Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
donderdag : nog steeds niet helemaal bekomen van begin deze week . Maar met een wedstrijd in het verschiet staat er toch niets speciaals op het programma . 46' gelopen aan 4'35"/km en daarna nog 4 versnellingen .
woensdag : Het overkomt mij bijna nooit, maar deze keer was het prijs . Ik heb mijn training moeten verlichten omdat het licht aan het uitgaan was . Het begin liep nog goed : 25' aan 4'22"/km . Gezien de heftige training van gisteren vond ik dat snel genoeg . Maar dan . De volgende 25' ben ik gaan versnellen , maar de versnelling was niet in verhouding met mijn hartslag . Die begon proporties aan te nemen die niet normaal waren voor zo een training . Ik liep aan 4'02"/km, maar de hartslag lag bijna 10 slagen te hoog . En dan was het nog de bedoeling dat ik 5' snel ging lopen . Ik ben wel versneld, maar na 200m voelde ik dat het niet meer ging . Wijselijk besloten om nog 10' uit te joggen, maar de hartslag wilde totaal niet zakken . Na die 10' eventjes gestretcht en dan nog 6 keer 100m versnellen . Ik voelde dat ik echt helemaal op de limiet aan het lopen was maar heb dat toch nog kunnen afwerken . Als het goed was laat ik in het midden . Als ik 's avonds in mijn bed kroop merkte ik dat ik ruim 1 kilo lichter was . Ik denk dat ik na de training en in de loop van de avond toch ongeveer 2 liter vocht naar binnen heb gegoten. In combinatie met de training van gisteren, denk ik dat de uitputting heel kortbij moet geweest zijn want een andere verklaring kan ik niet vinden. Morgen zal het een rustige training worden laat op de avond .
dinsdag : met het oog op mijn 800m van vrijdag, heb ik vandaag iets pittiger dingen gedaan op de piste . Het was ook nog vrij warm, dus dat kwam goed uit. Het menu van vandaag was er eentje met 4 sterren namelijk 600-400-300-200 en dat 3 keer . De 600-en en 400-en moesten aan een goed tempo . De 300-en mochten al iets sneller (nog -er) en de 200-en moesten we ons niet meer inhouden (we mochten ons benen choco lopen ). Van mijn tijden ben ik tevreden . 600 in 1'52", 400 in 1'11", 300 net onder de 50" en 200 net boven de 31" . Tijden vooral gelopen dank zij mijn mede kompanen : Glenn een nieuweling die goed uit de voeten kan , Wouter die veel sneller loopt dan ik dacht . En dan een supermaster, Raf, die mij er gewoon los afsprintte de laatste 200 om binnen te komen onder de 31" . Nog meegeven dat Raf een man is van de lange adem en dat hij loopt in de categorie M55 (als ik mij niet vergis). Als Rudy, Kris en Filip nu ook nog terug zijn, zullen we een ferme groep hebben om te trainen en zal je de prestaties de lucht zien ingaan .
Ik weet niet als het in Peking hetzelfde plakkerige weer is als bij ons, maar ik vind het toch geen fijn weer om in te lopen . Dat het warm is tot daar aan toe, maar die vochtigheid vind ik net iets te . Maar dat is nu eenmaal ons belgisch weertje . zondag : na mijn wedstrijd van gisteren voelden de benen nog goed aan . Ik heb dan maar een uur gelopen aan een tamelijk tempo zijnde 4'15"/km . Het zweet liep langs alle kanten van mij af . maandag : het weekend is blijkbaar vrij pittig geweest, en dat voelde ik vandaag . Ik heb mij dus maar beperkt tot een dikke 50' aan een rustig tempo van 4'46"/km . Morgen zal het waarschijnlijk iets sneller gaan, want eind deze week loop ik misschien een ... 800m
De weersvoorspellingen zijn jammergenoeg uitgekomen : In de loop van de dag warm en zwoel en naar de avond toe onweer . En ik heb moeten lopen om 22h30 . Het was mijn vierde 5000m dit seizoen, en eigenlijk was deze klimatologisch nog de beste . Al de andere waren warm en winderig , maar deze was qua temperatuur ideaal (zo'n 20°) en bijna geen wind . Alleen spijtig dat het fel regende en dat we maar met ... 5 aan de start stonden . Toch hebben we er het beste van gemaakt. Met de Nederlandse collega afgesproken om te lopen voor 16' . En na de eerste kilometer laggen we op schema : 3'12" . De tweede kilometer was iets trager naar 6'29" maar we zijn terug iets kunnen versnellen naar 9'44" . En toen was het uit bij mij en moest ik hem laten gaan. Ik weet niet hoe het komt, maar telkens rond hetzelfde punt breekt bij mij de veer . De vierde kilometer was dan ook slecht (3'25" ) om zo naar 13'09" te gaan op 4000m. De laatste kilometer ben ik toch nog een beetje kunnen versnellen en ben ik uiteindelijk op 16'27.40" uitgekomen danzij een snellere laatste ronde . Al bij al ben ik toch tevreden als ik mijn laatste weken bekijk. Ik denk dat de conditie terug aan het komen is . Als laatste ook nog vermelden dat onze Steffie (Mievis) het belgisch record hinkstapspringen heeft verbeterd , en dat voor eigen volk . PROFICIAT !!
vrijdag : morgen onze nacht van Alken, dus vandaag niet al te veel energie verspillen . Ruim 41' aan 4'31"/km en daarna nog 5 versnellingen . Hopelijk is het morgen een goede wedstrijd zodat ik voor eigen publiek nog eens een knalprestatie kan neerzetten .
dinsdag : Robert tovert tegenwoordig 2 trainingen uit zijn hoed . Eentje voor de rappe mannen en eentje voor die met een lange adem. Ik behoor tot de laatste categorie dus kregen wij 3 reeksen van 2x800m . Op zich een mooie training, maar we hadden niet alles goed begrepen. Tussen die 800m kregen we maar ... 200m joggen . Tussen de reeksen was dat 5' joggen . Het voordeel van zo een training : 't is gedaan voor je het weet . Het nadeel : je gaat kapot zonder het te beseffen . En dat was bij mij ook het geval. De laatste liep gewoon nog omdat het de laatste was . Over de tijden mag ik zeker tevreden zijn. Alles tussen de 2'29" en de 2'33" . Je kon er u klok op juistzetten. En de training was ook goed ingedeeld. Iedere reeks iets sneller en de tweede van iedere reeks liep ik ongeveer aan het tempo van de eerste. Dit zou een goede training zijn voor de 5000m van komende zaterdag. Er hangt misschien een goede tijd in de lucht . woensdag : ook vandaag nog een stevige training . 30' aan 4'19"/km . Omdraaien en teruglopen : kleine 28' aan 3'57"/km . En eindigen in schoonheid : 5' aan 3'34"/km . En dat deed ferm pijn . Ik denk dat er nog iets in de benen zat van gisteren . Alles samen was deze training goed voor 15,5km in net geen 63' . donderdag : de zwaarste training van de week : HET GRAS AFRIJDEN . Gezien de zware training van de afgelopen dagen en de wedstrijd van zaterdag, heb ik mij vandaag op andere vlakken nuttig gemaakt
Een loopvriend liet mij ooit eens weten dat hij gestopt was met zijn blog wegens te weinig tijd . Toen begreep ik het niet zo goed, maar sinds mijn vrouw meer tijd op de computer doorbrengt begrijp ik het maar al te best . Vandaar dat ik nu een nieuwe inhaalbeweging ga doen . Dus zet u maar schrap en fasten your seetbelts . donderdag : een kleine fartlek rond herkenrode . Maar klein wil meestal ook zeggen snel en lastig . En dat was nu niet anders. Ik heb mijn toerke van 1200m gekozen en dat 6 keer gedaan . Eerst 850m aan 3'37"/km . Dan 150m in 24.8" en dan 200m recup aan 4'46"/km . Ik was blij dat het gedaan was. vrijdag : de benen voelden een beetje zwaar aan , maar ik heb ze niet echt gespaard : 50' aan 4'17"/km zaterdag : het was lang geleden dat ik nog eens een heuvelloopje gedaan had op bolderberg . Daar heb ik vandaag verandering in gebracht . Alle heuvels rond de kluis opgezocht en naar boven gestormd . Een uur lang . En het rare is : naar beneden vond ik lastiger dan naar boven . zondag : een iets langere en snellere duurloop . Vertrokken voor 65' aan iets meer dan 4'/km . Met mijn zware benen van gisteren was dit zeker snel genoeg . Zeker als ik de laatste 15' nog in de kletsende regen en wispelturige windstoten ben terecht gekomen . maandag : ik ga niet zeggen dat het bobijntje af was, maar er zat toch niet veel meer op . Ik heb het dan maar rustigaan gedaan . Dik 56' aan 4'42"/km . En nu ben ik terug bij !!
Het is misschien een rare titel, maar daar bedoel ik eigenlijk mee dat (sinds ik terug ben uit Tunesië) mijn neus helemaal dicht zit en dat ik elke training last heb van hevige buikkrampen en diaree aanvallen . Maar toch probeer ik mijn conditie terug naar omhoog te brengen . maandag : zo goed het gisteren liep, zo moeizaam ging het vandaag . Het eerste half uur aan 4'36"/km ging nog goed . Het volgende halfuur aan 4'11"/km ging moeizaam door bovengenoemde reden. dinsdag : voor de eerste keer sinds lange tijd terug naar de piste . Op het programma 4 keer 1200m met 5' recup ertussen . Omdat het al zo lang geleden was dat ik nog op de piste heb gelopen, ben ik voorzichtig begonnen (4'09" ) en dan steeds een beetje sneller : 4'07"-4'03"-4'01". Eigenlijk was onze training gedaan, maar zowel Filip als ik vonden dat er nog een 'snelle' bij kon . De laatste hebben we dan ook goed doorgetrokken met 3'53" als gevolg. Het tempogevoel is terug . woensdag : de benen zijn het blijkbaar nog niet gewoon . Vorige nacht ben ik verschillende keren wakker gekomen van ... kramp . Ook mijn bovenbenen voelden aan als beton . Maar toch ben ik vertrokken voor 65' aan 4'25"/km . Om schoon te zijn moet je afzien .
De zon hebben we niet helemaal kunnen meebrengen , maar den diaree en een paar extra kilo's (2) die zijn er wel bij . Met een beetje schrik in de benen ben ik vertrokken. Maar dat bleek niet nodig , het ging beter dan verwacht. Die paar dagen rust hebben mij blijkbaar goedgedaan . Iets meer dan een uur kunnen lopen aan 4'18"/km . Tussendoor wel eventjes de 'boskes' moeten induiken . Ook de hartslag was veel lager waardoor ik denk dat ik niet veel van mijn uithouding verloren ben . Dinsdag ga ik terug op de piste, maar dat zal waarschijnlijk veel minder zijn .
Eigenlijk zijn we maar 10 dagen ter plaatse geweest, de 11de zijn we teruggekeerd . Ik heb geprobeerd om daar een paar keer te gaan lopen , maar 's morgens vroeg om 7h30 was het daar al 30°C of meer . Uiteindelijk ben ik toch 5 keer kunnen gaan . Telkens zo een 40' aan 4'25"/km . En ik had nog geluk want we zaten vlak bij een paardenrenbaan en een golfterrein . Voor te lopen was het ideaal, behalve de temperatuur natuurlijk . Verder hebben we veel bezocht en gezien (steden, de woestijn, kameeltocht, per koets door een oase, jeeptocht, ... ), maar aan alle mooie liedjes komt een eind , en ook aan dit. Bij de terugkomst in België hadden we flink koud . Maar wat wil je, het was daar continue boven de 35°, en in de woestijn is de temperatuur zelfs opgelopen tot 48° . Ik wou nog gaan lopen, maar ik mocht niet van het vrouwke .
Na mijn mindere prestatie van gisteren heb ik mij toch nog kunnen opladen om net voor mijn vakantie te gaan lopen . Op mijn nuchtere maag vertrokken voor 57'30" aan 4'23"/km . Het liep al bij al nog lekker . En daarna een goed douchke en dan zijn we vertrokken voor 11 dagen naar Tunesië .
Ik had gehoopt van hier een heel lange post te kunnen maken over mijn knalprestatie , maar het is heel anders uitgedraaid . Het weer was alles behalve goed om een 10km te lopen. Er zat een stevige wind en de temperatuur liep op tot net geen 30° . Maar we zijn ingeschreven dus kunnen we niet anders doen dan meelopen . Zoals ik dus al zei, we gaan er heel snel overgaan want het was een slechte wedstrijd . En dan nog eentje waar zeer vroeg het licht is uitgegaan . Zie maar naar de kilometertijden. 3'19-3'20-3'24-3'26-3'32-3'32-3'35-3'39-3'42-3'37. Ik kan daar niet veel meer aan toevoegen. Na dik 4km was het over en out en speelde ik met de gedachte om uit te stappen . Maar op wilskracht (en met reserve) ben ik toch maar blijven doorlopen om op een eindtijd uit te komen van 35'07.36" . Ik ben verlegen dat ik dit moet posten. Ik denk dat de wedstrijden achter ons meer geluk zullen gehad hebben, want tijdens de vrouwenrace is het beginnen regenen en is het ferm gaan afkoelen. Waarom ben ik toch geen vrouw . Ik ga het in iedergeval niet aan mijn hart laten komen. Morgen nog een dagske trainen, en dan vertrekken we op verlof, om de batterijen op te laden (en kilo's bij te kweken ).
maandag : na de afgelopen zware trainingen heb ik het toch wel verdiend : een rustdag . dinsdag : een dag voor het BK gaan we geen gekke dingen meer doen. 46' aan een gezapig tempo van 4'28"/km . Toch had ik niet zo een goed gevoel . Mijn hartslag lag een paar slagen te hoog , maar dat kon misschien zijn door het warme weer (bijna 30° ). Ook bij de versnellingen liep het niet zo vlot, maar dat zijn we gewoon van mij . Daarna ben ik nog met het vrouwke naar de piste gegaan voor 2 keer 15' . Zo heb ik uiteindelijk toch meer gelopen dan ik had voorzien .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. Maar met een wedstrijd in het verschiet staat er toch niets speciaals op het programma 
. 46' gelopen aan 4'35"/km en daarna nog 4 versnellingen 
. Ik heb mijn training moeten verlichten omdat het licht aan het uitgaan was 
. Gezien de heftige training van gisteren vond ik dat snel genoeg 
. De volgende 25' ben ik gaan versnellen 
, maar de versnelling was niet in verhouding met mijn hartslag 
. Die begon proporties aan te nemen die niet normaal waren voor zo een training 
. Als het goed was laat ik in het midden 
.
).
. Morgen zal het waarschijnlijk iets sneller gaan, want eind deze week loop ik misschien een ... 800m 
.
. Ik heb het dan maar rustigaan gedaan 
. Maar toch probeer ik mijn conditie terug naar omhoog te brengen 
. 
