Op iedere helling serieus gaan versnellen tot sprinten. Eigenlijk net dezelfde training als vorige week, maar nu 3' langer, en 2 versnellingen meer. In totaal heb ik meer dan 11' bergop gelopen. Na dit gedeelte nog eens een rondje doorgetrokken. Met verzuurde benen nog eens snel lopen doet toch zeer. Ik had het gevoel veel sneller te lopen dan vorige week, maar het bleek uiteindelijk maar 9" te zijn op een toerke van iets meer dan 2,8km. Hierdoor uitgekomen op 3'52"/km. Laat het feest nu maar beginnen. zondag : HAPPY NEW YEAR !!! Om al het eten een beetje te verteren, een duurloopke van 62' aan 4'37"/km. En ook onze Bjarne had het nodig, want die is meegegaan met zijn fietske.
Om het jaar goed af te sluiten heb ik deze week 96,5km kunnen trainen.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
De feesten zijn achter de rug, de kilo's hangen er aan, het trainen en afzien kan terug beginnen.
