Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Ondertussen loop ik al een 3-tal weken op nieuwe medecatie. De helft van vroeger qua sterkte en weg vochtafdrijver. Een paar dagen later voelde ik al dat het beter ging. Helaas moet ik ook zeggen dat ik een sprongetje gemaakt heb, en dat ik sinds dien ben blijven hangen. Die pillen tegen hoge bloeddruk zijn dus niet ideaal voor de conditie. Ik heb mij al verschillende doelen voor ogen gesteld, maar ik moet ze telkens bijstellen. Dus heb ik de lat nu maar hoog genoeg gelegd. Ik begin pas terug met competitie (en aansluiten bij Alken) als ik op training, tijdens een testloop, terug aan 4'/km geraak. Momenteel zit ik daar nog ver af, maar ik werk eraan. maandag 17/12 : een rustig duurloopje van bijna 59' aan 5'12"/km. Soms gaat het dus heel traag. dinsdag : voor het eerst sinds lang eens een intervalleke gedaan : 4x1000m aan 4'34" met 800m recup. Ga proberen vanaf nu terug te trainen volgens de souplesse methode. woensdag : samen met Bjarne een klein uurke op de squash court gestaan. 't Ging al veel beter dan vorige keer. donderdag : terug 4x1000m, maar deze keer een beetje te snel : 4'22" vrijdag : ook de 200-en staan terug op de menu : 12x200 aan 41.1". Deze gingen vroeger al moeizaam, maar nu nog veel moeizamer. zaterdag : vandaag meegedaan aan een sqaush onderonsje : een ouder kind tornooi binnen de club. In totaal 6 wedstrijden gespeeld en een paar keer op mijn doos gekregen, maar 't was leuk. Op het einde ging het wel moeizaam. zondag : zo stijf als een plank, dus niets gedaan.
Deze week afgesloten met een magere bijna 41km
maandag 24/12 : een rustig loopje van zowaar meer dan een uur : bijna 63' aan 5'05"/km dinsdag : een duurloop van bijna 57' aan 5'20"/km met daarin 4 keer 5' aan 4'28"/km woensdag : daar zijn de 200-en weer. Maar deze keer zat er veel wind, en ik heb mij een beetje, ongewild, te pletter gelopen met een trage 42.3" als gevolg. donderdag : lekker neits gedaan, je komt dat zowaar gewoon om niets te doen. vrijdag : terug 4x1000m en eens gekeken hoe diep ik kon gaan : 4'12.1" was echt mijn uiterste limiet, want de laatste ging het licht uit. zaterdag : 8x400m aan 1'29". En nee, ik heb niet achteruit gelopen. zondag : mijn eerste test : 10km doorlopen en zien waar het schip strand. Dat was dus op 43'30" of te 4'21"/km. Vanaf dit vertrek ik dus om mijn tijden te bepalen voor de intervals de komende week.
Mijn weektotaal oogt al mooier : 65,2km
maandag 31/12 : voelde mij nog niet klaar voor 5x1000m, dus is het 5x800m geworden in 3'25.5" dinsdag : HAPPY NEW YEAR !!! dus geen loopje vandaag. woensdag : een duurloopje van ruim 42'. Om de 6' even versnellen gedurende 1'. Het rustige tempo was 5'17", de versnelling 4'10". Afronden in schoonheid met 8 versnellingen. donderdag : 13x200m aan 41.5". 't Liep veel beter dan vorige week. vrijdag : terug mijn 5x800m gedaan. Iets sneller dan in 't begin van de week 3'22.3" zaterdag : we drijven alles een beetje op qua volume, maar de snelheid is nog niet je dat. Gedurende 50' om de 6' versnellen gedurende 1'. Rustig aan 5'16"/km - versnellen aan 3'46"/km (bijna supersonisch maar dat komt door de trage aanloop. zondag : test 2. Terug dezelfde 10km gelopen als vorige week. En eigenlijk een beetje teleurgesteld. Ik verwachte 1' sneller, het is er maar een dikke halve geworden. Maar het is sneller, dus komende week mag ik mijn intervals ook iets sneller doen.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
