Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
De winter heeft ons in een wurggreep. Alles is ondergesneeuwd en vastgevroren. De piste is waarschijnlijk niet beloopbaar. Langs het kanaal zijn er eerst sporen getrokken die dan bevroren en zijn en sinds kort ook nog eens ondergesneeuwd. En langs de straat zijn de fietspaden ook niet meer beloopbaar omdat er sneeuwruimers zijn langsgekomen. En toch ben ik gaan trainen, maar dan laat op de avond, als er weinig verkeer was. maandag : een duurloopke van 52' aan 4'28"/km, en daarna nog wat krachtoefeningen. dinsdag : niet op de piste geraakt. Wel een snelle duurloop langs de straat : een uurke aan 4'05"/km. woensdag : begonnen met ruim 56' aan 4'31"/km en daarna geprobeerd om een 6-tal versnellingen te doen van 30". Wel gelopen met een ferm ei in mijn broek. donderdag : ruim 65' gelopen aan 4'40"/km. vrijdag : kerstavond en ik had geen zin om te lopen. Rusten doet soms ook eens goed. zaterdag : na de uitspattingen van gisteren en vandaag, met een dikke en zware maag 65' gaan lopen aan 4'39"/km. Ik had een beetje last van zure oprispingen, maar dat zal waarschijnlijk komen door al het eten. zondag : de wegen lagen er iets beter bij, en het tempo ging direkt de hoogte in. Iets minder dan 59' over 14km. Goed voor 4'12"/km.
Mijn weektotaal is deze keer 82,3km.
Met al dat geloop langs de straat ben ik ook tot de conclusie gekomen dat links lopen van de weg levensgevaarlijk is. De auto's komen gewoon recht op u af. Ze hebben u gezien, maar willen gewoon niet uitwijken. Ik voel mij veiliger langs de rechterkant. Als het dat ook is ...
De week begon nog relatief mooi. Daarna werd het eentje met veel indrukken. Indruk 1 : mijn verkoudheid was weg, maar in het tweede deel van de week is ze teruggekomen. Indruk 2 : ook mijn blessure voelt goed aan, maar door al dat geschuif van de afgelopen dagen zijn de hamstrings terug een beetje gevoeliger geworden. Indruk 3 : de winter is misschien mooi, maar geef mij toch maar goed beloopbare wegen en een mooi zonnetje. Indruk 4 : kijk maar onderaan voor de kilometers. maandag : een duurloopke van ruim 53' aan 4'21"/km en daarna nog enkele kracht oefeningen. dinsdag : 't was koud, maar de piste was goed beloopbaar. Op het menu 5 keer 5' hoog tempo-30" rustig-30"snel. De training ging mij goed af. Op die 6' liep ik telkens toch iets meer dan 1700m. En de tempo's zaten ook goed om alleen te zijn. 3'30"/km voor het hoge tempo, 4'50"/km voor het rustige gedeelte, en die laatste 30" telkens maximaal kunnen lopen. Ik schat toch een 170m. woensdag : weer sneeuw-miserie. In de loop van de dag was het beginnen sneeuwen. Ik had mij voorgenomen om laat op de avond te gaan lopen, na de dooi. En het is beginnen dooien, maar jammergenoeg was tegen dat ik ben gaan lopen alles al goed aangevroren. Gevolg : een ijspiste. Ik heb mij 14950 kunnen rechthouden. Jammer dat ik 15000m gelopen heb. Yep, op 50m van de deur onderuit gegaan. Gelukkig zonder veel erg. Enkel een beetje schaafwonden aan de knie. Met val, toch 65' gelopen aan 4'19"/km. donderdag : een rustige duurloop van ruim 67' aan 4'35"/km. vrijdag : normmal ging ik een interval doen langs het kanaal (lees snelheid), maar dat was onmogelijk. Dan maar langs de straat 8 keer 3' tempo en 1' joggen. Het was zwaar, maar ik was voldaan. Tempo was 3'46"/km, het joggen aan 4'55"/km zaterdag : alles lag er glad bij. Ik heb gewoon mijn 14km gelopen zonder op de klok te kijken. Toch verrassend : 4'26"/km. zondag : vandaag nog veel slechter dan gisteren. In de loop van de dag is het ferm beginnen sneeuwen. De straten waren eigenlijk niet beloopbaar, maar langs het kanaal ging het redelijk. In totaal 75' gelopen (of beter gezegd gegleden) aan 4'39"/km.
En dan nu het belangrijkste : mijn weektotaal is 102km. Opdracht volbracht.
De naweeën van vorige week zijn er al : een verstopte neus en een beetje keelpijn. In het begin van de week was de ondergrond dan ook nog niet goed beloopbaar. Maar dat heeft mij er niet van weerhouden om er stevig in te vliegen. maandag : eerst een duurloopke van 51' aan 4'25"/km, en daarna nog enkele kracht en huppel oefeningen. dinsdag : 't vrouwke is nog altijd ziek. Hierdoor kan ik op dinsdag naar de piste gaan. Maar vandaag was het niet vet. De piste lag er op sommige plaatsen spekglad bij, waardoor echt snelheidswerk niet doenbaar was. Dan maar een aangepaste training. Eerst een toerke op de piste aan een mooi tempo (in mijn geval was dat 1'30" à 1'33"). Dan staken we diagonaal het voetbalplein over, maar wel versnellend. De breedte was recup, om dan terug een diagonaalke te doen en af te sluiten met een breedte recup. Dit hebben we ruim 41' gedaan. Het algemeen totaal ziet er duizelingwekend uit : 13 keer 400m en 26 versnellingen diagonaal (toch meer dan 100m). Ik heb die nacht toch zalig geslapen. woensdag : de boog blijft gespannen staan : bijna 63' aan 4'15"/km. donderdag : toch een rustige training. Ruim 60' aan 4'39"/km en daarna 4 soepele versnellingen. vrijdag : een stevige interval langs het kanaal : 16x300m met 100m joggen als rust. Het was een zware training. Het probleem langs het kanaal is dat als er een scheetje wind staat, het aanvoeld als een storm. Zeker als je de eerste helft tegenwind loopt dikt dat vlot aan. Maar een goede indeling heeft geleid tot 58.5". Zonder die wind was dat los onder de 58". zaterdag : niet gekeken op de klok en gewoon gelopen, en na 30' teruggekeerd. Gevolg : bijna 61' aan 4'21"/km. zondag : terug een zware training : eerst 53' aan 4'06"/km en dan nog eens een groot toerke (2,5km) rond den blok aan 3'48"/km. En dan nog ... heel langzaam uitjoggen.
Deze zware week heeft mij een mooi weektotaal bezorgd : 99,1km. Had ik het geweten, ik had er nog ergens een klein stukske bijgelopen. Misschien volgende week.
De eerste winterprik kan direkt tellen. Alle straten in onze omgeving waren spekglad. De strooidiensten komen hier als laatste. En dan was er nog die koude snijdende wind. Gelukkig heb ik mij telkens goed ingeduffeld dus die heb ik weten te ontwijken. maandag : na gisteren, 50' duurloop aan 4'31"/km en daarna nog wat kracht en huppel oefeningen. dinsdag : terug naar de piste ijsbaan. Op mijn programma : 2000-2x1000-3x400-5x200m. De eerste 2000m nog gelopen zonder spikes, maar dat was niet te doen, geen grip. Gewoon op tempo blijven lopen met 7'25" tot gevolg. Dan heb ik de spikes aangedaan, en dat ging al veel vlotter. 3'31" op de 1000m. En het kan nog sneller : 1'19" op de 400m. En nog zat ik niet à bloc : 200m in 36". Dit zijn de trainingen die ik nodig heb. woensdag : door een groot deel van de training op spikes te lopen gisteren, waren de enkels een beetje gevoelig. Toch 65' gelopen aan 4'30"/km. donderdag : de straten waren min of meer sneeuw vrij, maar ik had toch een beetje schrik om voluit te gaan. Eerst 6km aan 4'22"/km, dan 6km aan 4'05"/km en als laatste 2,5km aan 3'53"/km. De spieren stonden goed gespannen na de training. vrijdag : een rustige duurloop van 65' aan 4'37"/km. zaterdag : vandaag getraind op verplaatsing : bij mijn zus in diegem. De strooidienst komt daar blijkbaar ook als laatste door. Gevolg : lopen op gladde straten. Ruim 46' aan 4'38"/km. zondag : vandaag de cross in bree. Gisterenavond is het beginnen regenen, en alle sneeuw was bijna weg. Behalve op de plaatsen waar hij aangestampt was. En dat was het geval in bree. Sommige stukken waren glad, een deel was omgeploegde sneeuw, een paar stukken met vettige modder en nog een paar met diepe plassen. Gelukkig was er ook een deel goed beloopbaar, maar daar zat dan nog een ferme helling in. Vooraf was reeds duidelijk dat de start belangrijk ging zijn. En die ging bij mij volledig in de mist. Na veel trek en duwwerk ben ikdan toch kunnen opschuiven. Maar dat had mij zoveel krachten gekost, dat ik een ronde later een schoon groepke heb moeten laten gaan. En zo liep ik weer alleen. Vooraan zijn er (letterlijk) nog 2 weggevallen waardoor ik nog een beetje ben kunnen opschuiven. En ook omdat ik terug een zeer sterke laatste ronde heb gelopen. Uiteindelijk ben ik toch bij de eerste 10 geraakt : 9° plaats. Echt tevreden was ik niet, maar kom het belangrijkste voor 't moment is dat ik kan lopen zonder pijn. Verder probeer ik de wedstrijden te lopen met het nodige plezier. En toen hij dit zei begon hij hard te lachen en weende bittere tranen.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
